秋分是二十四節氣中的重要節氣，隨著氣溫逐漸下降，晝夜時長趨于均等，不少人會疑惑秋分屬于什么季節？秋分時節適合吃哪些食物來補充營養？
秋分屬于什么季節秋分屬于秋季。從節氣劃分來看，二十四節氣中，立秋標志著秋季開始，立冬意味著秋季結束，秋分處于立秋和立冬之間，是秋季的第四個節氣。從氣候特征來講，秋分時節，我國大部分地區氣溫降至22℃以下，告別夏季的炎熱，呈現出秋季涼爽的特點，降水減少，空氣濕度降低，樹葉逐漸變黃飄落，這些典型的秋季景象也印證秋分歸屬于秋季。
1、選擇潤肺食材
秋分后氣候干燥，可多吃梨、銀耳等食材。梨水分充足，能緩解咽喉干燥；銀耳煮成羹狀，口感軟糯，可幫助滋潤呼吸道，適應干燥氣候。
2、攝入溫補肉類
此時可適量食用鴨肉、牛肉。鴨肉性質溫和，脂肪含量適中，能提供能量；牛肉富含蛋白質，有助于增強身體抵抗力，應對逐漸轉涼的天氣。
3、食用應季蔬菜
菠菜、蘿卜等應季蔬菜適合秋分食用。菠菜含有豐富的維生素和礦物質，能補充身體所需營養；蘿卜口感清甜，可促進消化，幫助身體更好地吸收營養。
4、搭配堅果類食物
核桃、板栗等堅果是不錯的選擇。核桃富含不飽和脂肪酸，對身體有益；板栗含有碳水化合物，能快速補充能量，且口感香甜，適合作為日常零食。
5、選擇滋養谷物
小米、糯米等谷物適合秋分時節食用。小米煮成粥易于消化，能溫和滋養腸胃；糯米可制成糕點或煮粥，能提供充足熱量，幫助身體抵御涼意。
秋分作為秋季的重要節氣，氣候和環境變化明顯。了解其所屬季節，合理選擇飲食，能更好地適應時節變化，為身體提供所需營養。日常還可結合適度運動，讓身體在秋季保持良好狀態。
