秋季養生的健康小常識，你都做錯了哪些，趕緊改正
四季養生 770 0
秋天的到來，預示著氣溫的降低，也給冬天充當了一個過渡期，那在這樣一個季節之中，為了身體能適應秋冬兩季，現在開始養生為時不晚，秋天的季節性流感等疾病接踵而至，那么又有哪些秋季養生小常識是我們不清楚的呢，其中一些，很多人都做錯了，下面我么就來一起看看。
1、健康飲食
秋天的天氣變化大，所以夏季的很多食物都不合適再吃了，所以，應該少吃寒涼食物和油膩食物，尤其是脾胃虛寒的人更應該注意這些。以滋陰潤肺為基本原則，可以晨起喝粥，調理腸胃，多吃酸味食物，增強肝臟功能。
2、加強鍛煉
俗話說“春捂秋凍”，衣服不可能一下增加過多，有意讓身體凍一凍，經受一些鍛煉，也能增強身體在冬季的適應能力，秋天運動，能更提高對疾病的抵抗力。
3、早起早睡
秋天來臨，應該順應節氣的發展規律，早起早睡。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
4、預防秋燥
秋天氣候干燥，空氣濕度不如春夏兩季，人體容易上火，就容易出現“秋燥”，容易傷肺，就會導致身體津液不足。所以要防止秋燥，重在飲食調理，秋季食用潤肺滋陰的食物是非常好的。
5、及時補水
夏季空氣濕度大，秋天的氣候干燥很快，讓身體一時間適應不過來，身體就容易積熱，從而出現秋燥，所以要多喝水，多吃一些水果，比如梨、蘋果等。
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