選對早餐既減重又能添活力
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早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養供應又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養又瘦身
1、全麥面包+低脂牛奶
全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時也是營養又能減肥的早餐。這款搭配比較適合忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利于鈣的吸收，減肥也是需要補充鈣質的哦。
2、蔬菜豆腐湯+2個手卷壽司
日式味增蔬菜豆腐湯搭配2個手卷壽司，這款早餐組合是多纖維，低熱量的，也是非常傳統的日式早餐，味增的大豆類醬料，含有豐富蛋白質，且屬于低脂肪食物，很適合長期減肥的MM們食用。加入自己喜歡的蔬菜，再加入豆腐，一款美味低熱量的早餐湯就做好了。
3、煮玉米+綠豆粥+醬菜
煮玉米、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很常常見到，但是把它們搭配在一起吃，減肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，營養非常豐富，還能抗衰老，而且還有著身體比較不容易吸收的糖原。而搭配著綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給你的腸胃來個大掃除。
4、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
煎蛋三明治和蔬菜水果汁的搭配也是很多MM喜歡的減肥早餐，這一款早餐富含蛋白質和維生素，是減肥的最佳食譜。三明治可以用兩片全麥切片面包來制作，再加上一個無須放食用油煎制的煎蛋。而蔬菜水果汁可以有很多種選擇，如鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。
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2款美味營養的火龍果減肥食譜
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小小的雞蛋有很多的營養的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法，小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單：10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加
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新華社西寧2月4日電（記者央秀達珍、王金金）寒冬時節，高原古城西寧寒氣逼人。靳芳將聽診器、體溫表、黃疸儀等醫療設備裝進新生兒訪視包，開始了今天的上門訪視。 “今天下午要去3戶人家，節前我們要密切掌握簽約居民的身體狀況?！彪m然臨近春節，但靳芳的工作卻一如往常。靳芳是青海省西寧市城西區虎臺社區衛生
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風寒頭痛和風熱頭痛，濕邪頭痛都是不一樣的，在中醫當中我們都是根據診斷的是風寒頭痛還是濕邪所導致的頭重，再根據一些食療或者是中藥的調理，有效的治療我們頭痛的現象，頭痛我們日常的護理和飲食是重點，那今天小編就來跟大家分享一下講解4種有效緩解風寒濕邪引起的頭痛的方法。具體的解答如下;1、白菜小蔥湯材料:干
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