生活中很多人有過這種體會：不管是午飯還是晚飯，都是吃飽了就開始犯困。開始以為是自己睡眠不足導(dǎo)致的，但后來發(fā)現(xiàn)并不是這么回事，因為就算睡眠充足時也會出現(xiàn)這樣的狀況。飯后犯困學(xué)名又叫食后昏困，那么它正常嗎？是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
營養(yǎng)醫(yī)生說，吃完飯就困，主要是因為食物進入胃中，血液會流向胃部，腦中的血液相對會減少，會導(dǎo)致腦部缺氧，進而產(chǎn)生昏昏欲睡的現(xiàn)象。
食后昏困，有些是正常現(xiàn)象，有些可能是不正常現(xiàn)象，僅憑這一個癥狀來判斷比較困難。
有可能是脾虛。脾虛的患者常常出現(xiàn)疲乏、無力等癥狀，嗜睡是其癥狀之一。
有可能是貧血。貧血患者供氧不足，會出現(xiàn)注意力不集中、失眠或嗜睡等癥狀。
有可能是中風(fēng)的前兆。此類人群腦血管硬化，供氧不足，會出現(xiàn)手麻、嘴歪、嗜睡等癥狀。
需要提醒的是，因為每種疾病往往會伴隨多種癥狀，不能僅憑嗜睡這一個癥狀來推斷。如果平時身體就感覺不適，又出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可以到醫(yī)院進行詳細檢查，根據(jù)檢查結(jié)果以及醫(yī)生的診斷來判斷。
食后昏困，對于健康人群來說，不需要過度干預(yù)。油膩食物、吃得過飽會加重胃部的消化負擔(dān)，需要更多的血液流入胃部，嗜睡癥狀較為明顯。所以，平時要盡量保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
