人的最佳補鈣時間是什么時候？
什么時候補鈣是最佳時期呢?在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。“兩頭”是指兒童和老人。兒童和青少年期，孩子生長發(fā)育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現(xiàn)骨鈣丟失，并持續(xù)整個晚年期。“中間階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，
吃這些食物能夠有效緩解痔瘡
“十人九痔”，這句話，相信有很多人都有聽過吧，所以在現(xiàn)實生活中有很多人患過痔瘡，那你知道患有痔瘡的患者吃什么食物好嗎?只穿的患者在飲食上又會有哪些禁忌呢，平日里治療痔瘡的食療方又會有哪些呢，接下來就一起去了解一下吧。 痔瘡患者吃什么好 1、痔瘡吃白蘿卜好 白蘿卜生吃可促進消化,還有很強的消
女性吃酸味食物的好處
酸味食物對女性來說有意想不到的好處，是可以多吃的。愛美女性在選擇日常食物時可以試試吃一些帶有酸味的食物來保健哦。不過，哪些食物是可以多吃的酸味食物呢？下面一起了解了解吧。 女性吃酸味食物的好處 酸味食物可以滋陰潤肺。由于經(jīng)常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的
哪5類食物最“養(yǎng)”男人
不難發(fā)現(xiàn)，身邊講究各種飲食的多數(shù)是女性，而男性相對來說往往是想吃什么就吃什么，甚至有些男性是有什么就吃什么。對此，北京市營養(yǎng)師協(xié)會理事熊苗指出，以下5類食物最“養(yǎng)”男人。 5類食物最“養(yǎng)”男人 大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜
如何備孕 女補葉酸男補鋅
每個即將做媽媽的女性在孕期的各個階段都會遇到不同的營養(yǎng)和飲食問題。她們在懷孕的每個階段都充滿忐忑和期待，擔(dān)心出現(xiàn)營養(yǎng)問題，擔(dān)心影響寶寶的健康發(fā)育。其實，不僅在孕期，備孕期間的女性和男性應(yīng)該怎么吃也很有學(xué)問；寶寶出生后，哺乳的媽媽在飲食上也有很多問題需要注意。從本期開始，我們推出《好孕好育怎么吃》
預(yù)防近視，需堅持四個好習(xí)慣！
目前我國青少年近視的發(fā)病率已高于50%，在大街上，近視的人一抓一大把。近視不僅會影響人的視力，而且還會影響美觀，給人的生活帶來諸多不便。那么，生活中預(yù)防近視需要堅持哪些好習(xí)慣呢？1、改善用眼環(huán)境平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。
如何預(yù)防全色盲?
色盲是一種先天性色覺障礙疾病。色覺障礙有多種類型，最常見的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說，可見光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍三色組成.如能辨認三原色都為正常人，三種原色均不能辨認都稱全色盲。如何預(yù)防全色盲?1、含維生素A食物含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療"干眼病"。眼睛的
如何保證眼睛需要的營養(yǎng)？
眼球發(fā)育所需的各種元素及營養(yǎng)物質(zhì)，例如，各種維生素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，在我們?nèi)粘５娘嬍持卸寄鼙ＷC足量攝入，只要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、魚、動物肝臟等食物，不偏食、挑食，對視力發(fā)育就不會造成影響。（1）多吃瘦肉、魚、乳制品、蛋和大豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食物，可減少
肺癌、胃癌，9種癌癥吃"1"種蔬菜可預(yù)防
都說癌癥是吃出來的，但是事實上，飲食能致癌，也能防癌治癌。而這所謂的防癌食物，就是我們身邊普通的蔬菜。1菠菜：防治肺癌菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。2大蒜：防治胃癌常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽
抗皺紋最好的是這5種食物，常吃讓你越活越年輕
女性皺紋越多，就會越顯老，保持年輕是每個女性的夢想。但是到了一定歲數(shù)，長皺紋是在所難免的，我們能做的就是盡量讓皺紋少點，長慢點......除了日常的護膚之外，女性更不能忽視內(nèi)調(diào)的作用，兩者相結(jié)合才能讓皺紋變少。5種食物抗皺一、富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主
別錯過這些食物，能讓你年輕
很多人有這樣的疑問，年輕來自于昂貴的面霜和精華嗎？營養(yǎng)師說，年輕并不只是樣貌的表現(xiàn)，真正的年輕是從內(nèi)而外的體現(xiàn)。那么，想要從身到心抵抗衰老怎么做？別錯過了這些食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設(shè)。哪些食物能讓腦子轉(zhuǎn)得更快呢？含有花青素的食物，比如藍莓，就能有效改變由年
緊張焦慮吃食物也可以緩解？一起來探個究竟
緊張焦慮？別慌，先來吃點食物冷靜一下。你相信食物有這么大的能量嗎？食物不僅能讓你免遭饑荒，還能為你治病療傷，下面這些食物就能幫你緩解焦慮情緒，可以試試看。1、緩解焦慮食物——杏仁嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都
