生活中很多人有過這種體會：不管是午飯還是晚飯，都是吃飽了就開始犯困。開始以為是自己睡眠不足導致的，但后來發現并不是這么回事，因為就算睡眠充足時也會出現這樣的狀況。飯后犯困學名又叫食后昏困，那么它正常嗎？是什么原因導致的呢？
營養醫生說，吃完飯就困，主要是因為食物進入胃中，血液會流向胃部，腦中的血液相對會減少，會導致腦部缺氧，進而產生昏昏欲睡的現象。
食后昏困，有些是正常現象，有些可能是不正常現象，僅憑這一個癥狀來判斷比較困難。
有可能是脾虛。脾虛的患者常常出現疲乏、無力等癥狀，嗜睡是其癥狀之一。
有可能是貧血。貧血患者供氧不足，會出現注意力不集中、失眠或嗜睡等癥狀。
有可能是中風的前兆。此類人群腦血管硬化，供氧不足，會出現手麻、嘴歪、嗜睡等癥狀。
需要提醒的是，因為每種疾病往往會伴隨多種癥狀，不能僅憑嗜睡這一個癥狀來推斷。如果平時身體就感覺不適，又出現嗜睡的癥狀，可以到醫院進行詳細檢查，根據檢查結果以及醫生的診斷來判斷。
食后昏困，對于健康人群來說，不需要過度干預。油膩食物、吃得過飽會加重胃部的消化負擔，需要更多的血液流入胃部，嗜睡癥狀較為明顯。所以，平時要盡量保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
