高血脂最基本的飲食，為家人或自己留著
現(xiàn)代人十個中有九個被高血脂困擾，而造成這個現(xiàn)象的主要原因就是人們的不健康飲食和生活方式。因此高血脂應(yīng)該怎么吃，我們每個人都應(yīng)該知道。下面幾點(diǎn)建議供參考：1、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利
這五種食物口感雖差卻能延年益壽
平時生活中，很多人都比較熱愛那些甜美、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素。下面就和小編一起來具體了解吧！粗糙的食物有些人偏愛精細(xì)的香米和白面制品，不喜歡糙米和窩頭，因?yàn)樗鼈兂灾?ldquo;扎嗓子”。其實(shí)&ld
抽煙的人一定要看：4種清肺食物幫助保護(hù)您和家人的肺
雖然香煙的包裝盒上赫然寫著“吸煙有害健康”，但是似乎對抽煙的人沒有絲毫作用，還是有很多人戒不掉煙。吸煙不僅會給自己的身體帶來危害，還會危及身邊人的健康，造成二手煙、三手煙，身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來的危害。在一項(xiàng)美國的研究中發(fā)現(xiàn)在吸煙18個小時之后，三手煙的危害仍然存
為了健康，答應(yīng)我，不要和這些人一起吃火鍋
在冬天，大家聚餐一般都喜歡吃火鍋，火鍋菜種類多，口味也可以隨意選。一桌子人可以吃得熱火朝天的，還很熱鬧又暖身。最近有網(wǎng)友總結(jié)了一些最不喜歡一起吃火鍋的人，最主要的原因當(dāng)然就是吃火鍋習(xí)慣不同了。大到口味不合，小到肉食、蔬菜一起下鍋煮。飲食習(xí)慣不同的人一起吃飯確實(shí)容易引發(fā)不愉快，但今天主要從健康角度來說
想要美白牙齒就吃這些食物，效果比洗牙好得多
我們都羨慕擁有一口潔白靚麗的牙齒的人。特別是在笑的時候，非常迷人又具有感染力。牙齒白不白雖然跟個人飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，不過在日常生活中一些食物對美白牙齒有意想不到的作用呢。下面一起來看看都有些什么食物吧。蘋果蘋果是一種很常見的水果，而且很多人都喜歡吃。因?yàn)樘O果吃起來會嘎吱嘎吱響，可能有人會不
失眠先別著急吃藥，5種食物具有安神促眠的作用
失眠不是病，但是失眠的傷害不小。失眠不僅會讓人第二天沒有精神、影響工作外，長期失眠也會引發(fā)不少疾病，比如：引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等。失眠除了要調(diào)節(jié)好生活習(xí)慣外，還可以吃一些具有安神促眠作用的食物。紅棗中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和
肩周炎要少吃這些食物，會惡化病情
肩周炎是很多體力勞動者和坐班族白領(lǐng)都容易患上的疾病，有些白領(lǐng)在辦公室一坐就是一整天，面對著電腦一動不動，長期如此就肩膀僵硬，經(jīng)常酸痛難忍。建議體力勞動者工作時候要注意休息，坐班族最好一個小時動一動身子，緩解酸痛的肌肉。除了注意休息和多活動關(guān)節(jié)外，肩周炎的飲食也是非常重要，養(yǎng)生專家提醒肩周炎患者千萬別
5種食物可以清宿便，便秘患者速收藏
正常人每天都是要排便的，但是有時候因?yàn)榉N種原因，有些人一天內(nèi)都沒有排便，宿便就留在腸子里，久了會產(chǎn)生毒素，對身體非常不好。如果體內(nèi)有宿便但是又沒有便意，或者是排不出來應(yīng)該怎么辦？可以試試吃下面5種食物！粗糧粗糧中含有大量的食物纖維能夠幫助加強(qiáng)腸道蠕動，將腸道內(nèi)的廢棄物有效排出體外。常見雜糧食物：玉米
想要感冒好得快，這6種食物最好不要碰
冬天是感冒的高發(fā)季，很多人因?yàn)槭懿涣颂鞖獾淖兓唤禍鼐透忻啊６易罱芏嗳瞬粌H是普通的感冒，不少人染上了流感。容易感冒的人多半是免疫力比較低下，除了要及時吃藥治療外，飲食上也要注意，感冒才能快點(diǎn)恢復(fù)。感冒的人最好不要吃6種食物1、高脂食物油炸、油煎等食物都屬于高脂油膩的食物，感冒時人最好不要吃，因
