秋季是個多事之秋，很多疾病都容易在這個季節(jié)復(fù)發(fā)加重。入秋過后是高血壓，中風(fēng)，關(guān)節(jié)炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發(fā)季，而且秋季容易干燥，造成皮膚缺水，那么日常要如何養(yǎng)生？1、補(bǔ)水充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。2、吃橘子研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個橘子對預(yù)防
冬天的時候，由于天氣比較冷，而人的抵抗力又比較低，所以冬季養(yǎng)生是很重要的。尤其是女性養(yǎng)生，女性對于養(yǎng)生還是很重視的，所以冬季女性如何養(yǎng)生？下面為您帶來了冬季女性如何養(yǎng)生？冬季女性養(yǎng)生的小秘訣。冬季女性養(yǎng)生的小秘訣1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時一定
今年冬季的寒冷相信大家都已經(jīng)感受到了，那么在這個冬天藥怎么注意提高身體的免疫力呢？我們要通過攝入更多的元素和維生素來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，今天就讓小編來給大家介紹一下那些食物可以在冬季吃。冬季可以吃哪些食物？1、蘑菇蘑菇含有多種營養(yǎng)素，例如硒和B族維生素，讓人擺脫疲勞，更有精神。除這些物質(zhì)外，蘑菇還是維生
雖然冬至未到，但是我們也要準(zhǔn)備養(yǎng)生的食物，做足準(zhǔn)備才能更好的應(yīng)對節(jié)氣的來臨。冬至在我國是一個非常有傳統(tǒng)意義的節(jié)氣，許多地方甚至還有過冬至的習(xí)俗，過完冬至就要進(jìn)入我國特色的數(shù)九，相信很多人都聽過家里老人唱的兒歌吧，這時候也會進(jìn)入到一個季節(jié)交替的時候，冬季最寒冷的那段時間也會到來，那么我們要如何保養(yǎng)身體
冬天是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，如果在冬天能夠吃對養(yǎng)生有意的食物。那么人在春天的時候就不容易生病，在冬春交替的時候身體就會比較健康。而且來年一年身體都會非常的好，有些朋友非常想知道冬天吃什么水果能養(yǎng)生。那么今天我們就來給大家介紹，冬天吃了能養(yǎng)生的水果。1.雪梨雪梨中含有豐富的水分，在冬季，由于氣候比較干燥。
隨著季節(jié)越來越寒冷馬上就要進(jìn)入大雪季節(jié)了，冬天是各種疾病高發(fā)時期，一些食物可以有效的幫我們抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)免疫力防止病魔的侵害，在中醫(yī)養(yǎng)生之道里面每個節(jié)氣都對應(yīng)了不同的食物，那么這個節(jié)氣我們應(yīng)當(dāng)吃一些什么食物來補(bǔ)充營養(yǎng)呢？今天我們就給大家介紹一下大雪適合吃什么？在飲食方面宜繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)羊肉、豬肉、牛肉、雞
隨著大雪即將到來，馬上就要進(jìn)入冬季最寒冷的時候了，前幾天北方已經(jīng)下起了大雪，今年的冬天格外的寒冷就導(dǎo)致了一些疾病的來臨，這個時候我們更應(yīng)該需要注意保養(yǎng)，那么我們在大雪這個季節(jié)需要注意哪些保養(yǎng)呢？大雪養(yǎng)生方法1、大雪季節(jié)要注意防寒相信大家已經(jīng)都感覺到了今年的冬天相較于前兩年氣溫更低了，這個時候的一些增
冬天已經(jīng)悄然來臨，家里有老人的就會擔(dān)心體質(zhì)差，很容易感冒，增強(qiáng)老人的免疫力成為了大家關(guān)心話題，開始買一些保健品，買一些加絨加厚的衣服，以為這些就可以降低老人感冒的幾率。實(shí)際上不如從吃上面入手，才是真正的預(yù)防。快來領(lǐng)取正確預(yù)防方法，營養(yǎng)攝入很重要由于老人的體質(zhì)問題，其實(shí)和我們的攝入營養(yǎng)方式有很大區(qū)別，
小雪已經(jīng)過去了，馬上就要迎接大雪的到來，在這個時期我們要吃一些什么食物來預(yù)防嚴(yán)寒和疾病呢，不要擔(dān)心，今天就讓小編來給大家科普一下，進(jìn)入大雪后我們要如何養(yǎng)生。1、大雪要吃的食物西葫蘆西葫蘆經(jīng)研究調(diào)查含有豐富的膳食纖維，而且含熱量很低不會導(dǎo)致肥胖，而且飽腹感較強(qiáng)，可以有效的預(yù)防冬天因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的肥胖
馬上就要到小雪節(jié)氣了，怎么樣才能健康的度過這個冬季呢？我們或多或少都知道一些養(yǎng)生小知識，但是要怎么具體做到養(yǎng)生，小編給大家一份黃金健康指南，拿好！1、多吃一些葉酸食物冬天看到天氣寒冷，心情也會產(chǎn)生一些抑郁。這個時候我們就要多吃一些菠菜、獼猴桃、橘子和一些深綠色的蔬菜等，這些食物含有豐富的葉酸成分可以
立冬節(jié)氣已過，此時正是人體修復(fù)、養(yǎng)生的好時節(jié)。古人云：秋收冬藏。這個時節(jié)，人體的新陳代謝會漸漸變得緩慢，我們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，多注意收斂、收藏。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎樣養(yǎng)生呢？養(yǎng)生重在養(yǎng)“藏”其實(shí)，跟很多動植物會在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要
立冬后，我們就已經(jīng)步入初冬的季節(jié)了，寒風(fēng)凜冽，出門都是麻煩。這時候養(yǎng)生怎么做？下面為大家準(zhǔn)備的4個方面知識，讓這個冬天安穩(wěn)度過。1、溫補(bǔ)為主不盲補(bǔ)冬季，我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪。產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。寒冷氣候使人體維生
立冬是二十四節(jié)氣之一，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，在這二十四個節(jié)氣中，人們最注重的兩個節(jié)氣便是清明和立冬了，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷之意，那么你知道立冬的習(xí)俗有哪些嗎？下面讓我們一起來看看吧！一、立冬1、立冬節(jié)氣的由來：《月令七十二候集解》說：“立，建始也”。又說：“冬，終也，萬物收藏也”，
