孕婦在懷孕期間通常都需要一些進步不僅僅補充能量也要補充營養(yǎng)所以通常來說在懷孕期間孕婦都會吃的比較多，其中吃的最多的應該就是水果了吃水果不僅可以補充營養(yǎng)并且還可以起到補水的效果甚至會影響到孩子的皮膚好不好。
在懷孕中期，孕婦的胃逐漸變大，胎兒基本形成，胎盤逐漸穩(wěn)定。在此期間，孕婦應注意補充自身營養(yǎng)，便于胎兒更好地發(fā)育。在孕婦的飲食中，應以補氣養(yǎng)血為主，除了主食和肉類以及蔬菜外，水果也是重要的選擇之一。那么，孕婦中期吃什么水果好呢?
孕婦中期吃什么水果好
孕婦中期吃什么水果好
1.草莓
祖國醫(yī)學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2.柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
孕婦中期吃什么水果好
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。
4.秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。并且還具有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥。
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5.櫻桃
味道酸甜，能促進食欲，營養(yǎng)價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉
香蕉是營養(yǎng)含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。
祝每個想要生寶寶的媽媽，都能生一個健康聰明，國色天香的萌寶。
所以雖然孕婦在懷孕期間需要進補但是對于孕婦來說在每個不同的期間所需要的能量和所需要的營養(yǎng)是不一樣的，所以對于孕婦來說即便是進補也要結(jié)合著自身的情況進行進補這樣才能起到更好的效果并且也能夠達到自己吃水果的目的。
