有的人在晚上睡覺的時候起夜很多次，由于起的次數多，就會嚴重影響到睡覺的質量，如果一直沒有重視，往往對于身體的危害是比較大的，所以要想保持良好的睡覺質量，必須要引起重視，在下面就介紹了，晚上睡覺經常起夜是怎么一回事？

晚上睡覺經常起夜的生理原因

往往很多人晚上經常起夜，也和喝水過多有關，特別是晚上只喝水，沒有吃一些主食，就特別容易在晚上睡覺時取得次數過多，所以遇到這種情況，那么晚上盡量的要少喝一點水，或者是吃點主食，那么就能減少晚上睡覺時體液過多。

2、吃了高水分食物

比如晚餐時吃了大量的冬瓜，白菜，絲瓜，西瓜，白蘿卜，梨和香蕉等，也會造成晚上睡覺小便的次數增多，這樣的一個原因造成的晚上小便過多，通過飲食的改變，就能盡快減少睡覺時小便過多。

晚上睡覺經常起夜的病理原因

不管是男人還是女人，往往一旦出現了腎虛，就會小便特別多，所以在晚上睡覺時，會經常起夜，嚴重影響到睡覺的質量。這是腎虛出現的一種表現。

因此要想晚上睡覺時少起夜，必須要選擇治療腎虛，一般通過中醫調理，或者是飲食的重要性，在一段時間內，就可以改善睡覺的質量。

2、前列腺炎

很多年齡大的人，特別是60歲左右的，但是其中也包括一些年輕人，也特別容易出現前列腺炎，當出現了前列腺炎之后，很多男性在晚上睡覺時，起夜的時間相對也比較多，所以這也是典型的一種晚上睡覺經常起夜的原因所在。

因此，必須要盡早治療前列腺炎，一般前列腺炎康復后，晚上睡覺起夜的時間也會減少。

3、腎小管功能受損

往往出現了腎小管功能受損之后，這時濃縮的能力就會減退，接觸水分的能力就會下降，而且會形成腎小動脈出現硬化等很多的疾病，這時就會小便增多，特別是在晚上睡覺時，起來小便的次數要比平時要多做好幾倍。