體檢的時候經(jīng)常有人會發(fā)現(xiàn)自己的體檢結(jié)果上顯示著尿酸高，尿酸高是導致痛風的罪魁禍首，我們都知道痛風是一種讓人十分痛苦的疾病，并且對于人們來說痛風也很難徹底的治愈，所以從根本上對于尿酸進行隱患的消除是最好的方法。
尿酸是人體的正常代謝物，人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)后各種舊細胞的凋零和廢棄物會合成嘌呤物質(zhì)，在嘌呤代謝過程中就會形成尿酸，尿酸會進入血液循環(huán)，正常男性空腹血尿酸水平不得高于420μmol/L,女性不得高于360μmol/L。若是高出正常值就是尿酸高!
尿酸高不用慌!提醒：3物常吃，遠離3事，輕松把尿酸排出去!
尿酸高并不是好事，控制不好可能誘發(fā)痛風，嚴重的甚至導致腎臟疾病。如今生活中高尿酸血癥和痛風的患病率是呈逐年上升的趨勢，且越來越年輕化。或許你并不知道，人體的血尿酸當中，三分之二是內(nèi)源性尿酸，其中食物來源僅僅是一小部分。內(nèi)源性尿酸簡單說就是自身產(chǎn)生的正常尿酸，只要腎臟健康能正常排泄，我們的身體就沒有問題。就算出現(xiàn)了高尿酸，也不要慌，不要緊張，更不要害怕，堅持以下的生活方式，你就會豁然開朗，惴惴不安的感覺也就會消失殆盡。
蓮藕
蓮藕的嘌呤含量低，且常吃蓮藕可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，降低尿酸水平，促進尿酸排出體外。加上蓮藕還有很好的利尿作用，能促進鈉和尿酸鹽的排出，從而讓尿酸輕松排出去，痛風不敢找上你。不過最好不要煲肉湯，因為肉湯中嘌呤是很高的。
冬瓜
冬瓜不是冬天才有的瓜，正如同秋波一樣，也不是秋天的菠菜!若你發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)出現(xiàn)了尿酸水平過高的情況，應(yīng)該注意飲食的合理。適當進食冬瓜，除了減肥外對尿酸水平降低也是很有利的。這是因為冬瓜具有利尿作用，進食冬瓜之后能夠促進尿液的排泄，可以避免尿酸水平持續(xù)升高傷害腎臟。
獼猴桃
獼猴桃里含有豐富的鉀，尿酸高的人要多吃含鉀的食物， 這是因為鉀能夠有效促進尿液中的尿酸降低，減少尿酸在體內(nèi)的沉淀，加快尿酸排出，防止尿酸值偏高誘發(fā)痛風的形成。
遠離“以酒會友”
“酒文化”是我們生活中比較特有的一種文化，但是你喝酒前要清楚，酒精對于尿酸而言也是一種“增漲之物”，當尿酸和酒精“約會”的時候，酒精物質(zhì)會超過尿酸代謝出體外，這樣一來就容易導致尿酸出現(xiàn)沉積，也就更容易導致高尿酸血癥或痛風的發(fā)生。
遠離“以胖為美”
唐朝以胖為美，如今生活中也有一些人“生活過得好不好，就看老婆胖不胖”的認識誤區(qū)。當多數(shù)人在控制體重或遠離肥胖時，你卻管不好自己的嘴!數(shù)據(jù)顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。所以，控制好體重，避免肥胖，對于控制尿酸也很關(guān)鍵。切記不要過多吃油膩食物，也不要吃得過多過飽，一定要遠離高嘌呤飲食。
遠離“少喝水”
水對于身體，就像汽油對于汽車、電能對于電器一樣。沒有水，食物中的養(yǎng)料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。對于尿酸高的人一定要遠離少喝水的壞習慣，重要的事情說三遍，請一定要多喝水，因為喝水可以促進尿酸的排泄。但喝水別去喝那些高熱量的碳酸飲料，那樣尿酸不高才怪。
導致身體內(nèi)尿酸高的原因有很多其實最主要的導致尿酸高的原因還是生活習慣方面的問題，很多不好的生活習慣都會導致人們的身體出現(xiàn)問題，而尿酸高所導致的痛風也是比較常見的一種，所以最重要的還是改善自己的習慣調(diào)整自己的尿酸值。
