有人認(rèn)為，主食是肥胖的“元兇”。其實(shí)不然。肥胖的“元兇”是能量過剩。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，沒有最好的食物，只有合理的選擇。食物種類萬千，營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)各異，注重多樣化、均衡化是選擇食物的“金標(biāo)準(zhǔn)”。吃米好還是吃面好？其實(shí)，米、面在食物類別中屬于谷類，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，主要成分是碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)稱為“糖類”，但
壞了一點(diǎn)的水果，扔了吧，有點(diǎn)心疼；吃了吧，又怕它傷身，實(shí)在糾結(jié)。碰傷的水果可以吃水果碰撞變軟的部位，細(xì)胞發(fā)生了破損，一些無色物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為深色物質(zhì)，使得“傷口”呈現(xiàn)出迥然不同的顏色，而機(jī)械性損傷的水果是可以吃的。其實(shí)，切開的蘋果不立即吃完，也是會(huì)變成褐色的。凍傷的水果可以吃在冰箱里面放過的香蕉會(huì)變得又
每日攝入適量水果有益健康，但吃過量的柑橘類水果（主要包括橙子、柑桔、葡萄柚和檸檬）可能帶來隱患。柑橘類水果富含呋喃香豆素，這類物質(zhì)具有光毒性作用，通常情況下不會(huì)對(duì)人體造成傷害，但在紫外線的作用下，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)并產(chǎn)生毒性。有研究顯示，呋喃香豆素可以與紫外線相互作用，刺激黑色素瘤細(xì)胞的增殖；它還會(huì)隨著
炎炎夏日，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜上桌了。與此同時(shí)，“一塊西瓜引起腸壞死”“吃隔夜西瓜險(xiǎn)些喪命”等這樣的駭人新聞也屢屢被報(bào)道。那么，西瓜應(yīng)該怎么吃呢？今天，我們就為大家科普夏天如何健康吃西瓜。西瓜冰一下，為啥更甜了？夏天，人們?yōu)槭裁纯傁矚g把西瓜冰一下再吃呢？除了保存的需要，主要和“甜蜜
伏天來了，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。那么問題來了，無論是在家里，還是在西瓜攤、水果店和超市里，都常有切開一半或四分之一的瓜，很多人吃不了一個(gè)，就會(huì)買切開的瓜。一個(gè)西瓜那么大，對(duì)人口不多的家庭來說，切開之后一次哪能吃得完？放到下一頓，甚至放到第二天才吃，也是合情合理的吧。不過，
吃水果并不是百無禁忌，水果究竟在飯前還是飯后食用更好？哪些水果不適合空腹吃？讓中醫(yī)師來說明白。 這5種水果 不宜空腹食用水果是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素來源，建議，1天至少要攝取2份（1份水果約1個(gè)拳頭大）。許多人為了減肥，習(xí)慣在飯前吃水果，控制正餐份量；也有人將水果當(dāng)點(diǎn)心，肚子餓了吃一
吃水果并不是百無禁忌，水果究竟在飯前還是飯后食用更好？哪些水果不適合空腹吃？讓中醫(yī)師來說明白。 這5種水果 不宜空腹食用水果是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素來源，建議，1天至少要攝取2份（1份水果約1個(gè)拳頭大）。許多人為了減肥，習(xí)慣在飯前吃水果，控制正餐份量；也有人將水果當(dāng)點(diǎn)心，肚子餓了吃一
