要立冬了，要想冬季不生病？這些養生知識要懂得
立冬是冬季的開始，立冬時，太陽黃經為225°，習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始，冬，作為終了之意。是指一年的田間操作結束了，作物收割之后要收藏起來的意思。立冬，才是每年養護身體的開始，因為冬天是收藏的季節。要養陽、藏陽，補腎藏精，養精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基，因此，可以說立冬才是每年的開
秋冬季攀足防濕寒
霜降是秋冬氣候的轉折點，養生關鍵在于外御寒，內清熱，謹防風寒濕痹。養生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導坐功療法，其中“霜降九月中坐功”適用于這個時節防寒。就練習時間而言，霜降節后15天，為本導引術練習的最佳日期；自己喜歡練習的任何日期和時辰，亦為本導引術練習的最佳日期和時辰。具體方法分五步：1.正
十一月養生攻略，牢記“四方面”
十一月終于來了，北方有些地區已經下雪了，天地萬物由動趨向休止。準備蟄伏過冬，此時養生就應該以養精蓄銳，增強體質為主，十一月秋去冬來，此時養生對于健康來說，尤為重要，尤其是這四個方面。一、起居方面《黃帝內經》講，“早臥晚起，必待日光”。等到太陽出來以后，再起床活動，方可護住陽氣。因為更深露重，起的太早
初冬養生保健注意什么？4個小常識
初冬季節天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調整和保養好身體才能適應即將到來的嚴寒，中醫講究順應四時養生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進入冬季。初冬季節要講究陽氣收斂內藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點初冬養生保健知識，來看看吧。1、注意肌膚保濕潤燥在寒冬，由于干
初冬怎么養生？衣食住行全安排
現在不少地區已進入初冬，那初冬怎么養生？初冬養生可不能馬虎，在這換季之時。衣食住行都要有所調整，下面小編為您介紹初冬養生的五大秘訣。一、初冬飲食：飲食清淡、多吃生津養陰食物秋冬換季時節，首先要保持飲食清淡。不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和
深秋養生指南 注重4方面
一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生。順利過度到冬，深秋時節應注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養生宜早睡早起，這樣可使
霜降時節，養生保健尤為重要
霜降，二十四節氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。霜降時節，養生保健尤為重要。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降“，足見這個節氣對我們的影響。1.節氣養生秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果
重陽節養生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農歷九月初九，重陽節，中醫認為，重陽節氣后，氣候逐漸轉涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發病的時令，因此應注意養生，你知道這個時節如何養生更健康嗎？1.注意飲食重陽節前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
保健品可否解救90后的身心健康焦慮情緒
“每個月花2000多元購買保健品，比買衣服錢還多。”這是當下許多90后熱衷保健品的真實寫照。某電商平臺數據顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產品同比增長387%，其中95后、00后成消費主力，活躍用戶同比增長126%。從“90后
秋季養生的健康小常識，你都做錯了哪些，趕緊改正
秋天的到來，預示著氣溫的降低，也給冬天充當了一個過渡期，那在這樣一個季節之中，為了身體能適應秋冬兩季，現在開始養生為時不晚，秋天的季節性流感等疾病接踵而至，那么又有哪些秋季養生小常識是我們不清楚的呢，其中一些，很多人都做錯了，下面我么就來一起看看。1、健康飲食秋天的天氣變化大，所以夏季的很多食物都不
秋高氣爽 扶正健康養生正當時
早睡早起順應陽氣舒長秋季之后，大自然的陽氣漸漸轉向收斂，直至冬季的封藏，故相對于夏季，起居作息要相應調整，要早臥早起。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣，早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥，同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或練五禽戲，打
健康養生便是調精神面貌
說到人的“魂魄”，很多人認為是迷信，其實中醫里的“魂魄”講的是人的精神狀態。古籍《靈樞·本神》曰：“肝藏血，血舍魂……肺藏氣，氣舍魄。”父母生殖之精結合瞬間，就有了“魄”，為先天所得，氣為“魄”提供居所，并滋養“魄”。因此，可以講，氣血足、精足則“魂魄”強，精神就充盈。“魂魄”異常表現為夢中驚駭、惡
秋季養生，“收”好四處
