養生網導讀：脾胃濕熱是一種常見的中醫病癥，簡單來說就是脾胃本來就很不好，卻又受到了外邪入侵或者是飲食等因素的影響，以至于消化不良，在脾胃部位產生了濕熱。那么，脾胃濕熱要如何調理？

脾胃濕熱要如何調理

脾胃濕熱多與工作壓力大、生活飲食不規律密切相關，所以要調理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習慣。

1、對于脾胃濕熱的人，應注重營養平衡、葷素搭配。平時要注意飲食，不要吃得太多。避免高糖高脂肪食物，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉等，易發生生化濕熱、阻礙脾胃運化功能的食物。

2、多運動，減少久坐，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等，促進腸道的蠕動。

3、居住環境要保持干燥，避免過度濕潤，夏天要注意保暖。

4、要保持良好的心態，因為情緒低落或者脾氣不好都會影響消化吸收，加重脾胃濕熱的病癥。

治療脾胃濕熱的食療方

1。鮮桑葉燉豬腱

鮮桑葉有利水祛濕、發散風熱、清熱祛痰等功效，將鮮桑葉和豬腱肉、蜜棗、生姜等一起放入燉盅內燉熟爛后食用，能夠幫助去除體內的濕氣和熱氣，幫助調理脾胃。

2。金針冬瓜湯

取適量的干金針洗干凈后切成兩段，用開水浸泡約二十分鐘，冬瓜洗凈去皮切絲，鍋內放入高湯煮開后將泡好的金針和切好的冬瓜絲一起放入鍋內稍微煮一會，然后加些調味料調味即可食用。冬瓜是有清熱祛濕的功效的，體內濕熱的人可以多食用冬瓜。

3、清炒苦瓜

將新鮮的苦瓜切成絲后，用開水焯去苦味，放入鍋中炒至九成熟后用汁勾芡后食用。苦味的食物大多數有清熱解毒的作用，尤其是苦瓜，作為日常的食材，非常適合脾胃濕熱的人進行食療調理。

4、薏仁紅豆湯

祛濕中最為常見的食材就是薏仁和紅豆，將薏仁和紅豆一起燉湯食用，能夠幫助身體排出體內的濕氣，也能夠緩解腸胃中的濕熱情況，不過這道湯也不宜長期吃，堅持一兩周之后就可以了。

5、蓮子煲湯

蓮子有清火解毒、祛濕除熱等功效，用蓮子煲湯飲用，不僅能夠把體內的濕熱排出體外，也能夠對血管起到一定的保健作用，蓮子中的蓮心味苦，有降心火的作用，如果不怕苦的朋友，可以在用蓮子煲湯時不去蓮心。