全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
健身方法 0
《太陽(yáng)的后裔》第14集最高收視的地方，是宋仲基與宋慧喬在病床上談情說(shuō)愛(ài)一起看影片，韓國(guó)收視率瞬間高達(dá)40%以上，比《來(lái)自星星的你》還要高，更讓全 亞洲粉絲都在守候關(guān)注。
但宋仲基在接《太陽(yáng)的后裔》之前，才剛退伍，給人印象比較像是奶油小生。 雖然軍中的訓(xùn)練很嚴(yán)格，但為了要演繹軍人更強(qiáng)壯的體魄 ，演戲之前早已做足了健身訓(xùn)練，不惜把身材練出有棱有角，用體態(tài)來(lái)先說(shuō)服觀眾的目光。 果然，在第一集許多動(dòng)作場(chǎng)面，不凡的身手，讓觀眾幾乎重新看待這位亞洲之星。
那宋仲基究竟是怎么變出六塊肌呢? 就是全靠韓國(guó)王牌健身教練鄭周鎬，專業(yè)精準(zhǔn)的訓(xùn)練課程成功的。 他顯赫的巨星教練履歷，就不得不佩服的五體投地。 他曾被禮聘為李秉憲、張東健、丹尼爾?海尼、李凡秀、韓彩英、UIE等韓國(guó)明星，作專屬體格規(guī)畫(huà)及訓(xùn)練，也是知名奧運(yùn)游泳選手樸泰桓的健康教練。陳孝志特 地透過(guò)韓國(guó)娛樂(lè)圈有力人士引介，才有此次機(jī)會(huì)貼身采訪 。 他懇求鄭周鎬教練，示范他教授宋仲基三個(gè)健身動(dòng)作：1 拋接輪胎 、2 回身側(cè)踢 、3 單杠拉提。 他表示這三個(gè)基本訓(xùn)練，看似簡(jiǎn)單，但做到精準(zhǔn)非得用上全身力氣，讓很多肌肉線條都能順著姿勢(shì)，自然成型。 陳孝志親自練了幾個(gè)動(dòng)作非常辛苦，滿身大汗，鄭周鎬教練笑說(shuō)：對(duì)，就是這樣，宋仲基也是保持這樣練下去 ，再配合飲食，你也可以擁有宋仲基的好身材 !
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隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺(jué)改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛(ài)的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國(guó)外也有不少
大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無(wú)可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問(wèn)題，但是工作和生活也讓很多人沒(méi)有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒(méi)有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國(guó)有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說(shuō)大家肯定會(huì)認(rèn)為這是剛2
現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒(méi)有了場(chǎng)地的限制,很多人不用去健身房在家也能進(jìn)行訓(xùn)練。讓很多沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個(gè)曼妙的身材。 在韓國(guó)就有這樣的一位媽媽名叫applekim，職業(yè)是設(shè)計(jì)師，工作的原因家庭事業(yè)本就無(wú)法顧全，她在生產(chǎn)完后的身材，不僅肚子上有肉肉，而且全身都
健身不管是在國(guó)內(nèi)還是在國(guó)外都慢慢的在發(fā)展，很多人也因?yàn)榻∩砘鹌饋?lái)了，比如在韓國(guó)就有不少的健身女神，今天小編給大家推薦一位健身女神名叫ray，這位歐尼在健身上可是很權(quán)威，不僅僅因?yàn)樗纳聿模悄芙檀蠹腋玫慕∩怼?Ray在一檔叫做《Get it beauty》中，給觀眾們上過(guò)不少塑型的課，還多次出
喜歡看韓劇的朋友應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)韓國(guó)的女明星身材都非常好，其實(shí)別人是鍛煉出來(lái)的。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享韓國(guó)女明星瘦身小秘訣，瘦身瘦腿都有，有興趣的朋友可以學(xué)習(xí)一下哦。翻看韓國(guó)女明星們出道前的黑歷史，胖胖的模樣能夠出道想必也是好艱難。但這些有顏值有身材更有粉絲的大熱偶像們，卻真的不打針不吃藥一點(diǎn)一點(diǎn)瘦
一直有一句“體重不過(guò)百，不是平胸就是矮”來(lái)形容女生的身材，所以在健身界，有些健身紅人的體重雖然在100斤以上的，但是卻一點(diǎn)都不會(huì)顯得胖。在韓國(guó)有一名普拉提覺(jué)得健身教練體重110斤，卻還嫌棄自己的身材，讓網(wǎng)友大呼過(guò)分。 這個(gè)明教金秀芝的健身教練也算是一個(gè)有名氣的健身網(wǎng)紅了，因?yàn)樗男愿猩聿淖屗谏缃黄?/p>
什么樣的女生才能被稱為宅男女神呢？在宅男們的心中，擁有“魔鬼身材”還擁有在線的顏值，并且笑起來(lái)很乖還會(huì)賣萌的女生就是女神了，在國(guó)內(nèi)，柳巖就是所有宅男心中的女神，最近在網(wǎng)上又出現(xiàn)了一個(gè)宅男女神，她就是加拿大的游戲主播網(wǎng)紅麗莎。 她不僅是游戲主播還是一名健身達(dá)人，曾經(jīng)的她并沒(méi)有這么好的身材，僅僅只是不胖
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些
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