肺癌、胃癌，9種癌癥吃"1"種蔬菜可預(yù)防
都說(shuō)癌癥是吃出來(lái)的，但是事實(shí)上，飲食能致癌，也能防癌治癌。而這所謂的防癌食物，就是我們身邊普通的蔬菜。1菠菜：防治肺癌菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。2大蒜：防治胃癌常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽
抗皺紋最好的是這5種食物，常吃讓你越活越年輕
女性皺紋越多，就會(huì)越顯老，保持年輕是每個(gè)女性的夢(mèng)想。但是到了一定歲數(shù)，長(zhǎng)皺紋是在所難免的，我們能做的就是盡量讓皺紋少點(diǎn)，長(zhǎng)慢點(diǎn)......除了日常的護(hù)膚之外，女性更不能忽視內(nèi)調(diào)的作用，兩者相結(jié)合才能讓皺紋變少。5種食物抗皺一、富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主
別錯(cuò)過(guò)這些食物，能讓你年輕
很多人有這樣的疑問(wèn)，年輕來(lái)自于昂貴的面霜和精華嗎？營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，年輕并不只是樣貌的表現(xiàn)，真正的年輕是從內(nèi)而外的體現(xiàn)。那么，想要從身到心抵抗衰老怎么做？別錯(cuò)過(guò)了這些食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時(shí)那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設(shè)。哪些食物能讓腦子轉(zhuǎn)得更快呢？含有花青素的食物，比如藍(lán)莓，就能有效改變由年
緊張焦慮吃食物也可以緩解？一起來(lái)探個(gè)究竟
緊張焦慮？別慌，先來(lái)吃點(diǎn)食物冷靜一下。你相信食物有這么大的能量嗎？食物不僅能讓你免遭饑荒，還能為你治病療傷，下面這些食物就能幫你緩解焦慮情緒，可以試試看。1、緩解焦慮食物——杏仁嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都
這些粗糙難吃的食物可以延長(zhǎng)你的壽命
一碗香米飯和一個(gè)糙窩頭擺在面前，你會(huì)選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會(huì)選擇哪個(gè)做餐后水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會(huì)忽略它們嗎？生活中，我們往往熱愛(ài)那些甜美、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營(yíng)養(yǎng)和健康元素。1、粗糙的食物有些人
便秘Bye Bye，吃這5種食物超順暢
你是否有便秘的困擾？想要每天蹲馬桶都舒服，就要吃對(duì)食物，才能確保腸道健康、便便順暢！美國(guó)健康網(wǎng)站《Prevention》提出舒緩便秘的10種超強(qiáng)食物，現(xiàn)在先來(lái)看看前5種是哪一些，不要吃錯(cuò)哦！超強(qiáng)食物1：柳橙柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當(dāng)中還含有柚皮苷(na
長(zhǎng)痘多吃什么？這些食物竟是“天然藥品”
國(guó)外專家表示，對(duì)于某些身體不適來(lái)說(shuō)，新鮮食物是最有效的“藥物”。可解決八大健康難題的食物都包含哪些？腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)。《食物醫(yī)藥》一書作者達(dá)爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維
上火惹人煩 降火這幾招讓你受益
上火真的讓人很難受。嘴巴起泡，中醫(yī)稱之為"上火"，好發(fā)于口唇，口角，常由感冒，發(fā)熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁等因素引起。嘴巴上火起泡怎么辦？平時(shí)少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效緩解。
據(jù)說(shuō)經(jīng)常吃這6種食物 智商會(huì)變低
食物是把雙刃劍，吃對(duì)了搭配科學(xué)了能保健養(yǎng)生，可是吃不對(duì)食物會(huì)影響到人體健康。有些食物常吃會(huì)影響警覺(jué)度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。其中不得不提的就是6種多吃會(huì)影響智商的食物：1.咖啡因美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開咖啡因。
