性保健操讓愛更持久
兩性健康

性保健操讓愛更持久

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  美國加利福尼亞大學通過對中年人和久坐的人進行研究 發現,經過每周3次、每次1小時的鍛煉,男性的性功能有所增強,性愛更頻繁了,并且高潮迭起,非常滿意。許多科學研究也發現,女性40歲左右時,如果經常運動,性要求會比久坐的同齡人次數要多,大約每月7次左右。因為性愛從某個角度上來講也是一種耐力的體現。

穿上“暴汗服”去運動健身效果翻倍?其實你們都被騙了!
健身方法

穿上“暴汗服”去運動健身效果翻倍?其實你們都被騙了!

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為了可以有更好的減肥健身,所以人可謂是想盡了辦法,最近“暴汗服”也是騰空出世。相信很多人會想問,“暴汗服”又是什么?據說穿上“暴汗服”可以讓我們更高效的減肥,因為“暴汗服”內膽涂層的保溫減少了皮膚熱量流失,體溫上升后導致更多的汗水產生,同時不透氣的銀涂層截留豬皮膚水蒸汽的隱形揮發,看上去汗水也會更多

張鈞甯全民健身日領跑,跑步時避免受傷的3個細節
健身方法

張鈞甯全民健身日領跑,跑步時避免受傷的3個細節

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在這個時代,快速的生活節奏,人們對身體的要求更高了,健身也慢慢的從一項活動融入到了大家的生活中,全民健身的概念不僅在大眾生活流行,明星也把健身當成了一種生活態度。細數娛樂圈中就有不少,袁姍姍、劉濤、蔣欣、彭于晏等等,來自臺灣的張鈞甯也是一位健身達人。 張鈞甯在全民健身日作為領跑,呼吁全民健身,還更新

男人婚后發福是怎么回事呢
兩性健康

男人婚后發福是怎么回事呢

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  男人婚后總是會發胖,這究竟是怎么回事呢,為什么會出現這樣的情況呢。男人一旦踏進30歲就很容易發福,此時“啤酒肚”“將軍肚”都會找上你,那么男人應該如何預防肥胖呢?下面就讓小編帶你來了解4個防止肥胖的方法。   注意飲食  為什么男人進入中年期之后會容易發福呢?其實這與男性的飲食有很大的關系,中年

如何讓你瘦身事半功倍,4個顯胖的身體部位你知道嗎?
健身方法

如何讓你瘦身事半功倍,4個顯胖的身體部位你知道嗎?

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蔣欣作為微胖界的女神代表,盡管身上有肉但顏值卻一直在線,不過小編覺得瘦下來的她更顯氣質,在網友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象,難以想象她竟瘦脫了相,這甩肉的本事也真是很厲害了。 之前蔣欣一胖就上熱搜,本人還在微博中調侃說:我這身材,真是讓大家操碎了心。 大家仔細觀察就會發現蔣欣本人是骨架比較大,微胖

22歲“星女郎”林允的瘦身秘訣,是什么讓她擁有錐子臉筷子腿?
健身方法

22歲“星女郎”林允的瘦身秘訣,是什么讓她擁有錐子臉筷子腿?

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22歲的林允作為新生代小花,為了傳達更好的熒屏視覺效果,對自己形體要求很嚴格,近期在微博平臺曬出健身照,照片中她大汗淋漓,一看就不是擺拍是真的在認真減肥。 照片里她素顏出鏡,皮膚光潔透亮,臉瘦成了錐子臉,對比她之前的照片,現在看來是真的瘦了很多,減肥不易,當明星更不容易呀。 “星女郎”林允不僅曬

如何才能擁有完美的黃金比例身材?這3個運動幫你輕松解決
健身方法

如何才能擁有完美的黃金比例身材?這3個運動幫你輕松解決

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是不是每次看維密秀都會口水掉下來?是不是特別后悔為什么爸媽沒有給自己一個那么完美的身材?確實,模特的完美身材對我們來說總是顯得有些遙不可及,就像這個被稱為“中國第一黃金比例美女” 艾尚真,還有一個名字叫徐萌。 看到這樣子的身材真的感覺同樣是九年義務教育,為何她就是如此優秀呢?雖然先天基因我們已經無法

懷孕期間蔣勤勤竟還在做這3件事?網友稱太嚇人了
健身方法

懷孕期間蔣勤勤竟還在做這3件事?網友稱太嚇人了

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今年1月份,蔣勤勤公開宣布懷上了二胎,在7月初降生了一個兒子,小名很好聽,叫鏘鏘。 從照片可以看出蔣勤勤的產后恢復得很好,雖然臉還是有一些浮腫。產后她的恢復也是比較快的,這就離不開她的產前健身了,鏘鏘還沒出生的時候,她的健身照可是讓很多網友都膽戰心驚的! 看到她的照片,不免讓人感嘆真的是除了凸起的肚