生活中，很多女生為了瘦下來煞費(fèi)苦心，代餐、酵素輪番吃。其實(shí)，根據(jù)美國(guó)疾控中心的報(bào)道，只要合理安排一日三餐的進(jìn)食量和食物種類，就能讓你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來，不僅可以讓你保證營(yíng)養(yǎng)，還能幫助你保持健康的體
哈蜜瓜十分普遍的一種新鮮水果，由于哈蜜瓜的味兒十分香甜、可口，因此遭受很多人的鐘愛，可是，哈蜜瓜不僅僅僅味兒好，也有眾多對(duì)身體有益的作用與功效，那麼接下去大家就一起來看一下，哈蜜瓜的作用與功效實(shí)際有什么？1.保護(hù)眼睛哈蜜瓜帶有比較豐富的β-胡羅卜素，長(zhǎng)期服食能夠減少身患白內(nèi)障的概率。哈蜜瓜
草莓是大家日常生活很常見的水果之一，草莓也是諸多新鮮水果中含原花青素的新鮮水果之一，仍未草莓中的抗氧化能力是最強(qiáng)，此外，草莓還具備豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分，服用草莓對(duì)人體有很多的益處，接下去大家就一起來看一下草莓的實(shí)際作用有什么？1.保護(hù)視力、提高眼睛視力草莓中的原花青素可推動(dòng)眼底黃斑體細(xì)胞中視紫質(zhì)的再轉(zhuǎn)
草莓這類新鮮水果在大家生活起居中能夠說成十分的了解了，并且它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分和味兒也都十分美味，可是再好的物品也是有一些忌諱非常值得大家留意，自然草莓都不列外，大家接下去就一起來看一下，草莓的忌諱都有哪些?草莓的忌諱1.草莓不適合與奶制品同食例如草莓，便是不可以和一些奶制品在一起吃的，例如豆類食品，
芭樂果做為新鮮水果的一種，在平常很多人都對(duì)芭樂果較為的鐘愛，那樣的食材最先吃起來的味兒是十分非常好的，另外大家吃芭樂果的情況下還能夠具有健康養(yǎng)生作用，那麼芭樂果實(shí)際有什么功效呢？接下去大家就一起來看一下。1.抵御感染病吃芭樂果是可以具有抵御感染病作用的，關(guān)鍵是由于大家吃芭樂果的情況下可以具有避免體細(xì)
芭樂果是大家日常生活十分常見的水果，營(yíng)養(yǎng)成分及數(shù)據(jù)比較豐富，芭樂果中帶有很多維他命C、脂類、礦物及其化學(xué)纖維，鉀、鈣、磷、鐵等身體務(wù)必的營(yíng)養(yǎng)元素是比較豐富的，可是營(yíng)養(yǎng)豐富的芭樂果也是有一些忌諱必須在服用的情況下留意的，接下去大家就一起來看一下，芭樂果的忌諱都有哪些？芭樂果的忌諱1.容易上火的人不適合
榴蓮果這類新鮮水果能夠說成令人喜愛令人厭，喜愛吃榴蓮的人感覺它香甜可口，不喜歡吃的人感覺聞著都想吐。可是榴蓮果確是水果中的王者，也是有許多 的作用功效。榴蓮果除開肉能夠用于服用，它的機(jī)殼也被作為中草藥材，能夠當(dāng)藥還可以煲湯。那麼大家來實(shí)際看一下榴蓮的功效與作用都有哪些吧！1.補(bǔ)腎固精體質(zhì)虛弱的人能夠
榴蓮果是一種很知名的新鮮水果，被稱為“水果中的王者”，榴蓮果營(yíng)養(yǎng)豐富，具備很高的服用使用價(jià)值和功效與作用，可是，榴蓮果也是有很多的忌諱必須大家留意的，那麼接下去大家就一起來看一下榴蓮果的忌諱有什么？榴蓮果的忌諱1.一次的攝取量不適合過多可是由于其性熱，榴蓮果不能一次吃得過多，不然會(huì)造成人體炙熱，其豐
如今許多 女性的身體都非常容易出現(xiàn)寒性體質(zhì)的狀況，人體出現(xiàn)寒性體質(zhì)后必須漸漸地的開展調(diào)養(yǎng)，不能急切一時(shí)，由于寒涼不可以太過心急的除去。在日常生活中，寒性體質(zhì)的人能不能吃新鮮水果呢？有哪些水果合適寒性體質(zhì)的人吃呢？我們一起來了解一下。1、榴蓮果榴蓮果尤適合于非常合適受經(jīng)痛困惑的女士服用，可以減輕月經(jīng)疼