不招人喜歡，卻非常養(yǎng)生的食物
香米飯和糙窩頭，你更喜歡哪一個(gè)？西瓜和柚子，你挑哪一個(gè)？三餐中你喜歡備洋蔥和大蒜嗎？生活中我們都向往甜美、精細(xì)和香濃的米飯，對(duì)于苦澀、粗糙、味淡的食物總是挑著吃。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營(yíng)養(yǎng)和健康元素。不討好卻很養(yǎng)生的54類食物一、粗糙的食物有些人不喜歡糙米和窩頭，因?yàn)樗鼈?/p>
身體最愛(ài)的抗衰老食物，值得收藏！
別以為只有皮膚才需要抗衰老，其實(shí)人體的各個(gè)部位都需要抗衰老，以下這些身體最愛(ài)的抗衰老食物，如果有你喜歡的，那記得必須要收藏哦。頭發(fā)最愛(ài)抗老食物：核桃一旦禿頂，會(huì)讓你看上去比實(shí)際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃
6種家常菜不適合常吃，其中危害應(yīng)知
“蔥拌豆腐”“茶葉蛋”等等，這些家常的美食，卻不利于身體健康。食物本身無(wú)害，只是人們?cè)诖钆涿朗车臅r(shí)候忽略了這些食物營(yíng)養(yǎng)的相互作用，錯(cuò)誤的搭配會(huì)讓美食變成損害身體健康的食物。哪些家常菜榜上有名，一起來(lái)看。1、小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐小蔥)豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)
扁桃體反復(fù)發(fā)炎，吃一種食物可根治
紅、腫、熱、痛是四大急性發(fā)炎反應(yīng)，最常出現(xiàn)在扭傷、擦破皮時(shí)，但這是人體克服各種環(huán)境的正常反應(yīng)機(jī)制，若是這種機(jī)制被破壞，轉(zhuǎn)為慢性發(fā)炎，比如反復(fù)性的扁桃體發(fā)炎，就需要引起重視了。扁桃體反復(fù)發(fā)炎的可怕之處扁桃體反復(fù)發(fā)炎，屬于慢性發(fā)炎，它不具有急性發(fā)炎那種火辣辣的特質(zhì)，它悄無(wú)聲息，不痛也不腫，不會(huì)產(chǎn)生任何不
一吃油膩的食物就拉肚子 過(guò)年怎么辦
快過(guò)年了，意味著闔家團(tuán)圓、大魚大肉的日子開始了，但是有些人卻慌了。一吃油膩的食物就拉肚子，過(guò)年可怎么辦啊？有什么辦法避免嗎？怎么安排飲食更好？為什么吃油膩食物就拉肚子為什么吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意，吃了油膩的食物就會(huì)拉肚子，這從中醫(yī)的角度來(lái)分析是因?yàn)槠⑽高^(guò)虛。脾胃過(guò)于虛弱則油
減肥怎么做好？每天快跑8分鐘+吃高纖維食物
據(jù)美國(guó)《肥胖》雜志刊載，澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)減肥效果更好。研究人員分析指出，快跑運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)消耗這些脂肪。具體怎么做呢？8分鐘快跑屬于中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能提高機(jī)體無(wú)氧
在車上看書對(duì)眼睛傷害有多大
旅途中你喜歡做什么？估計(jì)很多人會(huì)選擇看電影、玩手機(jī)或者閱讀。但你知道嗎？這些在日常很普通的事，在車上卻是對(duì)眼睛嚴(yán)重的傷害。車上閱讀很傷眼。首先是乘車時(shí)的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會(huì)造成書報(bào)等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動(dòng)的字里行
吃哪些食物有益視力？
大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌，但是卻對(duì)眼睛不好！其實(shí)不止大蒜，還有很多食物對(duì)我們的眼睛會(huì)有影響。一、甜品助長(zhǎng)近視過(guò)量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，
近視人群飲食要注意些什么呢？
