愛(ài)愛(ài)是男女間表達(dá)愛(ài)意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛(ài)愛(ài)中找到快感呢？今天，P姐為男人們準(zhǔn)備了幾個(gè)提升性愛(ài)質(zhì)量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
愛(ài)愛(ài)是男女間表達(dá)愛(ài)意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛(ài)愛(ài)中找到快感呢？今天，P姐為男人們準(zhǔn)備了幾個(gè)提升性愛(ài)質(zhì)量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
將性愛(ài)中的分心因素減到最小。
在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺(jué)、使你的性靈敏度降低，并且會(huì)完全毀掉你一整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好地性愛(ài)，那么就從關(guān)上電視開(kāi)始吧！
每周至少做一次愛(ài)。
調(diào)查顯示：每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。
另外，每周做愛(ài)一次，還能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天，這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。
據(jù)美國(guó)“今日生理”網(wǎng)站的報(bào)道，性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng)。這是因?yàn)椋陨钅茏屌詮陌閭H身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應(yīng)，如月經(jīng)周期，也就越穩(wěn)定。
如果性愛(ài)頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛(ài)；而高于這個(gè)頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。
不要對(duì)沒(méi)反應(yīng)感到奇怪。
與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的。于是，疲憊和壓力都是造成沒(méi)反應(yīng)的最平常的原因。
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會(huì)出現(xiàn)四次這種勃起問(wèn)題。
提高你的高潮潛力。
為了更好地高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是在小便時(shí)分開(kāi)這些肌肉，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。
一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。
y蒂是性愛(ài)捷徑。
y蒂是女人性愛(ài)的"火山口”，有豐富的神經(jīng)連結(jié)著y道和大腦。刺激y蒂3分鐘，多數(shù)女性就能體驗(yàn)到極致快感。丈夫可以將手指分別置于y蒂兩邊，輕柔愛(ài)撫四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快節(jié)奏。
尋找難以捉摸的G點(diǎn)。
如果你知道如何尋找，G點(diǎn)并非那么難以捉摸。方法就是做愛(ài)的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是G點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)指頭伸入到陰道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺(jué)到陰道壁的前部。當(dāng)你感覺(jué)到一個(gè)腫起的組織的時(shí)候，看一下，那即是你的G點(diǎn)。
它位于y道前壁，距離y道口數(shù)厘米，用手指細(xì)細(xì)體會(huì)，撫摸時(shí)能感覺(jué)到類似核桃表面的凹凸。找到G點(diǎn)后，可以在妻子胃部輕輕往下施壓，以加強(qiáng)刺激，G點(diǎn)高潮是體內(nèi)最強(qiáng)有力的盆骨神經(jīng)受刺激而形成的，由其帶來(lái)的快感遠(yuǎn)強(qiáng)于y蒂性高潮。
A點(diǎn)刺激更柔軟、更敏銳。
A點(diǎn)是近年來(lái)探討較多的女人"性敏感點(diǎn)”之一，位于G點(diǎn)上方5厘米處。這里的神經(jīng)能向大腦傳遞性信號(hào)，讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)，使性高潮加速。可以讓妻子雙腿彎曲坐下，身體后仰。從外部刺激時(shí)，一定要溫柔小心，因?yàn)榇颂幐彳洝⑸窠?jīng)更敏銳。
愛(ài)愛(ài)是男女間表達(dá)愛(ài)意的直接途徑，那么，如何使雙方更好地在愛(ài)愛(ài)中找到快感呢？今天，P姐為男人們準(zhǔn)備了幾個(gè)提升性愛(ài)質(zhì)量的“捷徑”，看看你掌握了嗎？
抓住你身體的情欲敏感區(qū)域。
情欲敏感區(qū)域，身體的性傳感器，在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛(ài)的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、做愛(ài)甚至是做愛(ài)之后都可以給你同樣的刺激感。
女人身上的性欲“開(kāi)關(guān)”不一定是私處，往往是被人們忽略的地方。
乳頭。愛(ài)撫乳房幾乎是達(dá)到高潮的必經(jīng)之路。這個(gè)部位能激發(fā)出男人最原始的獸性，愛(ài)撫的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)，它由扁平狀態(tài)慢慢勃起，直至“凸”出來(lái)，到了這種情況，就證明你的愛(ài)撫成功了！
