秋季潤肺清肺吃什么好？這3種方法，確實不錯，潤肺養顏
隨著秋天的到來，氣候雖涼爽卻十分干燥，人很容易出現“秋燥”的現象。比如嗓子難受、鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。要防“秋燥”，還需學會養肺，其中食療法就是一個不錯的選擇。在我們的生活中，有許多常見的食物都能起到良好的清肺潤肺功效。比如以下3種食材，大家
秋季如何養肺,4種水果不可少！
秋季是最佳養肺時節，那養肺要怎樣養呢？吃什么能養肺呢？下面跟著小編一起來看看秋季養肺吃什么水果吧！柿子柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。石榴石榴也是秋季盛產的水果，雖然石榴吃起
秋季潤肺離不開這3類食物！
隨著秋天的到來，氣候也變得越來越干燥，易讓人出現皮膚干燥、脫皮、喉嚨干癢等癥狀，對于愛吃辣的朋友來說，還有可能會出現上火、便秘等現象，那么緩解這些癥狀呢？從養生的角度看，秋季飲食應以健脾、清肺、補肝為主，多吃潤肺的食物。下面小編推薦3類食物給大家，日常生活中多吃這些食物能起到生津潤躁、保持皮膚滋潤等
秋天感冒高發季，不想中招，請多吃4種水果！
進入秋天以來，全國很多地方的天氣都開始轉涼了，因此很多人容易因為天氣的多變而患上感冒。感冒雖然不是什么大病，但是一病起來，真的是讓人生不如死。今天小編就給大家推薦4種可以有效預防感冒的水果。1、檸檬檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。檸檬有效對抗
秋冬來臨，恢復免疫力就靠它們了！
秋冬天氣變冷，免疫力不好的老人小孩一不小心就很容易感冒，這時，除了勤加鍛煉外，也可以適當多吃增強免疫力的事物哦。接下來筆者要向您推薦幾種適合在秋冬多吃的增強免疫力的食物。提高免疫力的5種食物蘑菇蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當它們與其它食物一起烹飪時，風味極佳，
秋燥喉嚨痛怎么辦？吃五種水果可快速止痛化痰
秋天氣候干燥，很多人會出現喉嚨痛、癢、有異物感、咳嗽不止等癥狀。如何才能消除這些不良的現象呢？今天小編推薦5種水果給大家，當喉嚨痛的時候，大家吃一些就能緩解癥狀。 第一種，喝烏梅水取適量烏梅，然后將其打爛，用開水沖泡10-15分鐘，去渣后待涼卻即可飲用。喉嚨痛時喝點烏梅水能起良好的生津斂陰的功效，
秋后吃這個“小人參”,美容養顏還能保腸胃促消化
白蘿卜在生活中隨處可見，不僅是一種美食，還是一種藥物。人們將其稱為“小人參”，既能美容養顏，還能保腸胃，促消化。可見，多吃蘿卜對身體非常有益。 說到吃蘿卜，有些卻會感到很反感。因為蘿卜會使人放屁，使人在公眾場合特別尷尬。這種現象的確存在，蘿卜屬于行氣之物，吃后能促進消化，促
寶寶“秋凍”須把握這4項指標
春捂秋凍，秋季適當地“凍一凍”有利于身體健康，但是秋凍時一定要把握4個指標，以免給寶寶凍出病來。那么寶寶應該如何做好秋凍呢？下面就隨小編一起來看看吧。時令指標“秋凍”適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。觀察感受指標
秋季養生宜吃“白”，四款秋季養生食方拿走不謝
秋意漸濃。中醫認為，秋天正是養生進補的好時節。潤秋燥，是秋季養生的重點。正所謂“潤秋燥、食‘清白’”，秋季適合吃白色的食物養生。比如白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等，都是適合秋季養生的食物。但是，秋季養生也需要因人而異。總體而言，秋季養生，需
秋季皮膚保濕，膚質不同方法各異
經歷了夏日的炎熱與曝曬，肌膚已經不同程度地受到了傷害，而秋季的低氣溫不僅會使皮膚和汗腺的分泌越來越少，如期而至的干燥和風沙更會將皮膚中的水分掠走。因此，秋季護膚的重點是補水與修復。秋天，應該如何養護肌膚？答案是：無油保濕。不同膚質，保濕也要因人而異。干性皮膚：角質層水分低于10%，皮脂腺分泌量少，皮
最適合秋季吃的時令蔬菜，必收
秋季氣候變化大，為了配合養生，在飲食起居上也要做相應的調整，那要怎么吃呢？中國人秋季養生講究養陰防燥，秋季吃些什么果蔬能養生?推薦1種最養生的時令蔬菜——蘿卜。俗話說秋冬蘿卜賽人參，眼下正是“小人參”上市的好季節。但鮮為人知的是，蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同。1、白蘿
秋季養生謹防陰虛火旺
中醫認為，陰虛則陽盛，陰虛生內熱。陰虛是因為體內陽氣并沒有真正的過盛，只是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生，往往較集中于機體的某一部位發作，如牙痛、咽痛等。其實，可以自我判斷是否陰虛火旺：咽干口燥，心煩易怒，烘熱火旺，舌質紅絳。午后潮熱，或
秋季怕生病，多按3個穴位
秋季天氣轉涼，忽冷忽熱的天氣讓很多抵抗力比較差的人承受不住，容易出現感冒發燒等毛病。民間常說“春捂秋凍”，秋季初寒，稍微凍一凍有助于增強身體抗寒抗病能力。如若怕受寒生病，可常按身體這3個穴位，有助于預防疾病。人體經絡系統有著調節氣血陰陽，抵御外邪侵襲的作用。通過點按揉搓自己的經絡腧穴就可以起到養生防
有過敏性鼻炎的人，怎么安然過秋天？
公開數據顯示，我國目前約有2億人患有過敏性疾病，其中1億多人患有過敏性鼻炎。進入秋季，過敏性鼻炎又進入高發季，患者明顯增多。耳鼻喉醫生表示，過敏體質患者應引起注意，謹防鼻炎襲擾。為何秋季易致過敏性鼻炎高發？醫生介紹說，秋季空氣比較干燥，風力較大，再加上秋季是作物成熟的季節，也是許多草本植物花粉的傳粉
