鋅是身體必不可少的營養元素之一，如缺鋅得話，人要味蕾味蕾降低，出現食欲不振、挑食的狀況，這在兒童人群之中十分普遍，因而兒童補鋅十分重要，早發現可提升兒童營養成分，推動人體生長發育，但不清楚補鋅的另外不可以和什么一起吃呢？
鈣鋅不可以同補由于假如在補鋅的另外又補鈣補鋅得話，鈣會占領鋅的載體蛋白，進而危害吸收，此外鋅中藥制劑應防止與含鈣高的食物如牛乳、酸牛奶等另外服食，由于食物中很多的鈣也一樣會危害身體對鋅的吸收，那樣就達不上補鋅的實際效果。
若一定要另外填補鈣和鋅，最少要間距三十分鐘服食，那樣人體才能夠 有效的吸收二種微量元素，具有相對的填補實際效果。
不可以和雞精一起吃雞精帶有谷氨酸，補鋅的另外假如服用過多的雞精，會造成血夜中的谷氨酸與鋅融合，轉化成此外一種不可以被身體運用的谷氨酸鋅，而這時的鋅變成了谷氨酸鋅便會被身體排出來身體之外，不但起不上補鋅的功效，還很有可能造成身體缺鋅。
尤其是嬰兒和已經哺乳期間的媽媽們因盡量避免服用雞精，缺鋅少年兒童經常主要表現為：胃口不好，用餐不香；頭發稀疏，色暗淡無光；非常容易缺鐵性貧血；抵抗力差；創口不容易長好；喜愛咬指甲、啃手指頭，乃至出現吃土壤、碎石子等異食癖病癥。
鋅和什么配搭吸收好1、維生素A維生素A能夠 推動鋅的吸收，平時含有維生素A的食物關鍵有二種，一種是各種各樣胡羅卜素，存有于各種蔬菜中，包含青椒、南瓜、西蘭花這類的食物；另一種存有動物肝臟這類的食物中。
2、含鋅食物缺鋅不比較嚴重時，藥補比不上食療，由此可見食物補鋅也是十分重要的，在補鋅劑的另外，含有鋅元素的食物也是要適當吃些的，而且動物性蛋白質分解后所造成的碳水化合物還能推動鋅的吸收，普遍的瘦牛羊肉、生豬肉、牛肉、淡水魚、雞蛋黃、杜蠣等動物性食物含鋅量較高。
鋅要吃多長時間才有實際效果十幾天到一個月的時間。
因為鋅元素是營養元素，有可能在填補鋅的全過程之中絕大多數是被新陳代謝排出來，吸收的量很少的，因此 補鋅、補鈣補鋅一般全是必須長期填補，一次能夠 填補十幾天到一個月的時間。依據《中國居民膳食營養素參考攝入量》數據信息，我國1-三歲少年兒童強烈推薦每天鋅攝取量為4mg，4-七歲少年兒童為每天5.5mg。