近視是常見(jiàn)的眼科疾病之一，然而近視的飲食也是十分熱門的話題。近視人群飲食要注意些什么？1. />食糖過(guò)多，會(huì)使體內(nèi)血液中產(chǎn)生過(guò)多的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，可能助長(zhǎng)近視的發(fā)生與發(fā)展。2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。3. 適當(dāng)補(bǔ)
兒童弱視吃什么好？
兒童弱視吃什么食物好呢？家長(zhǎng)必須給弱視兒童其充分的營(yíng)養(yǎng)，其中最重要的也是家長(zhǎng)最該注意的是防止小兒偏食和挑食，食品應(yīng)多樣化，葷素搭配，定時(shí)定量。據(jù)研究，人參、首烏、枸杞及動(dòng)物腦等，確有助于人體大腦細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維生素B及B12等，均為益智明目
咳嗽期間，少吃這些好得快
感冒咳嗽是最常見(jiàn)的生病癥狀，很多時(shí)候我們都想讓它自愈，但還是會(huì)給生活帶來(lái)很大的不便。其實(shí)，只要在咳嗽期間多注意飲食，就能縮短病期，更快痊愈哦！1、 甜酸食物酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴(yán)重時(shí)蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會(huì)助熱，使炎癥不易治愈。2、 肥甘厚味食
驚爆！飯里居然還隱藏著抗癌食物
現(xiàn)如今想必很多人聽(tīng)見(jiàn)癌癥肯定會(huì)覺(jué)得很恐怖。其實(shí)，很多癌癥都是跟我們平時(shí)的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，可以盡早發(fā)現(xiàn)盡早預(yù)防，保持健康的正常生活方式，可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 1.維生素C降低胃癌、食管癌風(fēng)險(xiǎn)。維生素C有較高的抗氧化作用，平日里維生素C的合理攝入，有助預(yù)防胃癌。食物推薦：青椒、蘿卜纓、芥菜、酸棗、鮮棗
要想脾胃好，可經(jīng)常艾灸這2個(gè)穴位
不知道大家是否知道，脾胃為后天之本，你脾胃功能的強(qiáng)弱直接決定了你身體的好壞，也就是說(shuō)脾胃是健康的根。中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。哪些行為會(huì)傷脾胃？1、飲食不當(dāng)食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑，因此說(shuō)，傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。吃得
這幾種食物居然會(huì)加重濕氣，別吃了
隨著夏季的到來(lái)，你有沒(méi)有出現(xiàn)四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現(xiàn)象呢？這都是脾虛濕盛的典型癥狀，除了要健脾祛濕外，日常生活中還需要避開一些會(huì)加重濕氣的食物。這幾種食物居然會(huì)加重濕氣，別吃了脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健
老胃病常吃3種食物，養(yǎng)胃護(hù)胃更實(shí)在
胃病越來(lái)越常見(jiàn)，與生活節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律有關(guān)。胃是最嬌貴的器官，得了胃病別亂吃藥，得養(yǎng)。尤其是老胃病，日常更需注重養(yǎng)胃，有三種食物養(yǎng)胃護(hù)胃的效果非常好，不妨多吃一點(diǎn)。養(yǎng)胃食物1、芡實(shí)又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用。脾胃不好打人，尤其是如果脾胃虛弱拉肚子
拉肚子時(shí)別碰這些食物，越吃越拉
夏季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，這與人們愛(ài)吃生冷食物有關(guān)，當(dāng)然不注意保暖也是一個(gè)關(guān)鍵原因。腹瀉比較常見(jiàn)，普通的腹瀉只要注意飲食即可調(diào)節(jié)，但如若吃錯(cuò)食物，那就麻煩大了，會(huì)讓你越吃越拉。無(wú)論是什么原因?qū)е碌睦亲樱家⒁怙嬍撤矫娴恼{(diào)整，對(duì)食物要有所選擇。其中有4種食物就不推薦多吃，會(huì)讓你拉得更厲害，要牢記。1、高