【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】 在日常生活中，鼻塞問(wèn)題時(shí)常困擾著我們， 它不僅會(huì)影響嗅覺(jué)、味覺(jué)，還會(huì)影響說(shuō)話、睡眠質(zhì)量，更不用提順暢的呼吸了。而那些用于緩解鼻塞的藥物通常會(huì)帶來(lái)嗜睡等副作用。下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)外媒推薦的小妙招，無(wú)需用藥，也可以自然擺脫鼻塞困擾。
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妙招一：洗個(gè)熱水澡
熱水淋浴產(chǎn)生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的粘液，緩解鼻竇炎癥。雖然效果不會(huì)持續(xù)一整天，但是至少能讓我們享受到一到兩個(gè)小時(shí)的順暢呼吸。
妙招二：使用加濕器
加濕器釋放的蒸汽可以幫助緩解竇壓和疼痛。因?yàn)榧訚衿魇狗块g內(nèi)的濕度增加的速度較為緩慢，所以緩解鼻塞的效果不會(huì)像淋浴一樣快，但可能會(huì)更持久。
妙招三：使用鹽水鼻腔噴霧劑
鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞，但是如何使水有效的被鼻子吸收呢？鹽水鼻腔噴霧可以很好地做到這一點(diǎn)，它不僅可以幫助稀釋鼻中的粘液并緩解炎癥，還可以將鼻竇中多余的液體沖洗出來(lái)。
妙招四：使用洗鼻壺
另一種清洗鼻竇的方法是使用鼻洗壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的粘液和液體。通常情況下，使用方法是將噴嘴端放在一個(gè)鼻孔中，并傾斜頭部，直到壺內(nèi)的蒸餾水流入鼻子。使用時(shí)，洗鼻壺需確保干凈，使用者應(yīng)站在淋浴下或水槽上，因?yàn)樗畷?huì)從另一側(cè)鼻孔排出。
妙招五：熱敷
將溫暖濕潤(rùn)的毛巾放在額頭上可以幫助緩解鼻塞的壓力。(不要忘記在將毛巾放在頭上之前要先將水?dāng)D出來(lái)，以免被淋濕)!
妙招六：經(jīng)常補(bǔ)水
當(dāng)鼻子感到不適時(shí)，補(bǔ)充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水，可緩解鼻竇壓力，并舒緩可能伴隨鼻塞而來(lái)的喉嚨疼痛。
妙招七：喝薄荷茶
人們可以通過(guò)喝一杯薄荷茶來(lái)提升身體里的水合作用。就像任何溫?zé)岬娘嬃弦粯樱『刹钑?huì)緩解鼻竇壓力并使粘液稀釋。且薄荷茶中的薄荷醇可以舒緩竇壓，緩解鼻塞。
妙招八：給食物添加一些香料。
辣根，辣椒，大蒜和姜這些香料，添加到食物中，可以緩解炎癥和稀釋粘液，有助于清理鼻竇。但不要在菜肴中添加太多的香料，否則雖然鼻塞好了，但卻會(huì)涕流不止
妙招九：給自己做一個(gè)面部按摩。
增加鼻竇內(nèi)和鼻竇附近的血液循環(huán)有助于緩解鼻竇疼痛。用食指牢牢按壓鼻孔的外緣，保持幾秒鐘然后釋放，或嘗試使用穴位按壓法來(lái)緩解鼻塞。
(實(shí)習(xí)編譯：劉湘怡審稿：劉洋)