受訪專家：中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平秋天天氣轉涼，自然界進入“陽消陰長”的過渡階段。相應地，人體臟腑也隨自然變化——陽氣內收，此時不應讓身體有太多消耗。中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師戴幸平說，秋季養生重在一個“收”字。飲食：收斂肺氣。飲食宜“收”是指少吃辛辣發散之品，如辣
根據害怕去養生，對心身確實有利嗎？
邊吃邊侃 基于恐懼去養生，對身心真的有益嗎？養生的真諦是什么？一位40多歲的中年男士，非常注重養生，喝什么樣的水、吃什么樣的菜從不馬虎，親朋好友皆視其為“養生達人”。但他卻罹患癌癥去世了。朋友們想不明白，這樣一個處處在意、樣樣講究的人怎么會英年早逝呢？其實，這個問題也不難回答。這位男士雖然注重養生
荔枝也是健康養生好果
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”炎炎夏日，剝出一顆潔白如雪的荔枝肉，品嘗甘甜的荔枝香的同時，還可攝入多種營養素。荔枝肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、葉酸、精氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等成分。它可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑；能增強機體免疫力，
花膠是怎么造成的
花膠至古至今便是滋補養生佳品和美容養顏的佳品，具備潤肺滋陰、滋陰養血健脾養胃、滋陰潤燥、養顏美容的服用作用，能推動身體基礎代謝，長期性服用能讓女性從里到外容光煥發漂亮風彩，可是很多人并不了解花膠是怎么產生的，下邊就帶大家一起來了解一下。花膠是怎么產生的花膠說白了就是小燕子的窩，但是并不是一般小燕子的
春天來了，健康生活你應該注意什么？
作者：北京中醫藥大學東方醫院兒科 郝宏文春天又到了，綠綠的小草從灰黑色的泥土里鉆了出來，桃花也悄悄地綻放了花蕊。2020年的春天，雖然我們戴著口罩，嚴密地包著身體，甚則宅在家里四十余天，但是，期待春天、放飛春天的心是藏不住的，隨著春姑娘款款的腳步，我們對決新冠病毒的戰役也取得了決定性勝利。小區的空地
酵素養生溫浴 媲美泡腳養生加盟店效果
酵素浴是一種獨特的酵素養生溫浴。酵素是生物中帶有催化作用的蛋白質，促進生物體內的有機反應(分解、合成、吸收、排泄、發熱等等)，是身體不可缺少的物質。通過嚴格工藝自然萃取上百種植物酵素，添加混合在天然柔軟的松柏木屑中，與其發酵自然產生熱能，溫度高達60度以上。將身體埋入木屑中利用熱能提供溫浴，被公認為
綿陽養生理念 環保酵素環保又養生
養生從點滴做起，綿陽養生之道興起新的養生理念，原理化學品用環保來養生。所謂環保酵素，是發酵過程的一種，是對混合了糖和水的廚余(鮮以過濾的環保酵素垃圾) 經厭氧發酵后產生的棕色液體的通俗稱法，加上環保頭銜后，在一些家庭生活和家庭園藝網站被推行。所產生的發酵液體有酸性的刺激氣味。本質上講，一些采用傳統老
晚九點后不宜艾灸 小心養生不成反傷身
白天忙于工作，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神，這是很多人養生保健的方法。但這種方式可能養生不成反傷身。《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生發，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時，又重新開始喚醒
84歲鐘南山院士：健康飲食和運動鑄就不老傳奇
2020年一場肆虐全球的新冠肺炎疫情，又把中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鐘南山推到臺前，繼17年前英勇抗擊SARS之后，年過8旬的鐘院士作為國家衛健委高級別專家組組長，再次站在了狙擊新冠肺炎戰役的前線。60多個日日夜夜為疫情防控奔波忙碌，84歲的鐘院士依舊神采奕奕，身體健碩，身
驚蟄節氣 中醫養生有講究！
3月5日是二十四節氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲。驚蟄時節，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動、萬物生機盎然，是個養生好時節。那么，驚蟄時節該如何養生呢？舒展經絡，調和氣血人體經歷了長時間的冬，陽氣尚未完全透達于全身，此時不宜進行過于劇烈的運動
關于立秋的養生知識，這么多你都知道嗎？
立秋便意味著天氣要變得越來越涼了，越是在這個時候，你就不能再像夏天一樣，用之前的方法來保護你的身體了。需要改變一下養生準則了。那么關于立秋的小常識都有哪些呢？立秋養生小常識1:立秋要養肺立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，
筷子也是養生輔助工具 怎么使用筷子來養生
我們每天在吃飯的時候都會用到筷子，其實筷子不僅是吃飯的一種工具，合理的使用筷子還具有一定的養生功效。那么，怎么使用筷子來養生呢？建議使用筷子對手部的穴位進行適當的按摩，如果用筷子按摩下半身的話還可以防止水腫的癥狀。如果覺得自己身體比較疲勞，在晚上睡覺前適當的泡一泡腳，同時用筷子輕輕的敲打腳底，具有
到底先拔罐還是先艾灸 拔罐后該怎么護理
中醫養生的方法有很多，其中拔罐和艾灸的方法，屬于比較常見的兩種方法。對于注重養生的人而言，如果同時選擇這兩種養生方式，需要適當的注意先后的順序，一般應該先拔罐然后再艾灸。為了保證具體的養生效果，建議選擇當地有資質的中醫院或者是中醫養生館。到底先拔罐還是先艾灸？在拔罐和癌癥順序的問題上，一般是需要先