立冬過后，從理論上我們已經(jīng)告別了秋天進(jìn)入了冬天，初冬時節(jié)，氣候和環(huán)境的逐漸變化也給養(yǎng)生提出了不同的要求，然而不管在什么季節(jié)，富含多種營養(yǎng)元素的水果都是我們餐桌上必不可少的一員，那么，在初冬時節(jié)要做到營養(yǎng)養(yǎng)生，我們吃什么水果比較合適呢？1.蘋果蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果還富含
立冬以后進(jìn)入初冬，天氣日漸寒冷。這時正是養(yǎng)護(hù)人體陽氣、使身體保持溫暖的好時節(jié)，這時養(yǎng)生應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。可選擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。以預(yù)防心血管等疾病，給大家介紹初冬養(yǎng)生的五道菜。1.紅棗芝麻粥立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會感覺手
立冬是冬季的開始，立冬時，太陽黃經(jīng)為225°，習(xí)慣上，我國人民把這一天當(dāng)作冬季的開始，冬，作為終了之意。是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來的意思。立冬，才是每年養(yǎng)護(hù)身體的開始，因?yàn)槎焓鞘詹氐募竟?jié)。要養(yǎng)陽、藏陽，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基，因此，可以說立冬才是每年的開
霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)鍵在于外御寒，內(nèi)清熱，謹(jǐn)防風(fēng)寒濕痹。養(yǎng)生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導(dǎo)坐功療法，其中“霜降九月中坐功”適用于這個時節(jié)防寒。就練習(xí)時間而言，霜降節(jié)后15天，為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期；自己喜歡練習(xí)的任何日期和時辰，亦為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期和時辰。具體方法分五步：1.正
十一月終于來了，北方有些地區(qū)已經(jīng)下雪了，天地萬物由動趨向休止。準(zhǔn)備蟄伏過冬，此時養(yǎng)生就應(yīng)該以養(yǎng)精蓄銳，增強(qiáng)體質(zhì)為主，十一月秋去冬來，此時養(yǎng)生對于健康來說，尤為重要，尤其是這四個方面。一、起居方面《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“早臥晚起，必待日光”。等到太陽出來以后，再起床活動，方可護(hù)住陽氣。因?yàn)楦盥吨兀鸬奶?/p>
初冬季節(jié)天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調(diào)整和保養(yǎng)好身體才能適應(yīng)即將到來的嚴(yán)寒，中醫(yī)講究順應(yīng)四時養(yǎng)生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進(jìn)入冬季。初冬季節(jié)要講究陽氣收斂內(nèi)藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點(diǎn)初冬養(yǎng)生保健知識，來看看吧。1、注意肌膚保濕潤燥在寒冬，由于干
現(xiàn)在不少地區(qū)已進(jìn)入初冬，那初冬怎么養(yǎng)生？初冬養(yǎng)生可不能馬虎，在這換季之時。衣食住行都要有所調(diào)整，下面小編為您介紹初冬養(yǎng)生的五大秘訣。一、初冬飲食：飲食清淡、多吃生津養(yǎng)陰食物秋冬換季時節(jié)，首先要保持飲食清淡。不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和
一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進(jìn)入深秋之后天氣越發(fā)的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節(jié)，注意養(yǎng)生。順利過度到冬，深秋時節(jié)應(yīng)注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養(yǎng)生宜早睡早起，這樣可使
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降“，足見這個節(jié)氣對我們的影響。1.節(jié)氣養(yǎng)生秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果
10月25日是農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，重陽節(jié)氣后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時令，因此應(yīng)注意養(yǎng)生，你知道這個時節(jié)如何養(yǎng)生更健康嗎？1.注意飲食重陽節(jié)前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
“每個月花2000多元購買保健品，比買衣服錢還多。”這是當(dāng)下許多90后熱衷保健品的真實(shí)寫照。某電商平臺數(shù)據(jù)顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產(chǎn)品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產(chǎn)品同比增長387%，其中95后、00后成消費(fèi)主力，活躍用戶同比增長126%。從“90后
秋天的到來，預(yù)示著氣溫的降低，也給冬天充當(dāng)了一個過渡期，那在這樣一個季節(jié)之中，為了身體能適應(yīng)秋冬兩季，現(xiàn)在開始養(yǎng)生為時不晚，秋天的季節(jié)性流感等疾病接踵而至，那么又有哪些秋季養(yǎng)生小常識是我們不清楚的呢，其中一些，很多人都做錯了，下面我么就來一起看看。1、健康飲食秋天的天氣變化大，所以夏季的很多食物都不