白露節(jié)氣過(guò)后，秋意慢慢變濃了，老話講：“春捂秋凍”，但不是每個(gè)人都適合秋凍。糖尿病患者、哮喘疾病患者、關(guān)節(jié)炎患者以及老年人、兒童等都不適合秋凍；這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以健脾潤(rùn)燥為主。
避免秋凍首先從護(hù)好肚子開(kāi)始。肚臍部位表皮最薄、皮下沒(méi)有脂肪組織，寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體，從而引發(fā)急性腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病；避免秋凍還要注意保護(hù)好腳，腳部分布著人體的六條重要經(jīng)脈，中醫(yī)有“寒從腳起、熱從頭散”的說(shuō)法，腳部著涼，同樣容易生病。
外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合。秋季是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)，養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天氣候宜人，比較適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，但此時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行，做到微微汗出即可，切忌大汗淋漓。
注意營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)肺潤(rùn)燥。秋季容易發(fā)生秋燥，出現(xiàn)唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)癥狀,可適當(dāng)多吃些富含維生素的食品如：梨，百合、甘蔗、芋頭、銀耳等；針對(duì)入秋后易發(fā)的咽干、咳嗽等癥狀，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥食同源的食品，如沙參、百合、杏仁、川貝等，煮粥、煲湯、炒菜等均可，能有效緩解肺燥。
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初秋養(yǎng)生要注意給4個(gè)部位保暖
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秋季來(lái)了，大自然把累累碩果供給人類(lèi)，并暗示給人類(lèi)這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開(kāi)心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心果含有γ生
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俗話說(shuō)“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此，愛(ài)護(hù)身體盡對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。荊楚養(yǎng)生網(wǎng)教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā)，積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能，更好地呼吸。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說(shuō)肺是最
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秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
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秋季女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血該吃什么好?眾所周知，我們平時(shí)生活中，有一大部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，她們?yōu)榱丝梢宰屵@些癥狀不再繼續(xù)惡化，那么必須要及早的補(bǔ)氣血，那女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃什么?下面和養(yǎng)生在線小編來(lái)看看吧。1、女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃阿膠眾所周知,阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃
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秋季吃什么能去火?秋天是一年四季中比較干燥的季節(jié)，人們?cè)谶@樣干燥的季節(jié)是非常容易上火的，而且還會(huì)變得煩躁不安，皮膚也變得不那么好了，那么在干燥秋季我們吃什么能夠去火呢?吃什么下火快?下面就讓我們一起看一看吧。1、秋季吃什么下火快之火龍果火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,其功能也非常獨(dú)特,它含有一般植物少有的植物性
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秋季兒童咳嗽吃什么效果好?一年四季中，秋天的天氣是比較干燥的，而且氣溫也開(kāi)始變低，所以在這樣干燥的氣溫變低的季節(jié)，兒童是非常容易出現(xiàn)咳嗽的情況的，那么兒童秋季咳嗽吃什么?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、兒童秋季咳嗽吃什么之大蒜從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,
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秋季人手涼該吃什么好呢?我們現(xiàn)實(shí)生活里，有非常多的女性她們到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且不管她們?cè)谇锛敬┑挠卸嗪瘢€是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，究竟是什么原因引起的呢?秋季手涼吃什么?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季手涼吃什么之燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其
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孩子秋季潤(rùn)肺吃什么好?大家應(yīng)該都之地，孩子還小，他們的身體抵抗力遠(yuǎn)不如成年人，尤其是在干燥的秋季，很多家長(zhǎng)朋友們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆幽軌蚴孢m的度過(guò)秋季，會(huì)給他們吃一些潤(rùn)肺的食物，那么秋季給孩子吃什么潤(rùn)肺?1、秋季給孩子吃什么潤(rùn)肺之蓮藕新鮮的蓮藕有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的作用,可以防治秋燥,尤其是適合上火的孩
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【合適夏季喝的5款粥，清熱去火，看病健康養(yǎng)生都不耽誤，喜愛(ài)的就接過(guò)】進(jìn)到六月，酷熱的夏天已經(jīng)是到來(lái)了。多喝湯是夏天養(yǎng)生的一大階段，那麼夏天喝什么粥好呢?下邊，網(wǎng)編為您強(qiáng)烈推薦5款很好的夏天養(yǎng)生粥食譜，何不看來(lái)一下。紅小豆鯽魚(yú)粥將草魚(yú)啥好，隨后放進(jìn)茶包袋中，放進(jìn)鍋中合紅小豆一起熬粥。這道粥品可以非常好
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板栗是生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，很多人日常都喜歡食用板栗來(lái)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，我昨天回來(lái)的時(shí)候剛好買(mǎi)了一點(diǎn)，板栗冷凍會(huì)壞嗎？下面一起來(lái)看看吧！板栗冷凍會(huì)壞嗎短時(shí)間內(nèi)不會(huì)壞，保存久了容易壞。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，板栗放在常溫下很容易出現(xiàn)變質(zhì)或者發(fā)霉的情況，因此，吃不完板栗最好是
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防曬是日常生活中必不可少的步驟，但是有時(shí)候買(mǎi)回來(lái)的防曬霜有一段時(shí)間沒(méi)用，再用的時(shí)候發(fā)現(xiàn)里面搖出來(lái)有水是怎么回事呢？防曬霜一段時(shí)間沒(méi)用搖出來(lái)里面有水怎么回事可能是水油分離。防曬霜中的防曬成分一般呈油性，不易溶于水，為了成為方便消費(fèi)者使用的乳霜質(zhì)地，一般會(huì)在里面加入一些乳化劑和穩(wěn)定劑等。但是這種形成的乳
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春節(jié)長(zhǎng)假期間，夜夜通宵達(dá)旦地玩，是不是忽然發(fā)現(xiàn)，自己白白嫩嫩的臉蛋上多了兩個(gè)黑眼圈呢?眼看節(jié)后，又要投入緊張的工作和學(xué)習(xí)中，要馬上把“熊貓眼”消滅掉!為你奉上“節(jié)后去黑眼圈攻略”，讓你輕松擺脫惱人的“熊貓眼”，還有超實(shí)用的小偏方讓你事半功倍哦~ 調(diào)整生物鐘 不能再不分晝夜地玩與工作，應(yīng)該慢
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中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》顯示，我國(guó)44%的19至25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后，19至35歲青壯年是睡眠問(wèn)題高發(fā)年齡段。特“困”生年輕化趨勢(shì)明顯。長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任賀國(guó)華告訴記者，近年來(lái)，醫(yī)院收治的患上睡眠障礙的人群以年輕人居多，其中學(xué)生比例較大，很多學(xué)生壓