數據顯示，超80%的受訪家長希望女孩身高達到160.0厘米至169.9厘米，男孩身高達到175.0厘米至184.9厘米。但其中只有60%的女孩和30%的男孩能達到家長期望身高。
“很多家長對孩子的身高期望較高，卻因為認知不足、缺乏行動，使得孩子沒有發揮出最佳生長潛力，甚至錯過了最佳干預時機。”近日，兒童身高管理規范化研討班暨北京市朝陽區預防醫學會兒童身高體重管理專業委員會年會在京召開。航空總醫院主任醫師原春青在會上呼吁，廣大家長要加強對兒童身高體重管理的重視。
“多吃增重才能長高”是誤區
原春青告訴科技日報記者，近年來，家長對孩子身高的關注度明顯提升，但“多吃增重才能長高”這一不科學的觀念誤導了許多人。肥胖會顯著增加性早熟的風險，而性早熟將導致骨骺線提前閉合，進而影響孩子的身高。
骨骺線是骨骼發育的重要標志。通常女孩骨齡14歲、男孩骨齡16歲時，骨骺線就接近閉合，此時身高基本定型。一旦骨骺線完全閉合，身高將停止增長。
原春青強調，健康的飲食應以均衡營養為核心，適量的蛋白質、鈣、維生素D和其他關鍵微量元素能夠促進骨骼健康，而大量攝入高糖、高脂肪的食物只會增加脂肪堆積，不利于身高增長。
還有家長認為孩子比較矮小只是因為長得晚，因此不重視早期干預。原春青說，有的孩子確實生長發育節奏較慢，醫學上稱之為“體質性青春期延遲”，他們可能會在青春期后期迎來快速增長期。不過，這樣的情況并不普遍，更多孩子是因為生長發育受到其他因素的限制才導致發育遲緩。
不良生活方式對長高不利
孩子的生長發育不僅受遺傳影響，還與生活方式密切相關。原春青說，過量攝入食品中的反式脂肪和糖分將導致孩子體重增加和代謝紊亂，并影響鈣和其他關鍵營養素吸收。熬夜也會影響孩子身高。生長激素主要在深度睡眠時分泌，長期睡眠不足將對身高造成負面影響。此外，缺乏運動也是影響身高的不利因素，長期缺乏運動可能導致生長激素分泌不足，影響骨骼發育。
“兒童身高增長具有階段性和不可逆性。”原春青說，要想獲得理想身高，可通過均衡飲食、充足睡眠、適量運動、情緒管理等實現。孩子應從小養成良好的生活方式，1歲以上的孩子應盡量每天攝入1個雞蛋、400到500毫升牛奶、1到2兩肉，補充適量的維生素D和維生素A；還應每周規律運動并保證睡眠時長和質量。
對于確診為“矮身材”的孩子，在有適應癥并排除禁忌癥的前提下，可遵醫囑酌情使用生長激素進行治療。如果孩子確診為“矮身材”的同時，骨齡還超前，即骨齡大于年齡，則可經過全面評估后，在醫生的指導和觀察下考慮聯合使用生長激素與延緩骨齡發育藥物。
北京協和醫院內分泌科主任醫師茅江峰說，培養健康的生活方式充滿挑戰。在他看來，要讓孩子放下手機去運動，舍棄零食選擇健康食物并非易事。家長的積極參與與孩子的自我管理至關重要。（實習記者 于紫月）
