秋季氣溫愈來(lái)愈冷且愈發(fā)干躁，身體新陳代謝也慢慢從陽(yáng)消向陰長(zhǎng)銜接，一旦不可以保持穩(wěn)定和平穩(wěn)，非常容易引“火”上半身，在其中以心火、肝火、肺火、胃火四種更為普遍。
心火。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，心主血脈、主神智、主汗水、通竅于舌。因此 ，有心火的人通常主要表現(xiàn)為低燒、煩心、盜汗、口干舌燥和失眠癥。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，苦入心經(jīng)而能降泄心火，苦瓜湯、蓮子粥、赤小豆靈芝粥、陳皮水等均具備優(yōu)良下火作用。除開(kāi)飲食搭配調(diào)整，還可按揉勞宮穴（握拳，中手指尖下）和少府穴（握拳，小手指尖處）：大拇指指腹由輕漸重，兩手更替按壓，每天2次，每一次十分鐘。
肝火。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，或嗜食肥甘油膩感而化火，均會(huì)造成肝火旺盛。對(duì)于肝火，要有目的性地依據(jù)不一樣病癥“救火”：情緒不穩(wěn)定、口干口苦、做夢(mèng)多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶；眼干眼澀、骨節(jié)身體肌肉僵硬，主題活動(dòng)不靈便，手指甲變枯可以吃桑葚、枸杞子，以滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟陰血；胸悶氣短、脅肋漲痛、乳房疼痛、心情低落能夠喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。除此之外，降肝火還免不了調(diào)整情緒，在其中關(guān)鍵所在制怒。平常應(yīng)維持心情愉快，注意休息，避免 勞累過(guò)度，能夠多做個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于消防疏散氣機(jī)。碰到不開(kāi)心的事，立即發(fā)泄，別憋在心里。
肺火。肺火多因體會(huì)外邪引發(fā)，邪氣入里而化火，或因身體氣血充沛，加上情志要素而化火，邪熱內(nèi)盛促使肺失清肅，主要表現(xiàn)為干咳少痰或惡心嘔吐黃痰、口燥咽干、咽喉疼痛、尿黃等病癥。穴道按壓和刮痧能合理降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺瀉火；搓魚(yú)際穴有利于減輕肺火造成的發(fā)燒感冒、干咳、咽喉干痛、大便干燥等癥。除此之外，飲食療法提議服食沙參粥、百合花粳米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等，平常也可以多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、籮卜等食材。
胃火。針對(duì)嗜酒、嗜食辛辣食物、過(guò)食膏粱厚味等飲食搭配不善造成的肝火，中醫(yī)學(xué)稱之為胃火，癥狀表現(xiàn)為肚脹、口干口臭、排便稀爛或嚴(yán)重便秘、牙齦腫痛、食欲不佳等。分辨胃火非常簡(jiǎn)單的3個(gè)標(biāo)示便是口腔異味、胃液、嚴(yán)重便秘，有之上三個(gè)病癥一切一個(gè)，表明胃火早已悄悄的傷身了。降胃火，平常可要用指端按壓內(nèi)庭穴（足背第二、3趾間，趾蹼緣后才赤白肉際處）。具體做法：一側(cè)大拇指的指端稍用勁按壓內(nèi)庭，以有酸脹感為宜，每側(cè)一分鐘，每日?qǐng)?jiān)持不懈推拿多次。飲食療法提議食用鮮蘿卜汁，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，常喝降胃火。胃火多由飲食搭配不善引發(fā)，因此 防勝于治。秋分后氣溫寒性，火鍋店變成很多人的飲食搭配挑選，提議大伙兒最好是有控制地吃，另外少選辣鍋，吃完火鍋可適度吃一些涼性水果，例如甜瓜、梨等，對(duì)防止胃火有利