秋季養生先養肺，多這么做很簡單
秋季，肺部保健很重要。秋天干燥，應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿卜等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨經常吃。秋季除了要多吃滋陰潤肺的食物外，每天還要比其他季節多喝500毫升以上的水。特別是鼻炎復發、反復感冒的人更應該多補水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。另外，強健肺
曬太陽是秋季最好的保健品，今天你曬了嗎
據韓聯社報道，韓國氣象數據顯示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季，而濕度越高，到達地面的陽光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時間內的陽光量差異不大，但秋季的陽光卻讓人感覺更加舒適。◇調節控制身體節奏的將黑素與羥色胺曬太陽時，人體接收的光和能量，
想要秋季不感冒，這有小妙招
寒露后天氣就開始逐漸降溫了，季節的變化，溫度的變化，都容易導致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要預防感冒怎么做呢？中醫里講究順應節氣采取相應的養生方式，而寒露之后的這段時間的養生重點在于防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。1、寒露腳不露寒露后要注意腳部保暖，切勿赤腳，特比是老人和小孩。“寒從足生”，兩腳離心臟
秋季總是咳嗽？一味“藥”快速止咳
入秋后，由于早晚溫差大、氣候干燥等原因，咳嗽的人越來越多。如果不想一咳嗽就吃藥的話，那就推薦一個止咳效果非常明顯的食療方子給你。“鹽蒸橙子治療咳嗽”是目前流傳最熱的一個偏方，對小兒咳嗽療效立竿見影，號稱“放倒一切止咳藥消炎藥”。具體做法為：1、洗凈；2、切開；3、在橙肉上撒少許鹽；4 、用筷子插幾下
秋天防“長膘”，這些高纖維食物可多吃
秋季胃口大開，又懶得運動，脂肪很容易堆積在體內。但是也不能為了減肥而不吃東西啊！那我們要吃什么呢？下面小編帶你來吃吃那些不會使你長胖的高纖維食物。1、燕麥燕麥中含有高粘稠度可溶性纖維，能幫助減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排
金秋板栗正當時，做菜這么吃還能補腎
民諺說，“七月楊桃八月楂，九月栗子笑哈哈”。新上市的栗子號稱“千果之王”，經常食用有補腎、健脾胃的奇效。今天一起跟著大廚來做幾道補腎降血壓的栗子佳肴吧。板栗蒸土雞 食材：土雞1只(約750克)，板栗250克。做法：土雞斬4厘米見方的塊待用；蔥姜拍碎放入料酒攪拌勻，腌3分鐘后將清汁倒出待用。土雞用
秋吃黑治腎虧 補腎必吃5食物
秋季是養生的好季節，也是補腎的大好時機。中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據顏色選擇飲食是最簡便的養生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。1、黑米黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
貼秋膘，又到吃羊肉好時節！燉涮炒烤各有功效
又到吃羊肉進補的大好時節。羊肉可補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，做法更是多樣。到底哪種烹飪方法美味又營養呢？燉羊肉最滋補 燉羊肉加工溫度較低，能最大限度地鎖住營養，肉嫩湯鮮最滋補。燉羊肉時，可先用羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時，成奶白色湯后撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。涮吃營養足 由于
秋季防眼疾“眸”略不可不知
秋季是老年人眼疾高發季，白內障、青光眼等眼疾，常喜歡趕來“湊熱鬧”。今天給大家介紹幾個中醫養生護眼“眸”略，教您在秋季做好保健，預防眼疾發作，讓您擁有明亮的雙眸。【養腦明目】 中醫認為，養腦可以明目，每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動可健腦。每遍進行30-50次，并在小指外側用拇指
秋燥潤肺養生試試四款養生茶
暑氣漸逝，秋風漸起，此時的氣候特點以干燥為主，燥邪容易從口鼻而入侵犯人體，從而產生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等病癥，中醫稱之“秋燥”。秋燥宜潤肺養生，中藥師推薦以下幾款中藥養生茶。1.西洋參茶【材料】西洋參3克，麥冬1克。【制法】將西洋參切片或切段，和麥冬一起加水煮沸后，用文火煮約1小
秋季泡腳妙招，學起來，勝過補藥
老話講“富人吃補藥，窮人泡泡腳。” 可見泡腳也是很好的養生方法，而且現在無論窮富，只要是關注健康養生的人都會注重泡腳。懂得泡腳勝過吃補藥，且更健康養生。1、生姜泡腳——驅寒取30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