很多人都知道，糖尿病就是糖代謝紊亂引起的，都知道如果血糖高、糖尿病的人都不應(yīng)該吃糖，應(yīng)該忌口。除了糖之外，含有糖分高的食物也不能吃，因?yàn)椴还苣姆N糖都會(huì)導(dǎo)致吸收而引起血糖在短時(shí)間內(nèi)就升高了。水果中的葡萄糖、主食中的碳水化合物等，都屬于含糖量高的范疇。
除了糖之外，糖尿病人應(yīng)該忌口的食物其實(shí)還有下面三種很常見的食物，不可多吃一口。
1、熱量高的食物
熱量高的食物除了平時(shí)我們常見的油條、炸雞、薯片等油炸的食物之外，還有我們平時(shí)吃的一些零食它們的熱量也很高，比如花生、瓜子等等。這些零食的熱量比豬肉都要高上好多倍，所以，糖尿病人吃了不僅會(huì)影響血糖，還會(huì)影響高壓、血脂，對(duì)心血管很不利。
2、脂肪高的食物
很多熱量高的食物其實(shí)脂肪含量也很高，比如上面提到的油條、炸雞、花生、瓜子等等，當(dāng)然還有平時(shí)經(jīng)常食用的雞湯、紅燒頭、油酥餅等等，脂肪的含量都很高。這些高脂肪的食物會(huì)讓糖尿病人出現(xiàn)高血脂的情況，它是最常見的糖尿病并發(fā)癥之一。血脂越高，對(duì)血糖的控制越不利。
3、酒精
中國人的習(xí)慣就是喝酒，尤其是中老年人。酒精對(duì)身體的傷害很大，但是大多數(shù)人都停留在酒精傷肝的層面，其實(shí)酒精還會(huì)傷害胃黏膜、傷害血管。這是因?yàn)榫凭珜?duì)糖的代謝也有一定的影響，經(jīng)常喝酒的人血糖更容易波動(dòng)。一邊吃降糖藥、一邊喝酒，血糖也不能降低，最好的辦法就是戒酒。
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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