很多人都喜歡吃魚(yú)，魚(yú)不僅美味對(duì)健康還非常的有益。經(jīng)常吃魚(yú)能夠明顯的減少心臟病的發(fā)生，魚(yú)肉中有很多脂肪酸，這些脂肪酸能夠有助于心臟細(xì)胞的活動(dòng)，使得心臟在跳動(dòng)的時(shí)候更加平靜。吃魚(yú)還能夠有效的降低膽固醇，這是因?yàn)樵隰~(yú)肉中有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠被身體吸收、消化。魚(yú)雖然好，但是挑選的時(shí)候需要注意，否側(cè)起到反效果。
1、不買(mǎi)死魚(yú)
在買(mǎi)魚(yú)的時(shí)候，不少人為了省錢(qián)，會(huì)買(mǎi)死魚(yú)回家食用，可能這樣的魚(yú)也就是死亡很短的時(shí)間，在一些人看來(lái)，即使魚(yú)死了，沒(méi)有什么問(wèn)題，反正回家也要把魚(yú)殺了再食用，就會(huì)購(gòu)買(mǎi)一點(diǎn)回家。
這樣的情況最好不要經(jīng)常發(fā)生，吃死魚(yú)對(duì)于健康是有傷害的。魚(yú)即使死亡時(shí)間很短，但是，就在這很短的時(shí)間里是容易造成魚(yú)肉發(fā)生腐敗，這主要是因?yàn)樵隰~(yú)肉的表面、魚(yú)鰓、魚(yú)腸中有一定的細(xì)菌，進(jìn)而會(huì)造成細(xì)菌繁殖。
要是這樣的魚(yú)是因?yàn)橹卸径溃?gòu)買(mǎi)者又不知道這樣的情況，是會(huì)在食用的時(shí)候造成毒素進(jìn)入身體，造成生病是常見(jiàn)的事情。因而，在生活中千萬(wàn)不要貪圖便宜而購(gòu)買(mǎi)死魚(yú)。
2、買(mǎi)魚(yú)頭注意這些
生活中有些人對(duì)于魚(yú)肉并不鐘情，對(duì)于魚(yú)頭卻情有獨(dú)鐘，甚至在某些地方，魚(yú)頭的價(jià)格是魚(yú)肉本身的幾倍。因?yàn)轸~(yú)頭肉質(zhì)鮮嫩、味道鮮美，在魚(yú)頭中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等微量元素，同時(shí)，在吃魚(yú)頭的時(shí)候還能夠吸收其中的卵磷脂，對(duì)于增強(qiáng)記憶力是有幫助的。
但是，在吃魚(yú)的時(shí)候有很多需要注意的地方，例如，在魚(yú)頭中有大量的細(xì)菌、雜質(zhì)，其中包括農(nóng)藥，化學(xué)物質(zhì)，就魚(yú)生活環(huán)境來(lái)說(shuō)，水污染非常嚴(yán)重，水中的重金屬污染成了很多人憂心的事情，這樣的水中成長(zhǎng)出來(lái)的魚(yú)無(wú)疑是會(huì)積聚大量的重金屬污染物，要是經(jīng)常吃這樣的魚(yú)頭是會(huì)造成攝入大量的重金屬，危害到健康，還會(huì)影響到智力。因而，不要貪圖美味只購(gòu)買(mǎi)魚(yú)頭。
3、有異味的魚(yú)少買(mǎi)
生活中說(shuō)到魚(yú)就有一種獨(dú)特的味道——腥味，魚(yú)腥味是魚(yú)身上獨(dú)有的味道。但是，隨著污染的嚴(yán)重，在一些魚(yú)的身上這樣的腥味有所減弱，相反，更多的時(shí)候有了異味，其中包括煤油味。
而這樣的魚(yú)在很多賣(mài)魚(yú)的地方都會(huì)有的，城市化進(jìn)程的加快，工業(yè)發(fā)展的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎人們的想象，污水排放在一些企業(yè)看來(lái)就是小事情，這些焦化、煉油、合成纖維等工廠排出來(lái)的污水流進(jìn)河中，對(duì)于魚(yú)類(lèi)的生存就是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。
水污染嚴(yán)重，會(huì)在魚(yú)肉中積累大量的細(xì)菌，造成魚(yú)肉發(fā)生變性，吃這樣的魚(yú)肉會(huì)損害神經(jīng)、肝臟、腎臟，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成頭暈、失眠的情況，孕婦要是經(jīng)常食用這種有異味的魚(yú)還會(huì)造成肚子里胎兒發(fā)生畸形。
4、熟魚(yú)不要經(jīng)常吃
在餐館中買(mǎi)一份魚(yú)回家也是常有的事情，可能是迷戀餐館廚師那獨(dú)特的烹飪技術(shù)，也可能是因?yàn)樽约簯械蒙稹０堰@樣的魚(yú)帶回家吃有些時(shí)候就是把疾病帶回家。
可能餐館較為忙碌，在烹飪魚(yú)的時(shí)候，會(huì)把魚(yú)燒焦了，而你并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在回家之后，即使發(fā)現(xiàn)這樣的魚(yú)燒焦了，但想著能吃就行，就吃了起來(lái)，卻不想，這種燒焦的魚(yú)肉中有非常強(qiáng)的致癌物質(zhì)，魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)中有氨基酸、色氨酸，這些物質(zhì)被燒焦的時(shí)候會(huì)形成一種γ—氨甲基衍生物，這種物質(zhì)比黃曲霉素還要毒，所以食物一旦燒焦了就不要食用。
