生活中很多人有過這種體會(huì)：不管是午飯還是晚飯，都是吃飽了就開始犯困。開始以為是自己睡眠不足導(dǎo)致的，但后來發(fā)現(xiàn)并不是這么回事，因?yàn)榫退闼叱渥銜r(shí)也會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。飯后犯困學(xué)名又叫食后昏困，那么它正常嗎？是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
營養(yǎng)醫(yī)生說，吃完飯就困，主要是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中，血液會(huì)流向胃部，腦中的血液相對(duì)會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生昏昏欲睡的現(xiàn)象。
食后昏困，有些是正常現(xiàn)象，有些可能是不正常現(xiàn)象，僅憑這一個(gè)癥狀來判斷比較困難。
有可能是脾虛。脾虛的患者常常出現(xiàn)疲乏、無力等癥狀，嗜睡是其癥狀之一。
有可能是貧血。貧血患者供氧不足，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、失眠或嗜睡等癥狀。
有可能是中風(fēng)的前兆。此類人群腦血管硬化，供氧不足，會(huì)出現(xiàn)手麻、嘴歪、嗜睡等癥狀。
需要提醒的是，因?yàn)槊糠N疾病往往會(huì)伴隨多種癥狀，不能僅憑嗜睡這一個(gè)癥狀來推斷。如果平時(shí)身體就感覺不適，又出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果以及醫(yī)生的診斷來判斷。
食后昏困，對(duì)于健康人群來說，不需要過度干預(yù)。油膩食物、吃得過飽會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，需要更多的血液流入胃部，嗜睡癥狀較為明顯。所以，平時(shí)要盡量保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