為啥有些人吃很多都不胖？
說起那種怎么吃都不胖的人，喝水都胖的妹子們簡直是羨慕嫉妒恨。因?yàn)槿菀着值拿米由晕⒊詿崃扛唿c(diǎn)的食物，分分鐘長肉，但那些吃很多又不會胖的人真會讓人覺得不公平。其實(shí)那些人怎么都吃不胖是有原因的，你知道是什么嗎？瘦人吃不胖的原因1、腸胃吸收系統(tǒng)弱這是怎么都吃不胖的最主要原因。他們的消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)作，
冬天進(jìn)補(bǔ)需注意：羊肉不要與4種食物一起吃
羊肉是一種很溫補(bǔ)的肉類，冬天進(jìn)補(bǔ)很多人都喜歡吃羊肉，羊肉不僅味道鮮美，營養(yǎng)也是非常豐富的。尤其適合腎虛患者和脾胃虛寒的人，和產(chǎn)后貧血、白內(nèi)障、青光眼等人群食用，當(dāng)然身體健康、體質(zhì)平和的人也是可以食用的。羊肉雖然好，但是吃得時候不注意不但不能補(bǔ)身體，還會產(chǎn)生副作用哦。羊肉一般建議喝4種食物一起吃，我們
痘痘星人看過來，這3種食物咱別吃了，再好吃為了美也要忍
長痘痘，是很多人都會遇到的一種常見的皮膚病，影響容貌就不說了，還會影響心情。長了痘痘，感覺都不敢見人了，會增加自卑心理。長痘，由很多原因引起，而飲食就是其中一種， 長痘痘的人，以下這3種食物，就先別吃啦，以免加重痘痘。一、含糖飲料市面上賣的那些甜飲料，味道雖好，是痘痘星人少喝為妙，這些甜飲料多為高糖
貧血的人飲食有禁忌，這些食物都不能碰
隨著生活節(jié)奏的加快，貧血的人群也越來也多，尤其是一些比較瘦小的女性，更容易出現(xiàn)貧血。貧血的人一般面色蒼白、食欲不振、注意力不集中、稍微運(yùn)動就出現(xiàn)氣喘乏力的現(xiàn)象，甚至心悸等。貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫，危害還是非常大的。貧血在飲食上還是需要十分注意的，那么貧血不能吃什么呢？1、咖啡咖啡里的多酚類物
胃不好忌吃這7種食物
胃病在這年頭已經(jīng)是一種常見病了，相信很多人的身邊都有一些胃不太好的朋友，或者自己就是那個胃不好的人，而中醫(yī)常說，治胃不如養(yǎng)胃，那么，想要把胃病養(yǎng)好，除了要保證一日三餐的合理以外，如三餐定時、細(xì)嚼慢咽，還要知道生活中哪些食物是不能多吃的，盡量避免：1、豆類胃不好的朋友要少吃豆類，如紅豆、黑豆、黃豆等，
3種早餐越吃越傻，改掉吧
都說一天之際在于晨，吃一頓好的早餐才能有活力面對一天的工作，那早餐吃什么才健康呢？下面3種早餐只會讓你越吃越傻！1.經(jīng)常以水果、蔬果汁來替代早餐雖然蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
飯后這些習(xí)慣等于慢性自殺
一般飯后你會做什么呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！ 飯后喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)
吃什么可以預(yù)防近視？
不少孩子長時間看電視、玩電腦，結(jié)果導(dǎo)致用眼過度，不知不覺眼睛近視了。家長把兒童近視眼總歸為“電視看多了”，其實(shí)不然，有的兒童即使不看電視也容易近視眼！近視眼分幾個不同階段1、假性近視階段如果用藥物或者其他理療的方法解除睫狀肌的痙攣，就可以使眼球恢復(fù)原有的狀態(tài)，阻斷近視的發(fā)展，防止由假性近視向真性近視
人的最佳補(bǔ)鈣時間是什么時候？
什么時候補(bǔ)鈣是最佳時期呢?在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補(bǔ)鈣的最佳時期。“兩頭”是指兒童和老人。兒童和青少年期，孩子生長發(fā)育快，對鈣的需求量大。進(jìn)入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現(xiàn)骨鈣丟失，并持續(xù)整個晚年期。“中間階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，
