欧美日韩在线另类_久草福利在线视频_日本一区二区三区免费观看 _国产精品99久久久久久宅男

健身方法 2016-06-29 1184 0

默默，出生在東北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，標(biāo)準(zhǔn)的粗腿肥臀，手腳都細(xì)，臉和上半身瘦，經(jīng)常被嘲笑上下身不配套。減肥前天生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一跑就氣喘胸悶，體育類的活動(dòng)，永遠(yuǎn)都是最后一兩名，各種借口偷懶，經(jīng)常是邊跑邊擺手的說(shuō)，我，我不行了。愛(ài)吃肉、愛(ài)甜品、愛(ài)吃一切油炸以及芝士類的東西，

健身方法 2016-06-13 1541 0

又到了畢業(yè)季，大學(xué)校園中隨處可見(jiàn)拍照留念的學(xué)生。由攝影師-綠豆拍攝的一組操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)的寫真色彩絢麗，模特一身運(yùn)動(dòng)裝扮活力十足，讓人印象深刻。學(xué)校里面的運(yùn)動(dòng)女生，真是活力滿滿！

健身方法 2016-05-21 1123 0

很多人運(yùn)動(dòng)完之后，就來(lái)一瓶冷飲進(jìn)行解渴，雖然喝的時(shí)候很爽，但是卻對(duì)你的身體造成了傷害。或者在運(yùn)動(dòng)之后馬上洗澡，這些做法都是不對(duì)的，那么，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身之后，哪些事情，不能立即做呢？今天就給大家來(lái)漲漲小知識(shí)。NO.1 不要蹲坐休息 運(yùn)動(dòng)健身之后，覺(jué)得很累，不要蹲下或坐下。可能你覺(jué)得這樣會(huì)更省力，其實(shí)，

健身方法 2016-05-20 1399 0

都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)好處多，可是很多人并不知道怎樣才算是有氧運(yùn)動(dòng)，也不知道應(yīng)該怎樣把握有氧運(yùn)動(dòng)的尺度。 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？ 人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝(氧化反應(yīng))，就是有氧運(yùn)動(dòng)；但若能量來(lái)自無(wú)氧酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，例如重量訓(xùn)練。有氧代謝時(shí)，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個(gè)ATP（能

健身方法 2016-05-17 894 0

5月17日中午，張雨綺在微博曬出一組自己的健身照，盡顯好身材。推啞鈴時(shí)，她的事業(yè)線顯露。 張雨綺這個(gè)動(dòng)作，則秀出了她的美腿。 張雨綺練器械的背影，翹臀好抓眼球。 張雨綺曬健身時(shí)的背影。 張雨綺熱愛(ài)健身，此前曬照，運(yùn)動(dòng)過(guò)后香汗淋漓。 張雨綺健身對(duì)鏡自拍。 張雨綺健身每每都秀出事業(yè)線。 張

健身方法 2016-05-14 510 0

俗話說(shuō)，男女搭配干活不累，運(yùn)動(dòng)健身也是這個(gè)道理，小編為你推薦下面這4招雙人運(yùn)動(dòng)，不僅可以使健身變得更加有趣，還能培養(yǎng)彼此間的感情。如果你的那個(gè)TA也喜歡運(yùn)動(dòng)健身，不妨來(lái)跟著學(xué)一下吧！ 雙人運(yùn)動(dòng)4招讓健身變得趣味無(wú)窮（供圖/華蓋） 俗話說(shuō)，

健身方法 2016-05-09 279 0

韓國(guó)運(yùn)動(dòng)教練Areum Jung在韓國(guó)擁有非常高的人氣，不僅僅是健身教練而已，幾乎是全能的呢她除了健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運(yùn)動(dòng)生活設(shè)計(jì)師、和電視運(yùn)動(dòng)健身節(jié)目主持人等工作，Areum Jung的完美身材經(jīng)常會(huì)引起粉絲熱議，她作為健身教練的錄制視頻被電視臺(tái)播出后，人氣急劇上升。來(lái)看看Areum

健身方法 2016-05-08 745 0

世上最美好的事情就是：我已經(jīng)長(zhǎng)大，你還未老；我有能力報(bào)答，你仍然健康。從小到大，媽媽都把最好的都留給我們，而現(xiàn)在輪到我們來(lái)回報(bào)她們了，除了物質(zhì)上的關(guān)懷之外，平時(shí)更應(yīng)該多關(guān)注媽媽的健康，督促她多運(yùn)動(dòng)，讓媽媽永遠(yuǎn)健康美麗才是最重要的！噼啪運(yùn)動(dòng)為大家推薦一些適合女性的運(yùn)動(dòng)，和媽媽一起運(yùn)動(dòng)吧！

健身方法 2016-05-07 1325 0

視頻內(nèi)容較長(zhǎng)，總結(jié)了部分內(nèi)容先展示給大家看看，從視頻中可以看出以下幾點(diǎn)： 1.短時(shí)間內(nèi)做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的減脂效果，比長(zhǎng)時(shí)間做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)效果要好得多。 2.很瘦的人也許內(nèi)臟脂肪更多，身體的健康問(wèn)題也許比胖子更為嚴(yán)重。3.每周花3分鐘時(shí)間高強(qiáng)度鍛煉，相當(dāng)于你在健身房3小時(shí)。 這些結(jié)論是不是已經(jīng)完全顛覆量你

健身方法 2016-05-07 611 0

大家對(duì)“膳食寶塔”并不陌生，它將我們?nèi)粘ｏ嬍车臄?shù)量、種類按金字塔的形狀排列?？赡阒绬?？運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有個(gè)金字塔?！渡鼤r(shí)報(bào)》根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的推薦，告訴你“運(yùn)動(dòng)金字塔”長(zhǎng)什么樣，希望能為你提供更科學(xué)、具體的運(yùn)動(dòng)指南。 運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有個(gè)金字塔。

