深秋季節(jié)的到來我們穿的越來越多，可是天氣干燥的問題一直困擾著我們，很多人出現(xiàn)了頭發(fā)干燥、眼睛干燥、大便干結(jié)、干咳等不適的臨床癥狀，建議采取一些合理的方法進(jìn)行緩解，以避免干燥問題影響個(gè)人身體健康。比如針對(duì)大便干結(jié)的情況，可以多吃一些潤腸通便的食物。
深秋季節(jié)如何對(duì)付干燥問題？
1、頭發(fā)干燥
秋季因?yàn)樘鞖獗容^的干燥，所以空氣的濕度很小，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干燥的問題。如何對(duì)付干燥問題？應(yīng)該選擇弱堿性的洗發(fā)露同時(shí)搭配護(hù)發(fā)素。在洗頭水里面加入適量的醋或者鹽，能抑菌去屑，防止脫發(fā)。洗頭水溫度控制在37℃左右即可，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會(huì)對(duì)毛發(fā)組織帶來損傷。
2、眼睛干燥
有些人每天都需要對(duì)著電腦，再加上還是深秋的干燥季節(jié)，所以眼睛干燥的癥狀就比較嚴(yán)重。在秋季天氣比較干燥，加快了淚液蒸發(fā)的速度，容易讓人們出現(xiàn)眼睛干澀的問題。另外長時(shí)間待在受到污染的環(huán)境中、紫外線以及空調(diào)環(huán)境中會(huì)快速的蒸發(fā)淚液，從而引起干眼癥。經(jīng)常使用熱毛巾對(duì)眼睛熱敷10分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了瞼板腺功能。
3、大便干結(jié)
如何對(duì)付干燥問題？深秋季節(jié)大便干結(jié)，是比較常見的一種臨床癥狀。秋季容易發(fā)生便秘，糞便會(huì)長時(shí)間在腸腔里面滯留，過量的吸收水分時(shí)會(huì)讓糞便變得更加堅(jiān)硬和干燥，紊亂了正常的排便頻率，長時(shí)間便秘的話會(huì)引起肛裂。在秋季天氣比較干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的話會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，干結(jié)的大便會(huì)把肛門劃破，從而引起肛裂。多吃綠葉蔬菜和水果補(bǔ)充足夠的水分，保持規(guī)律作息，調(diào)整好情緒，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些具有滋陰潤肺功效的百合或者山藥。推薦選擇核桃仁粥，把適量的核桃仁和粳米放在鍋里面煮成粥，最后放入冰糖攪拌均勻，可達(dá)到潤肺止咳以及通便的效果。
4、干咳
有些人的氣管不是很好，所以在秋季的時(shí)候，比較容易出現(xiàn)干咳的癥狀。如何對(duì)付干燥問題？秋季干咳，養(yǎng)生應(yīng)該以潤肺益胃以及養(yǎng)陰防燥為主，推薦選擇雪梨膏，把一個(gè)鴨梨切碎取出汁放在鍋里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入適量的姜汁和蜂蜜調(diào)拌均勻，可達(dá)到清新潤肺的效果，同時(shí)也能止咳消痰，促進(jìn)了人們食欲，幫助食物消化。
溫馨提示
注重養(yǎng)生的人，在秋季的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的飲食習(xí)慣。秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是也不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)蓙y消化功能，養(yǎng)生應(yīng)該以滋陰潤肺為主，可以選擇百合銀耳粥，能夠達(dá)到潤肺止咳以及養(yǎng)陰的效果，適合于盜汗潮熱的人群。
深秋季節(jié)出現(xiàn)干燥的問題，一定要注意正確的護(hù)理方法，以避免護(hù)理措施不當(dāng)，誘發(fā)一系列的健康問題。秋季很多人容易出現(xiàn)呼吸道疾病，干咳是比較常見的一種癥狀，針對(duì)干咳的現(xiàn)象建議多吃雪梨膏，這種食物不僅可以止咳化痰，還能夠促進(jìn)人的食欲，對(duì)健康是比較有益的。
