血管是輸送人體血液的人體內十分重要的一部分可以說沒有血管就沒有我們的生命，但是隨著年齡的增長和血管的老化血管很容易漸漸被堵住，一旦血管被堵住就會影響體內的血液流通不僅會影響我們的生活引起各種不適嚴重的血管堵塞甚至會危害我們的生命。
其實血管的好壞，通過一些體征就能夠顯現。
7個癥狀說明血管堵了
早期發現血管堵塞的征兆，及時采取必要的措施，對于挽救生命至關重要。下面總結的7種表現，一旦出現，務必及時就診。
1、突發胸悶
警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。因此，出現上述表現應盡快到急診就診。
2、胸痛
可能是冠心病、心梗
冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。
如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3、一側肢體無力
當心中風
突然發生的一側肢體(包括上肢和下肢)無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。
出現這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變
提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。
隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發展為“腎衰竭”，就需要透析治療了。
5、走路腿疼
下肢動脈堵了
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛(即靜息痛)，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死(壞疽)，不得不進行截肢治療。
糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6、脈搏減弱、血壓低
上肢動脈堵塞
這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。
7、下肢不對稱水腫
警惕下肢深靜脈血栓
容易發生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。
如果發現兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。同時還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
6個動作，鍛煉全身血管
經常練習瑜伽可以舒緩壓力，保護血管健康。
美國《預防》雜志邀請美國運動學會資深瑜伽教練瑞安•麥琪，教大家幾個能鍛煉全身血管的瑜伽招式。
平板式
平板式有助于鍛煉核心肌肉群，從而對腹部與大腿的血管泵血有一定的幫助。
具體做法是：
1.俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面。
2.雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
3.腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸，每次堅持5秒左右。
肩倒立式
肩倒立式能緩解腿、腳浮腫及盆腔充血，收縮腹肌、消減腹部脂肪，適于久坐人群。
具體做法是：
1.仰臥，雙腿伸直并攏，雙手自然貼放在身體兩側，掌心貼地。
2. 吸氣，向上抬起雙腿，雙手按壓地面，背部抬離地面，然后雙腿緩緩向頭頂方向伸展，雙腳觸地。
3. 雙手扶在腰間，呼氣，雙腿離地，慢慢向上抬至與地面平行處，保持數秒。
4. 吸氣，伸直雙腿，使背部、臀部、雙腿都與地面垂直，肩部、頭部、上臂和雙肘撐地，收下巴抵鎖骨，保持數秒，呼氣還原。
拜日式
《運動科學與醫學雜志》將太陽致敬式歸類為中等至高強度的運動，它能活動全身，對心臟的泵血能力有一定的提高作用。
具體做法是：
1.雙腳自然并攏，身體直立，雙肩放松，雙手合十胸前正常呼吸。
2.深長緩慢的吸氣，將雙手上舉過頭頂，伸直手肘，脊柱向后緩慢彎曲到極限位置。
3.慢呼氣，雙手臂帶動身體向前彎曲，保持雙腿伸直不要彎曲，雙手掌盡量按向地面，上身盡量靠近雙腿。
4.慢慢吸氣，左腳向后一大步，抬起背部，再次吸氣，脊柱向后卷起，胸部推向前方。
5.呼氣，將右腳向后與左腳并攏。
6.吸氣，臀部上頂，伸直雙膝，腳跟放在地面上，慢慢呼氣，低頭向下，肩背下壓。
7.保持身體狀態，慢慢彎曲手肘，雙膝放在地面上，胸部下頜貼于地面。
8.再次吸氣，頭部帶動身體向前向上，伸直手肘，大腿和恥骨盡量貼于地面，頸部向上揚起，帶動脊柱后卷。身體允許時，重復3~5次。
英雄II式
1.呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面。
2.右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。
3.屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉。
4.右手上舉，左手至于左腿膝蓋上，眼睛注視右手指尖。保持30秒。
5.吸氣，伸直右腿，恢復起始姿勢，左側重復以上動作。
椅式
1.與肩同寬直立，吸氣，抬高起雙臂，與地面垂直。
2.呼氣，曲膝，盡可能使大腿與地面平行。
3.保持大腿內側相互平行，并使大腿股骨頭同位于腳跟的上垂直線。
4.向背部收緊肩胛骨,保持骶骨拉長。停留30~60秒。
5.結束此姿勢時，吸氣，伸直膝蓋，用力伸展手臂向上。
6.呼氣，回到站立式。
該動作初始的幅度不宜過大，頻次為每隔一天進行一次，如出現頭痛、低血壓時不宜進行。
烏鴉式
雙手撐實地面，屈膝至手臂，在膝蓋及臀部中間位找到重心后，輕輕將力放于兩臂，保持15~20秒。
該動作對上肢肌肉及心肺血管循環都很有好處，但要注意循序漸進，堅持不住立即停止，身體條件不允許時不強求。
平日里我們一定要多多注意血管的健康用以上的幾個方法進行自查，一旦發現血管問題要及時治療并且配合著上述的瑜伽動作進行改善，這些瑜伽動作也可以幫助改善和預防血管堵塞問題減小我們的隱患，血管堵塞也可以多吃一些清淡的食物來疏通血管不能夠輕視這個問題。
