美女張鈞甯自述:用跑步 釋放自己
健身方法

美女張鈞甯自述:用跑步 釋放自己

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對于一個已經成名的女明星來講,平時的健身肯定是逃不了的,但是又會有哪個女明星去加入到馬拉松的練習中,去參加一個半馬(21公里)呢?而張鈞甯,就是其中的一個。 張鈞甯絕對是一個不折不扣的“跑步達人”,參加過2011年的舊金山半程馬拉松,跑過2014年臺北馬拉松,各種10公里路跑比賽不計其數。現在她還是

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少婦都能秒殺你 還不快快去健身

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那個...是這樣的,國外有個研究所做了個測試,讓一個20多歲的少女和一個40多歲的“少婦”在倫敦一家健身房開展了一對一大比拼,然而結果卻大大出乎了意料...左:22歲的Willow Searle,右:46歲的Gina Michel46歲的Gina在多項測試比拼中獲得了勝利,而且還以2分鐘的平板支撐秒

100年前的人類 是如何健身的
健身方法

100年前的人類 是如何健身的

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各種健身運動的小動作你一定見多了,可是你知道100年前的健身達人都愛什么姿勢嗎?最近發現一組有趣動圖,從100年前到現在,每一個階段都有爆紅的健身小動作,一起來學!?100年以來,每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你,即便忙到根本沒有時間去健身,利用休息空間動一動,下班的時候多

健身教練跑步猝死 過量運動如此可怕
健身方法

健身教練跑步猝死 過量運動如此可怕

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跑步猝死?過量運動竟如此可怕!最近成都發生的跑友猝死事件,令人無比心痛。2月18日晚上7點左右,28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”,“平時身體很好”,這突然的猝死,對所有人來說都只有錯愕與驚嘆,他在微信朋友圈的最后一條消息,還是四姑娘山超級越野跑,“我們完全沒有想到,簡直無法想象

幾個讓身體保持柔韌的運動
健身方法

幾個讓身體保持柔韌的運動

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柔韌性是身體素質的重要組成部分,保持身體良好的柔韌性,就是保持肌腱的彈性與關節的靈活性。這里,向你推薦一些熱身時的運動,幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運動后的整理運動,對增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質的重

英國人每年花150億來健身
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英國人每年花150億來健身

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英國100歲奶奶長壽靠一種運動(圖) 據《英國都市報》報道,來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項運動,直到現 英國人每年花150億來健身(供圖/華

健身房新手的注意事項
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健身房新手的注意事項

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新手第一次上跑步機,應該先慢走,再慢跑15分鐘即可,此運動強度最好能保持3周之后,根據個人體質,再慢慢加量。對于健身新手來說40分鐘就足夠了,你可以用15—20分鐘的時間慢跑,10分鐘的時間練力量,再做一些柔韌性的訓練即可。 健身房新手的

180斤到110的變化 減肥70斤的經歷和分享的
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180斤到110的變化 減肥70斤的經歷和分享的

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減肥到現在六年了,一直沒有寫一篇像樣的文章,最近微博里好多朋友問我怎么減我決定整理出一篇減肥體會,希望胖友們不要再對自己失去信心,不要自暴自棄,不要放棄的說自己根本天生就是胖子,自己根本就是一個瘦不下來的體質,而要積極樂觀的去面對,去享受這減肥過程中的快樂與心酸,如果你還小,你可以怪自己沒有自控力,

從0開始到健身兩個月,對比圖+訓練+飲食經驗分享(減脂篇)
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左圖未健身,中間減脂一個月,右二健身2個月,最右健身3個月。下面這是4個多月[背景]樓主的身體從小偏瘦,回想起那時候真是黃金時候,體脂超低,腹肌已經出型了,怪我那時候沒有健身知識?。〔蝗恢苯釉黾?,畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會想到以后自己會長胖,初中的運動就是沒日沒夜的踢足球,跑步還行,但是短

男星為你詮釋什么才是真正的健身逆襲
健身方法

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跑步猝死?過量運動竟如此可怕!最近成都發生的跑友猝死事件,令人無比心痛。2月18日晚上7點左右,28歲成都知名跑韓冰搶救無效身亡“知名跑客、健身教練”,“平時身體很好”,這突然的猝死,對所有人來說都只有錯愕與驚嘆,他在微信朋友圈的最后一條消息,還是四姑娘山超級越野跑,“我們完全沒有想到,簡直無法想象

120斤減到100斤  胖姑娘在國外健身心得
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120斤減到100斤 胖姑娘在國外健身心得

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我168cm,之前的體重130(體脂28左右),現在106(體脂20左右)。先不上圖,說下我個人的感受。以前買衣服,只能穿加大碼,各種XXL和男裝都往身上套。不敢穿裙子,因為腿粗。以前不愛運動,因為跑起來就喘,滿身肉跟著晃,健身房全都是身材極好的美女。以前吃起來就不要命,什么垃圾食品都上,自暴自棄,

138斤減到100斤的女漢子健身故事
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138斤減到100斤的女漢子健身故事

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+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友問我的健身計劃,我的回答就是沒有健身計劃前后我鍛煉了一年,沒有請私教。都是各個論壇微博里去看別人怎么學運動不要太講究有氧無氧,特別是一些妹子,你運動都沒開始運動,你就讓人給

福利:有一種教練叫別人家的教練
健身方法

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每天做愛3次 英國中年女1年減走100斤
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李小璐帶甜馨做瑜伽 送你幾招親子瑜伽
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鄧超做高難度瑜伽動作 跟娘娘學的?
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宋茜半個月瘦身10斤 私人秘訣首次公開
健身方法

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跟女神一起學健身 詳細健身減脂計劃
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美人魚張雨綺開掛 運動健身漂亮生活
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65歲的爺爺脫衣之后 你還有理由不練嗎
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160斤女胖子減肥變馬甲線的勵志故事
健身方法

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其實我懷孕前是個瘦子,168CM身高100斤,并且吃不胖,就算胖一點點稍微控制一下就回來了,那時候19歲。嗯,沒看錯,19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里,于是我在懷孕的時候猛吃,一天六頓,多量多餐,吃完就睡,臨產的時候178斤。一個孕期胖了78斤(抱歉沒照片,又胖又丑,像一堵墻)。接著就再也

柳巖那么好身材 只是做了這一個動作
健身方法

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吃貨別想了!只運動不可能減肥 必須少吃
健康新聞

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  .hzh {display: none; }  不少胖子們都寄希望于去健身房辦張卡,然后讓自己甩掉幾斤肥肉。但現在科學家們聲稱,醒醒吧,哪怕你在跑步機上跑斷了腿,可能實際上也不會讓你失去任何重量。因為運動越多,你的食欲就越旺盛,從而吃得也越多。  科學家們總結道,不管你有沒有運動,只有控制卡路里

爬樓梯的效果跟上健身房一樣
健康新聞

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.hzh {display: none; }  據《每日郵報》報道,美國一項研究顯示,每天爬爬樓梯或者掃掃地,其效果跟上健身房運動了30分鐘一樣?! 『芏嗳硕急г拐f自己根本沒時間去專門運動,而貝拉明大學通過對6000多名成年人的調查發現,積極的生活方式和結構化運動的效果一樣。二者都能改善健康,包括預

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