一、糾正平時姿態。大部分狀況下，肋骨外翻者一般肩部前伸、頭前引、腹部往前凸起。而那樣的不正確體形相反又會加劇肋骨外翻的病癥。因而，要想改進肋骨外翻糾正生活起居姿態是最重要也是最基本的。
二、肩臂肌肉鍛煉。1、墻壁天使之。姿勢要點：當然靠墻站立，將背部與胳膊都向后拉緊貼著墻面上。雙手拼成“W”的姿態，慢慢向頭上挺直。反復10次。相近的，能夠試著水準位的“墻壁天使之”。2、拉伸背闊肌。姿勢要點：立在門邊框胖，杜絕墻面的手繞開頭上把握住門邊框，近側手扶拖拉機墻。覺得到人體被拉伸。維持30秒，換邊開展。反復3組。
三、腰椎協調能力訓煉。1、腰椎轉動訓練。姿勢要點：呈四足跪地姿態，伸出一側的手扶拖拉機在腦后，做腰椎遲緩轉動健身運動。留意要維持盆骨保持中立位。2、腰椎開啟訓練。姿勢要點：側躺在地面上，在身后墊一個純棉毛巾筒。一側胳膊慢慢開啟。每邊訓練8-10次。3、腰椎屈伸訓練。姿勢要點：能夠運用一個瑜伽球開展訓練。跪姿，將上臂放到瑜伽球上。將休重壓在球上，盡可能往前翻轉。反復10次。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些