紅糖水是很多女性在經(jīng)期都會給自己準備的一種飲品因為很多人覺得紅糖水可以很好的緩解痛經(jīng)的情況，在經(jīng)期喝一杯暖暖的紅糖水也的確會讓人很舒服，但是其實除了紅糖水之外紅糖煮雞蛋也是很好的選擇，紅糖煮雞蛋還可以美容護膚。
有很多女性在來大姨媽期間，都會給自己沏一杯紅糖水，覺得這樣可以讓自己舒服一點。還有的人，不僅在來月經(jīng)的時候喝紅糖水，還在平時用紅糖煮雞蛋吃，還說這樣吃的效果可以補血、美容護膚。
那么，紅糖水煮雞蛋的營養(yǎng)價值到底有多高?經(jīng)常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有好處?
這里用到的兩大原料，一個是紅糖另一個就是雞蛋，我們先來一個一個的分析下。紅糖是日常生活中常見的糖類，在飲食上， 如做豆包、甜點等美食，就可能會用到紅糖。這樣的紅糖，我們吃起來會非常甜，跟它的主要成分有關。
經(jīng)常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有好處?營養(yǎng)價值到底有多高?
紅糖跟其他糖類有所出入的是，紅糖所用的原材料是甘蔗，剩下可以占多一部分的是蔗糖，每百克中的熱量是389千卡、96.6g的碳水化合物，剩下的成分則是少量的維生素跟礦物質(zhì)。如果是用在痛經(jīng)上面，就可能讓大家失望了。
無論是喝紅糖水，還是用紅糖水煮雞蛋，單靠吃的話， 沒有特殊的好處。如大家想象中那樣，因為紅糖是紅顏色的，就可以補血緩解痛經(jīng)，這是不對的，從上面我們已經(jīng)可以看到，紅糖中最多的成分是蔗糖，且熱量還很高。
經(jīng)常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有好處?營養(yǎng)價值到底有多高?
經(jīng)常喝這樣的水，那么你全天攝入的熱量就會比平常高出很多，在痛經(jīng)上面如果真說要有作用的， 也可能是你喝了點熱水的緣故。在補血上面就更不可能了，每百克紅糖里面含有2.2mg的鐵。
如果加上雞蛋，每百克的雞蛋所含有的鐵含量頂多也只是2.3mg，在這點上補血的效果是非常不明顯的。既然這么說，那么經(jīng)常吃對身體有沒有好處呢?
用紅糖水煮雞蛋，要說營養(yǎng)價值的話，紅糖的營養(yǎng)較為單一，對身體的好處也只是提供能量，要說營養(yǎng)價值比較高的也只能是雞蛋了。雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素C、維生素B族、煙酸等成分。
經(jīng)常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有好處?營養(yǎng)價值到底有多高?
其中的蛋白質(zhì)吸收利用率很高，甚至可以達到98%以上。再加上這樣的雞蛋用煮的方式，也算是健康的一種烹飪方法了，對身體健康而言，是雞蛋保留營養(yǎng)成分比較高的方式。單純的吃雞蛋，可以提高機體免疫力、促進生長發(fā)育、對機體補充多種營養(yǎng)都有益處。
但不建議大家的是，別用紅糖水煮雞蛋了，更方便更好的做法則是水煮雞蛋，紅糖則是要少吃的食物。
紅糖煮雞蛋是一種很好的選擇因為紅糖煮雞蛋可以很好的利用上其中的蛋白質(zhì)在經(jīng)期給身體一個比較好的補充，但是在平時還是建議大家少吃紅糖煮雞蛋，因為紅糖煮雞蛋相比較于清水煮雞蛋而言糖分更高，吃多了是不利于健康的。
