老年性白內(nèi)障是常見的老年性疾病,是致盲的重要原因之一。該病目前最有效的治療方式是手術(shù),藥物等非手術(shù)治療方式最多只能是緩解一時之痛苦。但手術(shù)是人們最不愿意接受的治療方式,因此,若有良方預(yù)防此疾病就顯得特有現(xiàn)實意義。
放松
人老后,眼睛也會變老,這是不可改變的自然規(guī)律。雖然如此,我們?nèi)钥梢宰屪兝系倪^程放慢,最大限度地保護眼睛,延緩它的衰老。保護眼睛的方式很多,最重要的一點就是別讓眼睛長期處于緊張狀態(tài),眼保健操、經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方等都是效果不錯且又容易做到的放松方式。另外,在適當(dāng)?shù)墓饩€下看書、寫字也是護眼的必備方式之一。
營養(yǎng)
眼睛的晶體是蛋白質(zhì)組成的,正常的情況下清晰明亮,而隨著年齡的增加,如果不注意補充眼睛的營養(yǎng),眼睛就會開始變黃、變晦暗,這是白內(nèi)障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的營養(yǎng)保健。飲食中應(yīng)有足夠的蛋白質(zhì)、多種維生素,尤其是有抗氧化作用的維生素C,要有意識地補充。
蛋白質(zhì)在瘦肉、魚、蛋、豆制品和乳制品等食品中含量豐富。與眼睛有密切關(guān)系的維生素主要有兩種,維生素A和維生素C。雞肝、羊肝、豬肝含有豐富的維生素A,胡蘿卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有豐富的維生素A原(胡蘿卜素);據(jù)研究,人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。
維生素C能減弱光線氧化晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,但隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性。
另外,還應(yīng)補充足夠的水分。液體代謝紊亂,會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗等,都應(yīng)及時補充水分,以滿足代謝的需要。
避強光
常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下,需備有一頂大檐帽子和一副深色墨鏡,外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。
戒煙
戒煙者與仍吸煙者相比,被診斷患上白內(nèi)障的幾率少23%,需要做白內(nèi)障摘除術(shù)的幾率少28%。即使是最嚴(yán)重的患者,也會從戒煙的過程中獲益。戒煙主要是以減少煙霧對眼睛晶狀體造成傷害來達到降低患白內(nèi)障的危險性。
雖然戒煙的人患白內(nèi)障的危險性降低了,但與從不吸煙的人相比,還是要高得多。因此,最好是一開始就不要吸煙。
（實習(xí)編輯：吳春麗）
