秋意濃，天氣轉冷，這段時間養生滋補要以清潤為主，補水潤肺是這段時間進補的關鍵。秋季養肥真的很重要，呼吸系統的慢性疾病非常容易在這個季節復發。堅持做一些肺部保健操，結合養生調理，能避免生病。
養肺要做到3件事
1、大笑
沒在搞笑，大笑真的可以養肺。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。平常多笑笑對肺部竟然也有不少好處。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
2、運動
運動養肺可以這么做：在晚餐1-2小時候，先慢走10至15分鐘，然后站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松，每天練習半小時，對減肥很有幫助。
3、飲食
潤肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。秋季常見的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不錯的選擇。
肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴重的還會誘發肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護
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