黃金百香果是十分火爆的新鮮水果，黃金百香果的味道集千種新鮮水果的香氣，因襲而出名黃金百香果，味兒十分淡香，而且吃黃金百香果有很多的作用，例如可以美容養(yǎng)顏、推動(dòng)新陳代謝、清除人體廢棄物等，可是黃金百香果也是有一些服用忌諱必須大家留意的，接下去大家就一起來看一下，黃金百香果的忌諱有什么？黃金百香果的忌諱
夏日炎炎氣溫高，各地群眾吃瓜忙。作為一名“資深”吃瓜群眾，今天小編就帶你吃個(gè)“瓜”，主角正是我們熟悉的西瓜。關(guān)于西瓜的這些事兒你知道嗎？西瓜雖甜 含糖量卻不高很多人為了避免攝入過多的糖分，在挑選水果時(shí)，希望選擇含糖量較低的品種。西瓜就因?yàn)榭诟刑鸲雀撸偙蝗藗冋J(rèn)為是含糖量較高的水果。其實(shí)，水果的含糖量
炎炎夏季，高溫來襲，水果成為許多人消暑解渴的首選。夏季水果如何保鮮？冰鎮(zhèn)水果食用時(shí)又要注意啥？這些關(guān)于水果的小知識(shí)，你知道嗎？夏季時(shí)令水果荔枝：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”荔枝是一種美味的嶺南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用
有人說，胖一斤跟玩似的，瘦一斤就得跟玩命似的。的確，想要瘦下來不反彈真的太難了。尤其有美食當(dāng)前時(shí)，減下去的那一點(diǎn)肉又得再次長(zhǎng)回來，讓人挫敗不已。既然管不住嘴，那么為什么不吃一些有利于減肥的水果呢？今天和大家分享的這幾種水果對(duì)想要減肥的人來說非常友好，嘴饞又想瘦的人趕緊看過來。哪些水果有利于減肥？1、
有人說，胖一斤跟玩似的，瘦一斤就得跟玩命似的。的確，想要瘦下來不反彈真的太難了。尤其有美食當(dāng)前時(shí)，減下去的那一點(diǎn)肉又得再次長(zhǎng)回來，讓人挫敗不已。既然管不住嘴，那么為什么不吃一些有利于減肥的水果呢？今天和大家分享的這幾種水果對(duì)想要減肥的人來說非常友好，嘴饞又想瘦的人趕緊看過來。哪些水果有利于減肥？1、
對(duì)于愛吃水果的人來說，夏天是一個(gè)令人垂涎的季節(jié)，因?yàn)樵谙募境墒斓乃浅６啵阋宰寪鄢运娜藗兇箫柨诟！：芏嗳硕颊J(rèn)為吃水果不會(huì)長(zhǎng)胖，受到很多減肥人士的喜愛，甚至用水果代替正餐，其實(shí)，正在減肥的人吃水果也有很多需要注意的地方，否則難以達(dá)到減肥的目的。我們先來看看夏季都有哪些當(dāng)季的水果，由于夏季氣溫較
對(duì)于減肥的人來說，好像只有水果才能肆無忌憚地吃。但是，事實(shí)是水果也不能隨便吃。雖然有一些水果熱量很低，適合減肥期間食用，但是有一些水果熱量非常高，不小心吃多了會(huì)越來越胖。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢？接下來讓我們一起來了解一下。到底有哪些水果在減肥期間是盡量不要吃的呢？1、榴蓮榴蓮這種水
減輕體重并保持健康是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。對(duì)于減肥來說，飲食是非常重要的。有些水果營(yíng)養(yǎng)全面，富含膳食纖維而且不含脂肪，是減肥的理想食品。那么有哪些水果適合減肥呢？1、香蕉香蕉雖然熱量很高，但也能提供大量營(yíng)養(yǎng)，可使人更長(zhǎng)久地保持飽腹感，減少不必要的進(jìn)食，有助于減肥。這種美味的水果富含鉀，錳，鎂，抗氧化劑，維
果酸是什么？就是從水果中提取的各種有機(jī)酸，是存在于多種天然水果或酸奶中的有效成分。包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多數(shù)由水果中提煉，故稱果酸。其中以自甘蔗中提煉的甘醇酸運(yùn)用最廣。果酸的主要作用1.強(qiáng)效抗氧化，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓老舊的皮膚煥發(fā)青春的活力。因此果酸可用于皮膚老化的治療和常規(guī)保