進入小雪，全國各地的氣溫已經慢慢變冷，已經進入到漫長的冬季。冬季一般都比較容易生病，人的各種機能也隨之變慢。膳食營養專家建議小雪一過，可以多吃黑色的食物。最基本的原則就是合理膳食，做到營養均衡。
平時的飲食，可以將不同種類的食物進行搭配，像黑色的食物就可以多吃一點，黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜之類的食物，根據科學研究表明，黑色的食物能有效抗衰老，防癌等。
像黑木耳含的多糖，具有降血脂、抗血栓、抗腫瘤等作用，經常吃能促進血液循環、減輕和緩解動脈粥樣硬化，防止心腦血管疾病的發生。
而黑芝麻含有大量的脂類和蛋白質，像維生素、鈣、卵磷脂等物質，能起到養腎護腎防脫發的作用，在天冷的時候多吃第二年能有個良好的身體。
另外黑豆也是在小雪過后多吃的食物，它含有優質的蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣和維生素，像黑豆和黑豆制品具有很多健康功效，特對是對心腦血管不好的中老年人來說是非常好的食物。
一般來說，黑色的食物都具有補腎的功能，冬天又是腎精流失非常嚴重的時期，多吃這些食物能把失去的腎精補充回來，起到養生保健的作用。
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞?！爸攸c食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
發燒不能吃哪些食物?我們平時發燒是一種常見多發的疾病，而且大多數人在發燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
咳嗽吃啥食物好得快?現在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
今天小編為大家帶來你有小肚子嗎？ 史上最強瘦腰運動大揭秘，大家可以從這些學習到更加有效的養生方法和養生知識，不僅能夠從思想上得到升華，同時也能讓行動上更積極。你有小肚子嗎？ 史上最強瘦腰運動大揭秘的內容相信一定會幫助到你。快速瘦腰一：交錯腿運動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢
隨著互聯網時代的到來，各種電子設備應運而生，手機、電腦、iPad 基本都是放下這個拿起那個，忙得應接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹干澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？動作一：遠方注視法眼睛看向10米外的綠樹或者草地保持25秒。手掌舉到稍微高于眼睛，距離眼睛30厘米遠，從上往下看
國慶長假健康科普系列之一：做好婚前檢查 為婚姻生活把好“健康脈”國慶長假健康科普系列之二：長假走親訪友 請嚴守六條健康“紅線”國慶長假健康科普系列之三：國慶賞秋登高，切莫忘記護好膝
“肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌目前依然是我國發病人群較多的惡性腫瘤，它們的共同特點是大多數患者發現時都已是中晚期，而治療中晚期癌癥花費更高，患者5年生存率更低?！痹诘?7個全國腫瘤防治宣傳周之際，中國疾病預防控制中心慢病中心主任吳靜在“中國癌癥早篩日”啟動會上如是說，她同時呼吁和強調癌癥早篩的重要性，
長期以來，醫藥領域給予回扣、壟斷控銷等行為，造成藥品和醫用耗材價格虛高、醫療費用過快增長、醫?；鸫罅苛魇?，加重人們的看病負擔。對此，國家醫保局近日印發《關于建立醫藥價格和招采信用評價制度的指導意見》（以下簡稱《意見》），要求各地于今年底前建立并實施信用評價制度，并將給予回扣等7種不正當的價格和營銷