當代人群的健康觀念越來越強，也明白飲食的重要性，而在生活中，有很多食物打著健康的幌子，卻悄悄埋下疾病的隱患，讓奔著健康去的人一不小心踏入圈套！本文小編就來為大家揭開這些食物的真面目。

　　零食一：果蔬脆片

別看果蔬脆片中有果蔬倆字，其炫彩繽紛的外觀也讓人有極大食欲，但是仔細看一下它們的配料表就會發現，絕大多數的果蔬脆片其含量可以概括為植物油+薯類原料+糖+鹽+蔬菜、水果，由此可見其配料并不單純，其中的油鹽糖含量非常高，在挑動人味蕾的同時也大大增加其熱量，甚至可比薯片，其脂肪含量要比真正的水果蔬菜翻了幾十倍。

零食二：茶飲料

數據顯示，不管在大超市還是小便利店，茶飲料都是緊俏品，尤其在夏天更是如此。仔細看下各種類型的茶飲料會發現，多數茶飲料都不是真正的茶飲料，而是一種勾兌產品，并沒有真正純粹的茶飲料，甚至有些產品在其廣告標簽上會有小字顯示調味茶飲料。

仔細看配料就可以發現，這些茶飲料的主要原料為茶粉勾兌以及茶水提取液勾兌，而含有后者成分的價格相對較高一些。

根據現行國家標準可以知道，能稱之為茶濃縮液產品的產品其原料只允許有茶跟水，而目前市面上的茶飲料除了茶粉勾兌以及茶水提取液勾兌，還伴有糖、甜味劑、香精、酸味劑等添加劑，并非理想的健康飲品。

　　零食三：蜜餞

蜜餞是甜味兒較重的一種食物，但是在市面上很多蜜餞選取的原材料都不是完整水果，為了節約成分會選擇一些便宜的原料甚至腐爛的水果，長期食用不利健康。

而為了遮蓋低質水果的氣味跟色澤，某些不良商家還會使用漂白劑，長期下去會影響消化道、呼吸道，此外，蜜餞的生產環境也讓人擔心，部分小作坊生產的蜜餞都存在細菌超標的現象，新聞報道也屢見不鮮。

雖然蜜餞口感很好，但其中也加入大量糖以及添加劑，想減肥的人還是要少吃。

零食四：粗糧餅干

粗糧餅干會在原料中加入麩皮等粗纖維，導致餅干口感粗糙，因此為了增加其香酥的口感會在其中加入大量植物油，導致油脂超標。

零食五：果蔬汁

果蔬汁首先會將大部分果蔬原有的纖維去掉，導致果糖變成游離糖，而這種糖對健康不利，而在缺乏纖維的情況下果糖可以更快被吸收，會導致血糖數值波動，尤其是糖尿病患者，必須限制飲用。

那些你以為的健康食物，你還覺得健康嗎？其實想要健康飲食，可以選擇原生態食物，比如直接飲茶或者食用水果，最好減少市面上加工食物的攝入。