吃這些食物能夠有效緩解痔瘡
“十人九痔”，這句話，相信有很多人都有聽過吧，所以在現(xiàn)實(shí)生活中有很多人患過痔瘡，那你知道患有痔瘡的患者吃什么食物好嗎?只穿的患者在飲食上又會有哪些禁忌呢，平日里治療痔瘡的食療方又會有哪些呢，接下來就一起去了解一下吧。 痔瘡患者吃什么好 1、痔瘡吃白蘿卜好 白蘿卜生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消
女性吃酸味食物的好處
酸味食物對女性來說有意想不到的好處，是可以多吃的。愛美女性在選擇日常食物時可以試試吃一些帶有酸味的食物來保健哦。不過，哪些食物是可以多吃的酸味食物呢？下面一起了解了解吧。 女性吃酸味食物的好處 酸味食物可以滋陰潤肺。由于經(jīng)常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的
哪5類食物最“養(yǎng)”男人
不難發(fā)現(xiàn)，身邊講究各種飲食的多數(shù)是女性，而男性相對來說往往是想吃什么就吃什么，甚至有些男性是有什么就吃什么。對此，北京市營養(yǎng)師協(xié)會理事熊苗指出，以下5類食物最“養(yǎng)”男人。 5類食物最“養(yǎng)”男人 大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜
如何備孕 女補(bǔ)葉酸男補(bǔ)鋅
每個即將做媽媽的女性在孕期的各個階段都會遇到不同的營養(yǎng)和飲食問題。她們在懷孕的每個階段都充滿忐忑和期待，擔(dān)心出現(xiàn)營養(yǎng)問題，擔(dān)心影響寶寶的健康發(fā)育。其實(shí)，不僅在孕期，備孕期間的女性和男性應(yīng)該怎么吃也很有學(xué)問；寶寶出生后，哺乳的媽媽在飲食上也有很多問題需要注意。從本期開始，我們推出《好孕好育怎么吃》
預(yù)防近視，需堅(jiān)持四個好習(xí)慣！
目前我國青少年近視的發(fā)病率已高于50%，在大街上，近視的人一抓一大把。近視不僅會影響人的視力，而且還會影響美觀，給人的生活帶來諸多不便。那么，生活中預(yù)防近視需要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣呢？1、改善用眼環(huán)境平常看書、寫字、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。
如何預(yù)防全色盲?
色盲是一種先天性色覺障礙疾病。色覺障礙有多種類型，最常見的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說，可見光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍(lán)三色組成.如能辨認(rèn)三原色都為正常人，三種原色均不能辨認(rèn)都稱全色盲。如何預(yù)防全色盲?1、含維生素A食物含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療"干眼病"。眼睛的
如何保證眼睛需要的營養(yǎng)？
眼球發(fā)育所需的各種元素及營養(yǎng)物質(zhì)，例如，各種維生素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，在我們?nèi)粘５娘嬍持卸寄鼙ＷC足量攝入，只要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、魚、動物肝臟等食物，不偏食、挑食，對視力發(fā)育就不會造成影響。（1）多吃瘦肉、魚、乳制品、蛋和大豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食物，可減少