跑步是日常生活很普遍的一項(xiàng)健身運(yùn)動鍛練，除開要穿適合的休閑鞋之外，最好加上適合的襪子，衣服褲子為好，那樣能提升健身運(yùn)動水準(zhǔn)，降低鍛練全過程中負(fù)傷的概率，但不清楚跑步全過程中是穿長襪子好還是短襪子呢？
跑步穿長襪子好還是短襪子中等水平長短最好是。
跑步時(shí)對襪子的長短規(guī)定，最少要高過鞋幫2厘米上下，由于也要充分考慮跑動全過程中很有可能有略微的下降，不必挑選那類船襪或者非常長的襪子，一是襪子過短得話，跑步全過程中不斷的滑動摩擦力非常容易造成人腳受傷；二是襪子太長得話，過度炎熱，尤其是過膝的長襪，反倒危害跑步的品質(zhì)，提議挑選中長襪為好，又舒服漂亮，還能避免 鞋幫與足部磨擦負(fù)傷。
跑步穿的襪子越厚越好么并并不是。
跑步的襪子薄厚的挑選需依據(jù)不一樣狀況決策：
1、看靴子的長短，由于襪子厚了得話，鞋內(nèi)的長短便會減少，假如衣著跑步會覺得擠腳，進(jìn)而出現(xiàn)腳趾頭腫脹、積血、痛疼等傷害，如靴子長了，穿個(gè)厚襪子則能夠填補(bǔ)鞋長的缺點(diǎn)，它是徹底能夠的。
2、看溫度，一般溫度高的狀況下，大熱天穿個(gè)厚襪子跑步，反倒危害排熱，透氣效果不佳，減少跑步時(shí)的舒適度，而溫度低的情況下穿略微厚一些的襪子是能夠的，但不必太厚。
3、依據(jù)運(yùn)動量看來，跑步襪的加厚型織法設(shè)計(jì)方案，可用以避震、緩解腳部工作壓力，出示最佳的緩震與包復(fù)感，有益于遠(yuǎn)距離飛奔和越野跑。
4、除此之外，針對腳裸以前受過傷的人，更應(yīng)穿厚襪子維護(hù)踝關(guān)節(jié)；此外非常容易出腳汗的人，也最好是穿透氣性能能好點(diǎn)的厚襪子，留意，假如你喜愛穿厚襪子，配搭的靴子要稍一大半碼。
小提示跑步襪應(yīng)當(dāng)貼腳，可是不可以過緊。就運(yùn)動鞋來講，你需要最多腳指頭和鞋跟有一指的室內(nèi)空間，可是你的襪子應(yīng)當(dāng)恰好貼腳。靴子變小會造成小水泡，襪子很大也會造成小水泡。
跑步穿什麼材料的襪子好最合適跑步穿的襪子是吸水能力好的混合纖維原材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。
冬季穿羊毛絨混紡也是非常好的挑選，羊毛絨混紡或人造纖維襪超能吸汗，并且能緩解皮炎的概率，但留意不必挑選全棉的襪子，由于跑步全過程中，足部出汗多，全棉材料的吸汗不排濕，冬季一旦流汗會覺得潮濕，夏天則非常容易出小水泡，濕黏的情況非常容易產(chǎn)生病菌溫床。
長期性跑步必須穿壓縮襪嗎最好選擇專業(yè)跑步的壓縮襪。
由于跑步中，落地式時(shí)足部關(guān)鍵承受力點(diǎn)在腳后跟部位，而技術(shù)專業(yè)的跑步襪在腳后跟部位會設(shè)計(jì)方案緩震實(shí)際效果，進(jìn)而做到讓足部最立即的降低作用力工作壓力。一樣，在往前飛奔時(shí)刻，抬腳時(shí)足部承受力點(diǎn)關(guān)鍵在腳指頭部位，技術(shù)專業(yè)跑步襪在腳指頭部位也會設(shè)計(jì)方案緩震實(shí)際效果，進(jìn)而達(dá)到最佳的運(yùn)動狀態(tài)。
再再加技術(shù)專業(yè)跑步襪會添加不一樣相對密度的彈性纖維，對足部有壓縮功效，能推動血夜流回，緩解長期跑步造成的發(fā)脹感。
并且技術(shù)專業(yè)跑步的壓縮襪對襪頭的解決是無縫拼接結(jié)構(gòu)，如果是因磨擦造成小水泡，每一個(gè)接縫處全是很有可能讓你產(chǎn)生痛苦的導(dǎo)火線，因而留意觀查襪子的縫紉加工工藝，盡可能光滑，無縫拼接結(jié)構(gòu)的襪子也很重要。
