四季養(yǎng)生 2018-01-29 1840 0

立秋過后，連續(xù)高溫炎熱，讓大家深感“秋老虎發(fā)威”。中醫(yī)師指出，秋季養(yǎng)生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補(bǔ)。建議大家平日應(yīng)多喝水，或加些蜂蜜潤肺止咳，起居上則要做到早睡早起勤運(yùn)動，才是養(yǎng)生王道。1.忌過燥：滋陰潤肺止咳立秋養(yǎng)生從養(yǎng)肺開始，主要是因?yàn)榍锛練夂蛉諠u干燥，會使人皮膚和口角干裂、口

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1829 0

秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)期，但不宜過早，夏末秋初的季節(jié)要注意調(diào)養(yǎng)，主要以“收養(yǎng)”為主。先調(diào)理好脾胃，調(diào)節(jié)好精神，然后在進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)，效果最佳。一、精神調(diào)養(yǎng)——凝神安心要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋

四季養(yǎng)生 2018-01-29 681 0

作為一種常見的蔬菜，秋葵的營養(yǎng)價(jià)值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經(jīng)常吃秋葵對身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質(zhì)，這些能夠幫助減緩體內(nèi)的糖分吸收、降低人們體內(nèi)對胰島素的需求，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 158 0

俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因?yàn)橹鴽龆忻啊ｎA(yù)防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。2.多吃富含維生素的食物女性

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1717 0

處于糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進(jìn)腸道蠕動，消除便秘。 長期處于高血糖狀態(tài)　恐致糖尿病專攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個(gè)方法》一

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1156 0

秋季是養(yǎng)生的時(shí)候，每年一到這時(shí)候各種養(yǎng)生的招就開始使出來了，而說到養(yǎng)生肯定少不了泡腳這一項(xiàng)。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養(yǎng)生，以下幾個(gè)禁忌需要提前了解。第一，泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1686 0

俗話說一日之計(jì)在于晨，早餐的重要性對我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因?yàn)樯罟?jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養(yǎng)科學(xué)，早餐如果吃不好會傷胃。下面給大家介紹吃早餐的

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2004 0

天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發(fā)威”，占據(jù)面部各個(gè)角落，又疼又丑。為什么秋燥時(shí)節(jié)，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認(rèn)為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因?yàn)樯匣饐幔坑衷撊绾晤A(yù)防呢？秋燥助“痘”長秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內(nèi)的水分。中醫(yī)介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚

四季養(yǎng)生 2018-01-29 253 0

秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎(chǔ)上，就沒必要再去談用藥了。秋季腹瀉吃什么好呢？推薦吃點(diǎn)蘋果，蘋果含有大量的有機(jī)酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細(xì)菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個(gè)，香梨1個(gè)，圣女果5個(gè)，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋

四季養(yǎng)生 2018-01-25 283 0

天氣雖然熱爆，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入“立秋”，多數(shù)人都對立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉(zhuǎn)涼后，便陸續(xù)出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫(yī)師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點(diǎn)，關(guān)鍵在于補(bǔ)脾、祛脾濕，讓人體補(bǔ)氣、補(bǔ)能量。涼風(fēng)起，立秋天地陽氣已漸收，飲

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1373 0

現(xiàn)在是暑期旅游旺季，很多家長計(jì)劃用這段時(shí)間帶孩子外出看世界、見世面、長見識。不過這段時(shí)間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，別犯了！ 誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使張開的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1850 0

8月份，正是夏秋兩季交替的時(shí)期，此時(shí)有幾種水果正是豐收的時(shí)候，一定要多吃，味美營養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機(jī)酸，還能幫助促進(jìn)食物消化。喝酒之后可以吃點(diǎn)楊桃，能補(bǔ)充由于飲酒

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1986 0

現(xiàn)在還是夏末秋初，可能很多人就已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，秋季氣候干燥，最受容易脫發(fā)的時(shí)候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個(gè)古方，簡單有效！夏季脫發(fā)試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個(gè)方子需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長則三四個(gè)月，短則一兩個(gè)月才可見效。功效：桑

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1350 0

雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱　清淡飲食消炎退火氣溫升高的時(shí)候，會促進(jìn)身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會

四季養(yǎng)生 2018-01-25 255 0

8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實(shí)，但這實(shí)實(shí)在在是季節(jié)交換的重要時(shí)期。那么此時(shí)要如何進(jìn)補(bǔ)呢？推薦最適宜的幾個(gè)調(diào)理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力呢？食療就非常的關(guān)鍵，但是進(jìn)補(bǔ)并非大魚大肉即可，還要對癥進(jìn)補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2018-01-25 533 0

