瘦身減肥，這個(gè)詞大家肯定都不陌生，甚至可以說這幾個(gè)詞已經(jīng)滲透到了每個(gè)人的每天的生活當(dāng)中，尤其是有些女性，不管是身材多好，有多瘦，在嚷嚷著要減肥，甚至為了減肥，他們可以做任何事，不惜任何手段，對(duì)身體也造成了很多的傷害，其實(shí)多吃一些瘦身水果沙拉就能減肥。
瘦身水果沙拉:石榴一個(gè)葡萄10克，蘋果一個(gè)火龍果半個(gè)，西紅柿一個(gè)，牛奶適量。主要食材石榴一個(gè)葡萄10克、蘋果一個(gè)
、火龍果半個(gè)、西紅柿一個(gè)。制作方法:1、將石榴掰出石榴籽，火龍果去皮切小粒。2、奇異果去皮切小粒。葡萄蘋果等洗凈，全部原料放入玻璃杯。3、倒入酸奶即可食用。
藍(lán)莓絕對(duì)是健康減肥的超級(jí)食品之一。它含有大量的抗氧化劑，能幫助你抵抗癌癥，還能改善你的腎臟功能，從而達(dá)到加快代謝的作用。另外，藍(lán)莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素c等等營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)成分對(duì)于減肥瘦身都非常有利。木瓜是減肥食品的最佳選擇之一，它不僅包含許多不同的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣、葉酸、維生素c、纖維素、胡蘿卜素等等。這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體每天所需的重要營養(yǎng)成分，其中，纖維素更是能加快腸胃蠕動(dòng)的排毒佳品，而胡蘿卜素和鈣質(zhì)更是有助加快燃燒脂肪的重要物質(zhì)。每杯只含45卡路里的草莓絕對(duì)是愛美m(xù)m們的最愛。
減肥關(guān)鍵還是要注意健康，健康的減肥才能夠有效，否則一味的通過節(jié)食，或者吃減肥藥來減肥，對(duì)身體有很大的傷害，而且是很不好的，會(huì)很快的就反彈，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是跳舞，瑜伽，游泳，都是非常有效的減肥方式。
