孩子在生長發(fā)育的階段通常都有著很多的營養(yǎng)需要補充那么做為家長就需要多多觀察孩子身體的變化及時的補充營養(yǎng)，其中鋅元素是比較常見的一種身體比較需要的營養(yǎng)元素，通常來說大家都希望通過飲食補鋅但是有時候效果并不是很好。
家長們都希望自己的寶寶能夠身體健康，但是很多寶寶因為挑食可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，這個時候家長們會給寶寶補充一些營養(yǎng)藥物。兒童補鋅的藥物大多都是液體的，這樣能夠方便寶寶身體吸收，但是想要給寶寶補鋅通過食物攝取才是最好的辦法，下面給家長們介紹下兒童吃啥很么補鋅最好。
兒童補鋅的藥
一、兒童吃什么補鋅最好
1、豬肝
豬肝中所含的鋅元素是較多的，所以，建議家長給兒童吃豬肝，一般建議每周吃一次，補鋅效果較好。而且，豬肝中還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝能預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，可以熬粥喝，也可以炒來吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此，建議兒童經(jīng)常吃一些瘦肉，不僅能補鋅，還可以預防營養(yǎng)不良。瘦肉的做法很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃。還可以做成各種餡料。
兒童補鋅的藥
3、牡蠣
牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來補鋅。需要注意的是，并不是每一個人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話，千萬不要食用。
4、胡蘿卜
很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實，這種蔬菜的營養(yǎng)價值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補鋅。
兒童補鋅的藥
關于兒童吃什么補鋅最好這個問題，上面為大家做了詳細介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，補鋅的食物是比較多的，就如上面介紹的這四種食物，經(jīng)常食用的話，可以幫助兒童補鋅。除了這些食物以外，像帶魚、羊肉、蛤蜊、蘋果、獼猴桃等，也都是常見的含鋅食物。
對于兒童來說補鋅的手段和方法就要比大人更加復雜一些了尤其是在孩子年紀還比較小的時候，多吃一些補鋅的食物其實要比吃藥對于身體來說更好，但是在身體的生長發(fā)育階段如果缺鋅的話還是要通過藥物進行補充的，這樣效果會更好一些。
