最近在韓國又走紅了一位健身女神，普拉提講師Euddeum shim，她擁有清新可愛的美貌和獨一無二的身材。
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身材贊得要命，就連臉蛋看起來都像高中生，嫩到不行不行的。
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經常會聽到很多人說“上天不公平”，看了這個，你就會知道一分耕耘一分收獲！韓國妹子的好身材也都是練出來的！
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Euddeum shim是來自韓國的健身講師，因為擁有清新可愛的長相和性感的身材而在網上走紅。早期她在健身房練習的時候因為身材太好引人注目，還讓幾個男生看到恍神，發生了幾起搞笑的運動傷害。
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而她最引人注目的，就是她的逆天美臀。
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社交網站上，激勵減肥運動的視頻，好多都是她！他的臀部到底有多美，看了就知道
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女生看了，滿眼羨慕。男生看了，一臉鼻血。
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姑娘們，別讓你男票看到，怕引發舔屏事件。
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這么完美的身材是咋整出來的，肯定不是幻想意淫出來噠，是人家刻苦練出來的。
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刻苦練肩
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拼命練胸
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臀部核心訓練
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瘦下來簡單，但有體形體姿還需力量訓練
就拿這個讓她走紅的翹臀來說吧，不下功夫舉鐵是不可能有的。Euddeum shim已經在網絡廣播電視《健身減肥》擔任講座講師，讓她親自示范，教幾招怎么練習翹臀。
深蹲練習
1.負重深蹲
相信這個動作有的盆友練過多次了。但最基礎的往往就是最有效的！
要點：兩腿開立（為減少大腿前側肌肉發力，可以寬一點），雙肩負重，腰部前挺，臀部后頂，讓重心沉向臀部。
目的：提臀，練習臀部肌肉，提升臀圍。
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2.屈臂深蹲
要點：與動作1相似，負重改為兩臂平伸環抱。
目的：注意Euddeum shim的動作，這個練習就是為了讓腰臀線更顯著。
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半蹲練習
要點：兩手進行平板支撐的動作，蹲到大腿與小腿的伸長線基本呈90度。
目的：練習臀部肌肉。
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屈身練習
動作1.身體直立，臀部向后，然后身體平直彎曲，讓臀部承受重心，并用臀部的力量回到直立狀態。這個動作，有點硬拉動作的一部分。
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動作2.可以有至少三個不同小動作。
要點：雙腿以雙肩的距離開立，半屈，腰部下沉，臂部后挺，重心移向臀部，兩手持啞鈴作上肢運動。
目的：練習臀部肌肉，下背肌肉，順便練了上肢。
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腰不瘦，下背部如果沒有弧度曲線，再翹的臀按到水桶腰上，也看不出翹來，所以腰背也需要鍛煉喲。
