冬季天氣寒冷，氣候干燥。電腦上班族工作人員每天面對電腦熒屏的時間超過了8小時以上。所以大多數(shù)電腦族工作人員總是感覺眼睛干澀、疼痛、視覺模糊，后到醫(yī)院檢查，患上了干眼癥和視頻終端綜合癥。 “視覺疲勞”是常見現(xiàn)象，日常可以多吃有益食物利于眼睛保養(yǎng)。
什么食物才能養(yǎng)眼呢？
一、藍(lán)莓
藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍(lán)色一直到紅色。對花青素的藥理研究發(fā)現(xiàn)其對促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)儭⒖寡装Y有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
二、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
