納豆是日本飲食中常見(jiàn)的一種，常吃納豆不僅有利于健康，還有很好的美容瘦身功效哦！不少日本女星都利用納豆來(lái)達(dá)到減肥的目的，下面就為各位介紹一下納豆減肥法。

　　納豆瘦身原理

納豆是日本的風(fēng)味食品，由大豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成，類似豆豉。納豆不僅含有豐富的纖維素、鉀，而且納豆菌在腸內(nèi)大約能保持一周左右，可以保護(hù)腸胃健康，吸收更多的食物營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防止便秘也很有效。再加上納豆激酶可燃燒脂肪，減肥效果非常好，更不會(huì)反彈。納豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一，因此以美貌為賣點(diǎn)的女星及模特兒們，有許多人都相當(dāng)喜愛(ài)納豆，例如蘿拉、上戶彩及吉田羊等。

蘿拉：納豆吐司

從蘿拉的SNS就能了解到，總是維持完美體態(tài)的她，其實(shí)相當(dāng)注意可維持健康及美容的飲食生活。而蘿拉最近在IG上所介紹的早餐，便是將納豆舖在吐司上再放入烤箱中烤的納豆吐司。將大量納豆舖在吐司後，正中間打上ㄧ顆蛋再加上美乃滋，最後放入烤箱烤就可完成。

　　上戸彩：咖哩納豆＆蛋納豆

經(jīng)歷了結(jié)婚、生產(chǎn)，從“可愛(ài)女性”轉(zhuǎn)變爲(wèi)“成熟女性”的上戶彩也相當(dāng)喜歡納豆。

日本電視節(jié)目『中居正広のミになる図書(shū)館』（朝日電視臺(tái)）中，就曾介紹過(guò)她已經(jīng)喜歡到ㄧ天曾吃過(guò)9包納豆，同時(shí)也曾靠納豆減肥成功的方法。當(dāng)中最喜歡的吃法就是搭配咖哩或蛋。節(jié)目中介紹，蛋白所含的卵白素會(huì)阻礙納豆所含并且能幫忙美肌的維他命H，因此營(yíng)養(yǎng)師「不建議納豆及生蛋ㄧ起食用」，另外由於納豆卡路里不低，因此節(jié)目中也表示吃過(guò)量并不好。

　　吉田羊：納豆包菜

今年相當(dāng)活躍的年齡不詳美女吉田羊也相當(dāng)喜歡納豆，去年更被選為『2015納豆女王』，在訪問(wèn)中她也表示，人生最後晚餐會(huì)選擇納豆，也希望未來(lái)結(jié)婚對(duì)象也喜歡納豆。如此喜愛(ài)納豆的她所實(shí)行的食譜則是納豆包菜，將雞絞肉和生姜ㄧ起拌炒，最後再和納豆ㄧ起用生菜卷起來(lái)食用。