這些粗糙難吃的食物可以延長你的壽命
一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐后水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素。1、粗糙的食物有些人
便秘Bye Bye，吃這5種食物超順暢
你是否有便秘的困擾？想要每天蹲馬桶都舒服，就要吃對食物，才能確保腸道健康、便便順暢！美國健康網(wǎng)站《Prevention》提出舒緩便秘的10種超強食物，現(xiàn)在先來看看前5種是哪一些，不要吃錯哦！超強食物1：柳橙柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當(dāng)中還含有柚皮苷(na
長痘多吃什么？這些食物竟是“天然藥品”
國外專家表示，對于某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的“藥物”。可解決八大健康難題的食物都包含哪些？腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫(yī)藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維
上火惹人煩 降火這幾招讓你受益
上火真的讓人很難受。嘴巴起泡，中醫(yī)稱之為"上火"，好發(fā)于口唇，口角，常由感冒，發(fā)熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁等因素引起。嘴巴上火起泡怎么辦？平時少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效緩解。
據(jù)說經(jīng)常吃這6種食物 智商會變低
食物是把雙刃劍，吃對了搭配科學(xué)了能保健養(yǎng)生，可是吃不對食物會影響到人體健康。有些食物常吃會影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。其中不得不提的就是6種多吃會影響智商的食物：1.咖啡因美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。
不招人喜歡，卻非常養(yǎng)生的食物
香米飯和糙窩頭，你更喜歡哪一個？西瓜和柚子，你挑哪一個？三餐中你喜歡備洋蔥和大蒜嗎？生活中我們都向往甜美、精細和香濃的米飯，對于苦澀、粗糙、味淡的食物總是挑著吃。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素。不討好卻很養(yǎng)生的54類食物一、粗糙的食物有些人不喜歡糙米和窩頭，因為它們
身體最愛的抗衰老食物，值得收藏！
別以為只有皮膚才需要抗衰老，其實人體的各個部位都需要抗衰老，以下這些身體最愛的抗衰老食物，如果有你喜歡的，那記得必須要收藏哦。頭發(fā)最愛抗老食物：核桃一旦禿頂，會讓你看上去比實際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃
6種家常菜不適合常吃，其中危害應(yīng)知
“蔥拌豆腐”“茶葉蛋”等等，這些家常的美食，卻不利于身體健康。食物本身無害，只是人們在搭配美食的時候忽略了這些食物營養(yǎng)的相互作用，錯誤的搭配會讓美食變成損害身體健康的食物。哪些家常菜榜上有名，一起來看。1、小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐小蔥)豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)
扁桃體反復(fù)發(fā)炎，吃一種食物可根治
紅、腫、熱、痛是四大急性發(fā)炎反應(yīng)，最常出現(xiàn)在扭傷、擦破皮時，但這是人體克服各種環(huán)境的正常反應(yīng)機制，若是這種機制被破壞，轉(zhuǎn)為慢性發(fā)炎，比如反復(fù)性的扁桃體發(fā)炎，就需要引起重視了。扁桃體反復(fù)發(fā)炎的可怕之處扁桃體反復(fù)發(fā)炎，屬于慢性發(fā)炎，它不具有急性發(fā)炎那種火辣辣的特質(zhì)，它悄無聲息，不痛也不腫，不會產(chǎn)生任何不
一吃油膩的食物就拉肚子 過年怎么辦
快過年了，意味著闔家團圓、大魚大肉的日子開始了，但是有些人卻慌了。一吃油膩的食物就拉肚子，過年可怎么辦啊？有什么辦法避免嗎？怎么安排飲食更好？為什么吃油膩食物就拉肚子為什么吃油膩食物就拉肚子呢？生活中很多人只要飲食不注意，吃了油膩的食物就會拉肚子，這從中醫(yī)的角度來分析是因為脾胃過虛。脾胃過于虛弱則油
減肥怎么做好？每天快跑8分鐘+吃高纖維食物
據(jù)美國《肥胖》雜志刊載，澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運動消耗這些脂肪。具體怎么做呢？8分鐘快跑屬于中高強度的有氧運動，能提高機體無氧
在車上看書對眼睛傷害有多大
旅途中你喜歡做什么？估計很多人會選擇看電影、玩手機或者閱讀。但你知道嗎？這些在日常很普通的事，在車上卻是對眼睛嚴重的傷害。車上閱讀很傷眼。首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字里行
吃哪些食物有益視力？
大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌，但是卻對眼睛不好！其實不止大蒜，還有很多食物對我們的眼睛會有影響。一、甜品助長近視過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養(yǎng)搭配，