最有效的刺激方式就是進(jìn)行“環(huán)形運(yùn)動(dòng)”，以乳頭為圓心，在四周探尋"寶藏”。在月經(jīng)前兩周，女性胸部的感受最敏感，是追求強(qiáng)烈性感受的好時(shí)機(jī)。
需要注意的是，不管男女，乳頭上都有很多的敏感神經(jīng)點(diǎn)，能激發(fā)同等程度的欲望。不同的是，男性的乳頭經(jīng)不起輕柔的愛(ài)撫，那樣會(huì)感覺(jué)癢。正確的做法是輕捏或拉，或是向下按壓。
肚臍。女人的肚臍和陰蒂是由同一個(gè)組織發(fā)育而成的，在神經(jīng)上有非常緊密的聯(lián)系。但幾乎沒(méi)有男人會(huì)把它當(dāng)成愛(ài)撫的重點(diǎn)對(duì)象。愛(ài)撫肚臍時(shí)，建議用小拇指或舌頭，因?yàn)槠涫沽^輕。如果感覺(jué)太強(qiáng)烈，可以親吻女性的肚臍周圍。
尾骨。很多女人都不知道尾骨是女人又一個(gè)敏感神經(jīng)帶。根據(jù)最新的科學(xué)研究證明，這個(gè)地方也是很關(guān)鍵的性愛(ài)敏感區(qū)！
充分刺激和挑逗女人的尾骨，可以提升性高潮的機(jī)率。女人可趴在床上，伴侶用溫?zé)岬氖终七B續(xù)輕壓這部位，只要三四分鐘，情欲就會(huì)高漲起來(lái)。
腳趾。現(xiàn)在越來(lái)越流行足交，也有一部分人認(rèn)識(shí)到腳趾對(duì)于性欲挑逗的巨大動(dòng)能。女人精致白嫩的小腳很誘人，殊不知它也是性欲的“開(kāi)關(guān)”之一！
女性在快到高潮時(shí)，腳趾會(huì)不自覺(jué)地收緊或抽搐。這是因?yàn)楦叱睍?huì)誘發(fā)某種神經(jīng)反應(yīng)，而這一反應(yīng)和大腳趾的活動(dòng)密切相關(guān)。捏、擠、摩擦大腳趾，對(duì)不少女性來(lái)說(shuō)都是“性感”的事情。
經(jīng)常做健康檢查。
沒(méi)有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。
如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
改變傳教士式體位(男上女下式體位）。
80%的人用男上女下式體位作為性生活的首選姿勢(shì)。如果你想從性里面得到更多，試著你來(lái)做主導(dǎo)，新鮮的體位會(huì)帶來(lái)前所未有的新鮮感覺(jué)。你們可以發(fā)掘想象力，只不過(guò)要適當(dāng)考慮到彼此的柔韌度。
忘了那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。
如果你想擁有更好的性生活，那么就開(kāi)始忽略那些關(guān)于他人做愛(ài)頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧！那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺(jué)會(huì)導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。
拿一只香蕉上床。
香蕉富含維生素B，吃香蕉可以通過(guò)促進(jìn)你的性器官部分的血液循環(huán)，來(lái)提高你的性生活和性高潮的質(zhì)量。另外，香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。
每周鍛煉三次。
不僅僅是為了身體健康，而是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。
重新估量你的避孕。
我們都知道安全套是唯一避免性疾病和艾滋病的方法，但是隨著市場(chǎng)上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過(guò)的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。
談?wù)撃銈兊男曰孟搿?/strong>
性幻想多在性活動(dòng)之中出現(xiàn)，特別是性高潮到來(lái)之前的“觸發(fā)時(shí)刻”（又稱臨界點(diǎn)）。這會(huì)使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。溝通交流是熱辣性生活的關(guān)鍵。如果你對(duì)說(shuō)什么有顧慮的話，那么就讓他先說(shuō)好了。
此外，醒后睡前的空閑時(shí)間、性活動(dòng)之前和剛剛結(jié)束之后也是不少人偏愛(ài)性幻想的時(shí)間。
了解荷爾蒙高潮期。
這可以幫助你擁有最好的性生活。一個(gè)生理周期中的7-14天是你性情規(guī)律的制高點(diǎn)。
鴛鴦浴是性趣飆升最實(shí)用的助性法。
“常換常新”的說(shuō)法非常適合夫妻性生活。一成不變的環(huán)境和地點(diǎn)會(huì)使雙方感到陳舊，聰明的妻子會(huì)不失時(shí)機(jī)地與丈夫巧妙配合，嘗試新的性交環(huán)境，提高“性趣”。
選一個(gè)陽(yáng)光好的清晨，或者點(diǎn)燃紅燭的晚上，把家里的浴缸蓄滿水，放下紗簾，在熱氣彌漫的浴室中和愛(ài)人享受一次鴛鴦浴，伴著香氛，伴著溫暖撫慰，把心里大塊的郁悶一點(diǎn)點(diǎn)分解到細(xì)小的水汽珠中，那意境，一定讓你們激情迸發(fā)。
互相清洗雙方的身體，形成自然的愛(ài)撫。慢慢的溫存之后，進(jìn)行全身的按摩，身心都會(huì)更舒服。對(duì)于性器或性感帶的接觸，也可以當(dāng)作是清洗身體的延長(zhǎng)，也最適合來(lái)當(dāng)作前戲。
本文綜合：飛華健康網(wǎng)、尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)社區(qū)、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、太平洋親子網(wǎng)、瑞麗女性網(wǎng)、光明網(wǎng)、中華康網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)綜合
