全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
2016-04-18 09:59:55
健身方法 1613 0
《太陽(yáng)的后裔》第14集最高收視的地方,是宋仲基與宋慧喬在病床上談情說(shuō)愛(ài)一起看影片,韓國(guó)收視率瞬間高達(dá)40%以上,比《來(lái)自星星的你》還要高,更讓全 亞洲粉絲都在守候關(guān)注。
/>
但宋仲基在接《太陽(yáng)的后裔》之前,才剛退伍,給人印象比較像是奶油小生。 雖然軍中的訓(xùn)練很嚴(yán)格,但為了要演繹軍人更強(qiáng)壯的體魄 ,演戲之前早已做足了健身訓(xùn)練,不惜把身材練出有棱有角,用體態(tài)來(lái)先說(shuō)服觀眾的目光。 果然,在第一集許多動(dòng)作場(chǎng)面,不凡的身手,讓觀眾幾乎重新看待這位亞洲之星。
那宋仲基究竟是怎么變出六塊肌呢? 就是全靠韓國(guó)王牌健身教練鄭周鎬,專業(yè)精準(zhǔn)的訓(xùn)練課程成功的。 他顯赫的巨星教練履歷,就不得不佩服的五體投地。 他曾被禮聘為李秉憲、張東健、丹尼爾?海尼、李凡秀、韓彩英、UIE等韓國(guó)明星,作專屬體格規(guī)畫(huà)及訓(xùn)練,也是知名奧運(yùn)游泳選手樸泰桓的健康教練。陳孝志特 地透過(guò)韓國(guó)娛樂(lè)圈有力人士引介,才有此次機(jī)會(huì)貼身采訪 。 他懇求鄭周鎬教練,示范他教授宋仲基三個(gè)健身動(dòng)作:1 拋接輪胎 、2 回身側(cè)踢 、3 單杠拉提。 他表示這三個(gè)基本訓(xùn)練,看似簡(jiǎn)單,但做到精準(zhǔn)非得用上全身力氣,讓很多肌肉線條都能順著姿勢(shì),自然成型。 陳孝志親自練了幾個(gè)動(dòng)作非常辛苦,滿身大汗,鄭周鎬教練笑說(shuō):對(duì),就是這樣,宋仲基也是保持這樣練下去 ,再配合飲食,你也可以擁有宋仲基的好身材 !
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
上一篇:
健身私教亂象:7天拿證服務(wù)員跨界執(zhí)教
下一篇:
每天7分鐘鍛煉法 讓你擁有健康身體
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
02-13
687
隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好,更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康,自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速,健身也不知不覺(jué)改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美,很多人更愛(ài)的是紙片人那樣的身材,但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美,所以國(guó)外也有不少
02-13
1251
大家心里都有著自己對(duì)美的定義,但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異,亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材,而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美,美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神,不僅顏值甚高,身材也是無(wú)可挑剔,這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配,在ins上
01-22
1893
現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越好,更多的人關(guān)注自己的身材和健康問(wèn)題,但是工作和生活也讓很多人沒(méi)有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒(méi)有辦法更好的去保養(yǎng)自己,所以現(xiàn)在更多的人追求少女感,希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國(guó)有位叫做多妍的健身女神,光看照片不夸張的說(shuō)大家肯定會(huì)認(rèn)為這是剛2
12-15
2086
現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒(méi)有了場(chǎng)地的限制,很多人不用去健身房在家也能進(jìn)行訓(xùn)練。讓很多沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個(gè)曼妙的身材。 在韓國(guó)就有這樣的一位媽媽名叫applekim,職業(yè)是設(shè)計(jì)師,工作的原因家庭事業(yè)本就無(wú)法顧全,她在生產(chǎn)完后的身材,不僅肚子上有肉肉,而且全身都
12-07
488
健身不管是在國(guó)內(nèi)還是在國(guó)外都慢慢的在發(fā)展,很多人也因?yàn)榻∩砘鹌饋?lái)了,比如在韓國(guó)就有不少的健身女神,今天小編給大家推薦一位健身女神名叫ray,這位歐尼在健身上可是很權(quán)威,不僅僅因?yàn)樗纳聿模悄芙檀蠹腋玫慕∩怼?Ray在一檔叫做《Get it beauty》中,給觀眾們上過(guò)不少塑型的課,還多次出
10-31
707
喜歡看韓劇的朋友應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)韓國(guó)的女明星身材都非常好,其實(shí)別人是鍛煉出來(lái)的。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享韓國(guó)女明星瘦身小秘訣,瘦身瘦腿都有,有興趣的朋友可以學(xué)習(xí)一下哦。翻看韓國(guó)女明星們出道前的黑歷史,胖胖的模樣能夠出道想必也是好艱難。但這些有顏值有身材更有粉絲的大熱偶像們,卻真的不打針不吃藥一點(diǎn)一點(diǎn)瘦
08-29
942
一直有一句“體重不過(guò)百,不是平胸就是矮”來(lái)形容女生的身材,所以在健身界,有些健身紅人的體重雖然在100斤以上的,但是卻一點(diǎn)都不會(huì)顯得胖。在韓國(guó)有一名普拉提覺(jué)得健身教練體重110斤,卻還嫌棄自己的身材,讓網(wǎng)友大呼過(guò)分。 這個(gè)明教金秀芝的健身教練也算是一個(gè)有名氣的健身網(wǎng)紅了,因?yàn)樗男愿猩聿淖屗谏缃黄?/p>
08-15
474
什么樣的女生才能被稱為宅男女神呢?在宅男們的心中,擁有“魔鬼身材”還擁有在線的顏值,并且笑起來(lái)很乖還會(huì)賣萌的女生就是女神了,在國(guó)內(nèi),柳巖就是所有宅男心中的女神,最近在網(wǎng)上又出現(xiàn)了一個(gè)宅男女神,她就是加拿大的游戲主播網(wǎng)紅麗莎。 她不僅是游戲主播還是一名健身達(dá)人,曾經(jīng)的她并沒(méi)有這么好的身材,僅僅只是不胖
08-27
169
現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
08-27
116
立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
08-28
274
秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
08-30
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
08-30
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些