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張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

娛樂圈總有幾個拉仇恨的,年齡明明已經(jīng)三四十歲了,但是看上去還不到二十一樣,這到底是怎么回事兒呢?就比如說張韶涵,出道這么多年,當初追她的那批人都老了,但是她卻還是嫩如18,是不是抗衰老真的有什么秘訣呢?

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

后來在張韶涵的一篇微博里,我們發(fā)現(xiàn)了秘密。原來,她的美容秘訣竟是:不吃糖?!無獨有偶,說起抗糖戰(zhàn)斗,大S之前就自爆過,說自己已經(jīng)十年沒有吃糖了,是不是真的不吃糖就會抗衰老,永遠如18歲一樣呢?今天就讓我們一起來了解一下~

1、吃糖會變丑?

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

其實這一點還是有理有據(jù)的,最主要的因素就是吃糖會讓人衰老,所以看上去就丑了,這是因為糖分會影響肌膚中膠原蛋白的修復(fù)和再生,而膠原蛋白受到影響之后,那么就會導(dǎo)致面部的松弛和細紋,所以變丑也是自然的。

2、吃糖會面色無光?

還有就是糖分和蛋白相結(jié)合最終會形成褐色的物質(zhì),而隨著糖化的作用,這種色素越加的沉淀,所以肌膚也是一樣,就會顯得黯淡無光了,嚴重的還會產(chǎn)生色斑。那么,如果你的臉上有痘痘有色斑就很有可能和你愛吃糖的習(xí)慣有關(guān)了。

張韶涵凍齡秘訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18

可能對于很多人來說,戒糖有點難,但是建議大家的就是,能不吃就不吃了,而除了正常我們知道的糖,一些隱形糖也是無處不在的,我們要如何抗糖呢?

(1) 膳食平衡

除了奶茶、甜品,像是米飯面條也是含有糖分的,那么建議大家可以合理的進行進食順序,比如先吃蔬菜再吃蛋白,最后吃主食,而主食的選擇最好也是和粗糧相結(jié)合。

(2) 合理運動

運動可以把身體里的糖分轉(zhuǎn)化成能量,從而消耗脂肪和糖分,那么就會讓身體里的糖分平衡了,所以保持運動也是在抗糖,也會讓肌膚年輕。

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