你竟然連水都不會喝?4點喝水小常識讓你喝水的同時也能減肥
健身方法

你竟然連水都不會喝?4點喝水小常識讓你喝水的同時也能減肥

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我們一直都知道,一天至少要喝八杯水,但是很少有人真的每天喝完這么多水,在之前很火的《偶像練習生》里,當那些練習生問蔡依林怎么才可以很好的減肥的時候,蔡依林說她每天至少要喝2800cc的水,這就意味著至少要喝4-5瓶的礦泉水,才滿足了你一天的所需水的量。 現在到了夏天,有到了減肥健身的好時機,而且在我

怎么通過運動增強男人性能力
兩性健康

怎么通過運動增強男人性能力

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  如何通過運動讓男人的床上戰斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個重要的標尺,只有勃起良好并持久堅挺時,男性才能充分享受性愛樂趣。改善性能力的方法有很多,雖然功效不一樣,但是只要是積極正面的,性能力出現癥狀的男士或許都可以一試。  慢跑+騎自行車  先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿

中醫治療痛經方法有哪些
兩性健康

中醫治療痛經方法有哪些

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  很多女孩子都有痛經的問題,那么中醫有哪些治療痛經的方法呢?今天就來給大家推薦5個治療痛經的妙招,趕緊來了解下吧。  1、一定要注意保暖  有些女孩子表示,自己偶爾會痛經,但大多數時候是不痛經的,這是怎么一回事呢?專家表示,這有很大的可能是因為受寒而引起的痛經,所以說女性想要避免痛經,那么一定要注

這幾種食物能提高性生活質量
兩性健康

這幾種食物能提高性生活質量

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我們都知道,在現在的生活中,性生活也是越來越頻繁了,現在很多夫妻發生過性生活,但是完美的性生活才是最好的,現在很多夫妻的性生活不和諧,就是因為很多夫妻對性知識的認識比較缺乏,不懂怎么調情,怎么使用技巧,面對這些問題,我們該怎么解決夫妻的生活問題。 木瓜 木瓜富含維生素A,精氨酸,“偉哥”中也含有

堅持這些好習慣,能幫助你遠離亞健康
日常養生

堅持這些好習慣,能幫助你遠離亞健康

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亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態,長期不注意調整自己的生活或者飲食習慣等,有可能會讓疾病找上門。生活中,堅持這些好習慣,能幫助你遠離亞健康,你能做到幾個呢?堅持喝水堅持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水,每天喝水2000毫升左右,能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動,并幫助稀釋血

很多人想不到,每天堅持做這事身體棒棒又養生!
日常養生

很多人想不到,每天堅持做這事身體棒棒又養生!

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現在越來越多的人懂得養生了,不管是從吃的方面還是運動方面,今天小編告訴,最有效又簡單的方式。散步這項運動是很多中老年人的專屬運動,散步的好處有很多,不僅可以預防疾病,還可以強身健體,今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項。慢走是一種十分健康的運動,這一點并非是少部分人認可的,而是有著科學證明的。

健身方法

減肥要“邁開腿” 運動減肥需要注意什么

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減肥的六字箴言是“管住嘴,邁開腿”,管住嘴是控制飲食,邁開腿是運動。運動,是消耗熱量的一個過程,運動減肥的方式有很多種,運動過程中需要注意的事情也有很多。很多人運動過后會發現自己好像并沒有達到瘦身的效果,這是因為運動不當所造成的。想要通過運動減肥,需要明白的事情很多,運動時間、運動強度等等都是需要考

李亞鶴:運動養生的重要性
健康新聞

李亞鶴:運動養生的重要性

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隨著社會的不斷進步,人們的生活節奏都在不斷調整,壓力接踵而來,疾病也就隨之而來。對健康生活的迫切需要,讓養生日漸流行起來。早在數千年前,運動鍛煉就已經成為強身防病的重要手段。《呂氏春秋·盡數》有云:“形不動則精不流,精不流則氣郁。”說明運動可促進精氣流通、氣血暢

健身方法

瑜伽減肥又養生 四招減肥運動幫你輕松瘦

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瑜伽是非常受歡迎且能夠有效減肥養生的運動,近年來更是深受女孩子們的追捧,因為他也可以有效保持形體,那么究竟哪些動作才是有效的瑜伽減肥運動,下面我們就一起來看看吧。瑜伽減肥動作一趴在床上,雙腳與肩部同寬,兩手自然擺放在身側。手向前伸直,頭部開始向上揚,同時手和腳一起向上揚,用腰腹的力量盡力抬起,做一個

健身方法

運動可有效減肥 運動時間該如何控制?