健身方法 2016-04-29 1399 0

Hi運(yùn)動(dòng)健身網(wǎng)：沒(méi)有器械，只堅(jiān)持做俯臥撐，多年堅(jiān)持下來(lái)你也能有這樣的身材，你還有借口不去健身嗎？全球俯臥撐最牛人，中國(guó)小伙破俯臥撐世界紀(jì)錄。23歲的亳州小伙焦振天天練習(xí)俯臥撐，2015年，憑著過(guò)硬的本領(lǐng)，他在香港一舉拿下“世界上一分鐘連續(xù)做雙手俯臥撐最多的人”。一分鐘“撐”110個(gè)面不改色心不跳，焦

健身方法 2016-04-25 2032 0

夏天真是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，一大波妹子都跑來(lái)運(yùn)動(dòng)健身了！至于有什么風(fēng)景嗎？ 妹妹，吃力嗎？需要哥哥來(lái)幫你一下嗎？ 胸大對(duì)健身，真是一種“壓力啊” 不要以為你拿著兩個(gè)泡沫在那里裝我不知道哦 艾維八D，扭起來(lái) 妹子跑步啥的，也是一個(gè)好風(fēng)景，為啥小編身邊沒(méi)有穿成這樣的跑步女神呢？ 一大波妹子向你跑來(lái)，是這樣

健身方法 2016-04-13 1785 0

評(píng)判美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？胸大腿長(zhǎng)屁股翹，眼大膚白A4腰。今天小編要給大家推薦的一個(gè)健身美女，完全符合上面提到的美女標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)寶貝“王一涵”，業(yè)余時(shí)間經(jīng)常在健身房里健身跑步練器械，期望能夠保持好身材，一涵說(shuō)所謂翹臀其實(shí)也是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉才能練出來(lái)，有時(shí)候一放松沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)就很容易走形，所以不管是減肥還是塑形，

健身方法 2016-04-04 528 0

在美國(guó)有一個(gè)姑娘，她是一名職業(yè)的攝影師。為別人拍了無(wú)數(shù)的照片，這次，她也為自己拍了一次一生難忘的照片。她用照片的方式記錄了自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，刺激著自己一路瘦下去，最終，她成功了，她瘦了50斤。從一個(gè)胖妹變成了一個(gè)靚妹。 /> />她的丈夫也很愛(ài)她，兩個(gè)人經(jīng)常非常開(kāi)心的出去玩，出去拍照。和朋友出去玩也

健身方法 2016-03-09 313 0

對(duì)于一個(gè)已經(jīng)成名的女明星來(lái)講，平時(shí)的健身肯定是逃不了的，但是又會(huì)有哪個(gè)女明星去加入到馬拉松的練習(xí)中，去參加一個(gè)半馬（21公里）呢？而張鈞甯，就是其中的一個(gè)。 張鈞甯絕對(duì)是一個(gè)不折不扣的“跑步達(dá)人”，參加過(guò)2011年的舊金山半程馬拉松，跑過(guò)2014年臺(tái)北馬拉松，各種10公里路跑比賽不計(jì)其數(shù)。現(xiàn)在她還是

健身方法 2016-03-08 1004 0

小碎步什么的熱身運(yùn)動(dòng)，最喜歡了。美女，你可以把你的馬尾往后撩一下嗎？

健身方法 2016-03-02 540 0

各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見(jiàn)多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛(ài)什么姿勢(shì)嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來(lái)學(xué)！?100年以來(lái)，每一代人對(duì)于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒(méi)有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多

健身方法 2016-02-29 1329 0

跑步猝死？過(guò)量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無(wú)比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無(wú)效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級(jí)越野跑，“我們完全沒(méi)有想到，簡(jiǎn)直無(wú)法想象

健身方法 2016-02-26 578 0

柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。這里，向你推薦一些熱身時(shí)的運(yùn)動(dòng)，幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質(zhì)的重

健身方法 2016-02-26 191 0

英國(guó)100歲奶奶長(zhǎng)壽靠一種運(yùn)動(dòng)(圖) 據(jù)《英國(guó)都市報(bào)》報(bào)道，來(lái)自英國(guó)西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時(shí)候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開(kāi)始迷上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直到現(xiàn) 英國(guó)人每年花150億來(lái)健身（供圖/華

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1013 0

減肥到現(xiàn)在六年了，一直沒(méi)有寫一篇像樣的文章，最近微博里好多朋友問(wèn)我怎么減我決定整理出一篇減肥體會(huì)，希望胖友們不要再對(duì)自己失去信心，不要自暴自棄，不要放棄的說(shuō)自己根本天生就是胖子，自己根本就是一個(gè)瘦不下來(lái)的體質(zhì)，而要積極樂(lè)觀的去面對(duì)，去享受這減肥過(guò)程中的快樂(lè)與心酸，如果你還小，你可以怪自己沒(méi)有自控力，

健身方法 2016-02-25 1280 0

左圖未健身，中間減脂一個(gè)月，右二健身2個(gè)月，最右健身3個(gè)月。下面這是4個(gè)多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時(shí)候真是黃金時(shí)候，體脂超低，腹肌已經(jīng)出型了，怪我那時(shí)候沒(méi)有健身知識(shí)啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來(lái)也不會(huì)想到以后自己會(huì)長(zhǎng)胖，初中的運(yùn)動(dòng)就是沒(méi)日沒(méi)夜的踢足球，跑步還行，但是短