肝臟是人體重要的排毒器官，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習(xí)慣都會(huì)讓我們的肝臟受到損傷，那么，肝臟不好怎么調(diào)理呢？

肝臟不好怎么調(diào)理

眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護(hù)，會(huì)引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統(tǒng)會(huì)受到損失，從而引發(fā)其它的疾病。所以及時(shí)的調(diào)理肝臟很有必要，一天之中，調(diào)理肝臟最好的時(shí)間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)。

1.先喝一杯250毫升的溫開水

很多人會(huì)在早上醒來(lái)后口渴，這是因?yàn)殚L(zhǎng)達(dá)一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，盡管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和洗刷肝腎毒素，同時(shí)進(jìn)行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。

2.喝完水之后去排便

有研究表明，人在進(jìn)食后的十二小時(shí)，體內(nèi)食物會(huì)經(jīng)過(guò)系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過(guò)水之后，是排毒的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候飲水再排便，更有利于毒素干凈的排出。而如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，糞便就回聚積在腸道內(nèi)，重新被吸收，加重肝臟毒素。

3.吃早飯

肝臟和膽囊都是人體消化系統(tǒng)的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用于消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會(huì)沉淀結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石，所以吃早飯是非常有必要養(yǎng)成的習(xí)慣。

知道以上3點(diǎn)之后，就可以輕松護(hù)肝。

肝臟不好，吃什么

除了重視早晨的調(diào)理，平時(shí)的飲食也是需要改善的。古人常說(shuō)病從口入，可見吃這件事對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)也很重要。那么，肝臟不好吃什么才是真正有利的呢?下面就讓小編給大家介紹下吧。

1、葡萄

中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,中醫(yī)認(rèn)為:葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、保健品

幾百年前臺(tái)灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來(lái)治療及預(yù)防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當(dāng)代人養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正常活動(dòng)。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

5、枸杞

枸杞除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。