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很多人現在都通過鍛煉的方式來達到減肥的效果,普遍的人都認為運動可以有效的減肥。其實這是一種正確的說法,因為我們在運動過程中,消耗了我們身體中的能量,減少了我們身體中脂肪的堆積,運動是可以有效的減肥的。那么,很多人都問到,如果靠運動來有效減肥的話,運動時間該如何控制呢?首先,我們應該遵循的原則是減肥的

健身方法

運動質量與減肥有什么關系? 如何提高運動質量?

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如果我們想要通過運動的方式來減肥,無非是兩種,有氧運動和無氧運動。這兩種運動的運質量當與我們的減肥速度息息相關。那么究竟運動質量和減肥有什么樣的關系呢?運動質量又能如何提高呢?下面我們就來了解一下。運動質量與減肥有什么關系呢?1、有氧運動的運動質量首先我們來介紹有氧運動。如果我們想要通過有氧運動來達

什么運動最減肥 一天中什么時間運動比較好?
健身方法

什么運動最減肥 一天中什么時間運動比較好?

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肥胖的本質是攝入能量過多,轉化為脂肪儲存在體內,節食是一個減少能量攝入的過程,但并不能將體內積存的能量消耗出去,只有通過運動才能燃燒脂肪,將多余的能量消耗掉。有很多減肥方法都號稱可以不運動就能減肥,其實這些減肥方法是不健康、不科學的方法,并不能真正達到減肥效果。也有人說,自己有在堅持運動,可是減肥效

想增肌,這5組食物搭配,讓你效果翻倍
日常養生

想增肌,這5組食物搭配,讓你效果翻倍

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想要發揮健身效果,運動前后的營養補充不可缺少!究竟運動前后該怎么吃,才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂,卻是大有學問。活動前2~3小時適度進食恰恰好營養師表示,一般來說,在運動前,可適量攝取一些碳水化合物較高的食物,以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖癥狀。值得注意的是,為防止消化不夠

冬天跑步一定要注意幾點,盲目跑步對身體有害
日常養生

冬天跑步一定要注意幾點,盲目跑步對身體有害

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喜歡鍛煉的人不論是春夏秋冬都不會停下鍛煉的腳步,很多人跑步是日常必做的事,但是現在冬天到來,天氣寒冷,在戶外跑步不像是夏天這么方便了。如果冬天的冷空氣還是阻擋不了你跑步的步伐,那么你就要注意以下幾點,以防為了鍛煉身體而適得其反。跑前要做好熱身運動冬天身體比較僵硬,在正式開跑前要做足準備運動,讓身體熱

運動前一小時吃下這些食物,讓你瘦得更快
日常養生

運動前一小時吃下這些食物,讓你瘦得更快

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運動前該不該吃東西?吃什么比較好?相信這對很多人很多人來說,都是難題。其實很多人運動前不吃東西無非是怕長胖,但如果空著肚子運動,身體的能量跟不上,很有可能導致運動過程中出現低血糖等癥狀,運動的時間也撐不長,對身體健康和減肥都不是很好。因此運動前一個小時務必要吃點東西填肚子哦,下面我們就一起看看運動前

健身方法

運動后肌肉酸痛該怎么辦呢? 五招幫你緩解肌肉酸痛

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運動后肌肉酸痛是很正常的事,特別是對于長期沒運動的人來說。主要是我們要掌握一定的方法來緩解肌肉酸痛。那么,運動后肌肉酸痛該怎么辦呢?下面小編為大家介紹五招緩解方法吧。放松腿部我們可以坐在地上或者床上,將兩腿伸直,雙手緊握,然后用手上的突出關節部位慢慢按壓大腿,方向由大腿慢慢推向膝蓋。重復進行這個動作

肌膚保養,整體調理是關鍵
日常養生

肌膚保養,整體調理是關鍵

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對肌膚的護理,一年四季都有保養的重點,冬季,除了保濕、滋潤、抗敏以外,整體的調理也是關鍵。把我們變得“脆弱”的原因很多,不當的護膚方法、過時的美容理念……理清原因,才能找到對的改善方式。護膚程序一定是早晚兩次白天出門前,你的肌膚需要抵抗外界的刺激,使用不油膩、質地輕薄的護

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