立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時(shí)候了，為了更好過冬，秋季總是擔(dān)負(fù)著儲備能量的重任。但是隨著時(shí)代的變化，我們應(yīng)該要理清一個(gè)觀念，那就是進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該理解為調(diào)理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養(yǎng)生的觀念里，起到一個(gè)承上啟下的作用，秋季需要補(bǔ)充夏季的損耗，幫助恢復(fù)身體機(jī)能。同時(shí)還要為寒冷冬季的到來，囤積

四季養(yǎng)生 2018-01-17 760 0

三伏天里，該如何科學(xué)“坐月子”，也就是安度醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期呢？從字面意義理解，“坐月子”就是一個(gè)月的時(shí)間，而醫(yī)學(xué)上說的產(chǎn)褥期，有 6 周的時(shí)間，也就是 42 天。在這42天的產(chǎn)褥期里，有哪些是必須要做的呢？1.一定要通風(fēng)。產(chǎn)婦講究保暖也要因時(shí)而異，具體情況具體分析。最好根據(jù)自然環(huán)境溫度穿戴合適的衣

四季養(yǎng)生 2018-01-17 682 0

如今進(jìn)入秋冬季，天氣寒冷容易刺激腸胃病復(fù)發(fā)，建議食用些健脾養(yǎng)胃粥，粥具有溫補(bǔ)養(yǎng)胃生津的功效，尤其是針對季節(jié)性胃炎，就要多多喝健脾養(yǎng)胃粥，長期食用讓你益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。那么健脾養(yǎng)胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈

四季養(yǎng)生 2018-01-17 264 0

在二十四節(jié)氣中，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣是霜降，霜降已過，立冬將至，對于罹患心臟疾病的病友來說，又到了需要加強(qiáng)抗戰(zhàn)的時(shí)候。因?yàn)殡S著氣溫逐步降低，人體新陳代謝也會跟著變慢，這時(shí)若身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應(yīng)中斷或血液流通受阻，就容易誘發(fā)心血管疾病氣溫降低是禍?zhǔn)?心臟血管疾病易惡化每年11月到

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2034 0

“瘦”是每位女性畢生追求的事業(yè)，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節(jié)食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標(biāo)把減肥的目標(biāo)寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時(shí)時(shí)提醒自己，向著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1209 0

如今已經(jīng)到了秋季，又是人們進(jìn)行滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，而對于男性來說，應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎的肉類。補(bǔ)腎這個(gè)詞現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，男性要想要補(bǔ)腎那么食療方法就是較好的選擇。下面兩種秋季補(bǔ)腎食物，讓你更加的強(qiáng)壯。驢肉俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1813 0

秋意漸深，南方的秋雖然沒有北方的秋意濃烈，但是也涼意漸近。秋季是蔓延的一個(gè)重要的關(guān)鍵期，但你可能不知道，秋天也是腎結(jié)石病患的一個(gè)“旺季”因此，患有腎結(jié)石的病人在秋季時(shí)要盡己所能，保護(hù)好自己的身體。病從口入，同樣，補(bǔ)也要從口入，秋季腎結(jié)石患者要學(xué)會調(diào)理自己的身子，才能防止疾病 疾病的強(qiáng)烈進(jìn)攻，讓自己

四季養(yǎng)生 2018-01-16 2002 0

秋季是備孕的好時(shí)節(jié)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，秋季懷上的寶寶日后杰出的比例比較大。但是備孕是非常復(fù)雜的事情，特別是男人要了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，才能更好的備孕。畢竟一個(gè)寶寶的健康與備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系，因此提高精子質(zhì)量、維護(hù)生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務(wù)。生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事，孕育出來的

四季養(yǎng)生 2018-01-16 1095 0

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現(xiàn)的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。現(xiàn)在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運(yùn)動+科學(xué)膳食最科學(xué)、最有效的減肥方法是有氧運(yùn)動加科學(xué)膳食。同時(shí)，運(yùn)動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運(yùn)動并不能提供消耗脂肪的條件，只會

四季養(yǎng)生 2018-01-16 1576 0

在秋冬季節(jié)交替的此時(shí)，天氣忽冷忽熱，最容易出現(xiàn)感冒的癥狀。治療感冒的過程中，我們必須注意的就是飲食，如果飲食得當(dāng)就可以促使感冒更快的痊愈。下面為大家介紹一下感冒期間的飲食方案吧。感冒的飲食原則一般感冒多為實(shí)證，治療以解表達(dá)邪為主。風(fēng)寒予以辛溫解表，風(fēng)熱治以辛涼解表，夾有暑濕當(dāng)清暑去濕，體虛感冒應(yīng)標(biāo)本