健身方法 2016-03-09 313 0

對于一個(gè)已經(jīng)成名的女明星來講，平時(shí)的健身肯定是逃不了的，但是又會有哪個(gè)女明星去加入到馬拉松的練習(xí)中，去參加一個(gè)半馬（21公里）呢？而張鈞甯，就是其中的一個(gè)。 張鈞甯絕對是一個(gè)不折不扣的“跑步達(dá)人”，參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑過2014年臺北馬拉松，各種10公里路跑比賽不計(jì)其數(shù)。現(xiàn)在她還是

健身方法 2016-03-08 1004 0

小碎步什么的熱身運(yùn)動(dòng)，最喜歡了。美女，你可以把你的馬尾往后撩一下嗎？

健身方法 2016-03-02 540 0

各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來學(xué)！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多

健身方法 2016-02-29 1329 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-26 578 0

柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。這里，向你推薦一些熱身時(shí)的運(yùn)動(dòng)，幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)，對增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質(zhì)的重

健身方法 2016-02-26 191 0

英國100歲奶奶長壽靠一種運(yùn)動(dòng)(圖) 據(jù)《英國都市報(bào)》報(bào)道，來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時(shí)候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直到現(xiàn) 英國人每年花150億來健身（供圖/華

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1013 0

減肥到現(xiàn)在六年了，一直沒有寫一篇像樣的文章，最近微博里好多朋友問我怎么減我決定整理出一篇減肥體會，希望胖友們不要再對自己失去信心，不要自暴自棄，不要放棄的說自己根本天生就是胖子，自己根本就是一個(gè)瘦不下來的體質(zhì)，而要積極樂觀的去面對，去享受這減肥過程中的快樂與心酸，如果你還小，你可以怪自己沒有自控力，

健身方法 2016-02-25 1280 0

左圖未健身，中間減脂一個(gè)月，右二健身2個(gè)月，最右健身3個(gè)月。下面這是4個(gè)多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時(shí)候真是黃金時(shí)候，體脂超低，腹肌已經(jīng)出型了，怪我那時(shí)候沒有健身知識啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會想到以后自己會長胖，初中的運(yùn)動(dòng)就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短

健身方法 2016-02-24 720 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 1872 0

我168cm，之前的體重130（體脂28左右），現(xiàn)在106（體脂20左右）。先不上圖，說下我個(gè)人的感受。以前買衣服，只能穿加大碼，各種XXL和男裝都往身上套。不敢穿裙子，因?yàn)橥却帧Ｒ郧安粣圻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕芷饋砭痛瑵M身肉跟著晃，健身房全都是身材極好的美女。以前吃起來就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自棄，

健身方法 2016-02-23 927 0

+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友問我的健身計(jì)劃，我的回答就是沒有健身計(jì)劃前后我鍛煉了一年，沒有請私教。都是各個(gè)論壇微博里去看別人怎么學(xué)運(yùn)動(dòng)不要太講究有氧無氧，特別是一些妹子，你運(yùn)動(dòng)都沒開始運(yùn)動(dòng)，你就讓人給

健身方法 2016-02-23 1356 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 921 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 1754 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 1484 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 419 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 638 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 1633 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-23 1130 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健身方法 2016-02-22 1539 0

其實(shí)我懷孕前是個(gè)瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一點(diǎn)點(diǎn)稍微控制一下就回來了，那時(shí)候19歲。嗯，沒看錯(cuò)，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里，于是我在懷孕的時(shí)候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產(chǎn)的時(shí)候178斤。一個(gè)孕期胖了78斤（抱歉沒照片，又胖又丑，像一堵墻）。接著就再也

健身方法 2016-02-22 1020 0

跑步猝死？過量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對所有人來說都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級越野跑，“我們完全沒有想到，簡直無法想象

健康新聞 2015-08-19 1427 0

　　.hzh {display: none; }　　不少胖子們都寄希望于去健身房辦張卡，然后讓自己甩掉幾斤肥肉。但現(xiàn)在科學(xué)家們聲稱，醒醒吧，哪怕你在跑步機(jī)上跑斷了腿，可能實(shí)際上也不會讓你失去任何重量。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)越多，你的食欲就越旺盛，從而吃得也越多。　　科學(xué)家們總結(jié)道，不管你有沒有運(yùn)動(dòng)，只有控制卡路里

健康新聞 2015-06-12 1582 0

.hzh {display: none; }　　據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國一項(xiàng)研究顯示，每天爬爬樓梯或者掃掃地，其效果跟上健身房運(yùn)動(dòng)了30分鐘一樣。　　很多人都抱怨說自己根本沒時(shí)間去專門運(yùn)動(dòng)，而貝拉明大學(xué)通過對6000多名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式和結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)的效果一樣。二者都能改善健康，包括預(yù)