秋季養生不妨多喝4款健身茶
四季養生 1636 0
喝茶是中華傳統文化之一，喝茶不僅能生津止渴，還有很好的養生功效。秋季天氣干燥，容易引發各種呼吸道疾病，因此秋季養生可以多喝茶，有助緩解咽喉干燥，減輕呼吸道不適。那么秋季養生喝什么茶好呢？
1.秋季養生喝蘿卜茶
材料：白蘿卜100克，茶葉5克。
白蘿卜洗凈切片，加入適量清水將蘿卜煮至爛熟，在加適當的食鹽調味。茶葉用開水沖泡5分鐘左右，最后倒入蘿卜汁內即可飲用。蘿卜茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用，是秋季養生的佳品。
2.秋季養生喝姜蘇茶
材料：生姜、蘇葉各3克。
將生姜切細絲，蘇葉洗凈，兩者用沸水沖泡飲用。每日分兩次飲用，上下午各一次。姜蘇茶有祛風散寒、調理腸胃的作用，可以用于預防和治療秋季風寒感冒、頭痛發熱、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀，適合秋季養生飲用。
3.秋季養生喝銀耳茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
銀耳洗凈后加入適量清水，與冰糖一同燉熟。茶葉沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適合秋季陰虛咳嗽著養生飲用。
4.秋季養生喝橘紅茶
材料：橘紅3～6克，綠茶5克。
橘紅先用開水沖泡，再放入鍋內蒸20分鐘，加入綠茶一同飲用。橘紅茶潤肺化痰、理氣止咳的功效，適合秋季咳嗽痰多人士養生飲用。
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