你的假期“余額不足”請“及時充電”
健康新聞 1286 0
國慶七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友們陸續“打道回府”，旅途的興奮、舟車勞頓，回家后難免疲憊不堪，沒有精神，也無法快速地投入到正常的工作中。
那么，如何擺脫旅行“后遺癥”，消除旅途疲勞呢？來聽聽中國中醫科學院西苑醫院綜合科主治醫師何好臣的建議吧。
肌肉酸痛 熱水洗澡
熱水澡能增加血液循環，消除疲勞，改善睡眠。熱水澡還可降低血液中的乳酸濃度，對副交感神經有所刺激，起到鎮痛作用，緩解因疲勞引起的肌肉酸痛。旅游回來，如果小腿或足背腫起，可以溫水泡腳、按摩腿肚、小腿墊高睡覺來緩解。
充足睡眠 恢復體力
旅途中可能因為“認床”、行程緊湊而無法好好休息，以致體力透支。旅行回來后要注意調整作息，并保持充足的睡眠來恢復旅游時消耗的體力。如果旅行回來感覺入睡困難，可以在睡前看看書或者聽聽舒緩的音樂。
堿性食物 消除疲勞
可以適當多吃一些堿性的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收，可以使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，減輕肌肉、關節酸脹和精神疲乏的感覺。
出現“上火” 多吃水果
許多人出游回來常會出現“上火”現象，如口干舌苦、食欲不振、大便干結等癥狀；也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍等。醫生建議，有“內火”者，除給予藥物治療外，應多飲水，多吃水果。日常飲食可選擇白蘿卜、冬瓜等，利于清熱去火，緩解臟腑積熱。
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返程前多留心父母健康的“蛛絲馬跡”
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要說到假期長胖的原因，其實捫心自問，或許無需專家介紹你也已經心里有數了吧？ 不管是否假期，長胖的原因就是攝入熱量要超出消耗熱量，在長假時則集中表現為少動多吃，假期長胖主要跟人們生活習慣在假期有所改變有關，總體來說主要的原因肯定還是少動多吃，消耗得少而又攝入得多?！ ∫环矫嫒藗冊诜偶倨陂g比較放松
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“十一”國慶假期即將過去，對于學生族來說，在暑假的充分放松后重新開始緊張地學習生活，生理和心理都亟需調節。好不容易迎來一年中最后的假期，他們或外出游玩，或在家休養生息。然而，由于互聯網時代的到來，如今的青少年們無論走到哪里，只要感到無聊，都會用手機、平板電腦打發時間。可是，長期與電子設備“為伴”，導
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國慶長假將至，不少家庭都有出游計劃。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師單繼軍提醒，老年人特別是本身有心腦血管病的老人，出游時行程盡量安排得不要過于緊湊，不要去太偏遠的地方，常用藥和急救藥都要備足，以保證假期安全度過。行程安排要“留白”單繼軍主任醫師介紹，老人出游，行程上不要過于緊湊，比如可以每天安
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16日，國家發展和改革委員會、國家衛生健康委員會、國家中醫藥管理局、國家藥品監督管理局聯合印發《關于支持建設博鰲樂城國際醫療旅游先行區的實施方案》。國務院新聞辦公室當天舉辦新聞發布會，邀請四部門和海南省有關負責人介紹《方案》有關情況。據介紹，海南博鰲樂城國際醫療旅游先行區于2013年2月經國務院批準
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當人們沒有時間做飯的時候其實速凍食品就成為了很多人的一種選擇因為速凍食品保質期長并且吃起來方便，所以對于人們來說吃速凍食品其實是一個很好的選擇其中速凍餃子是比較常見的一種速凍食品那么速凍餃子應該怎么煮呢?雖然日常生活水平提高了，但是年輕人的壓力也越來越大了，很多年輕人平常很少做飯，不過速凍餃子卻是必
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做菜勾芡是我們在做很多菜時都有的一個步驟這個步驟也十分的重要直接影響到了整道菜的口感，所以說掌握勾芡的方法以及勾芡的技巧十分的重要那么對于人們來說勾芡應該用熱水還是用涼水并且勾芡這個過程中究竟存在著哪些技巧呢?很多人在烹飪的時候會制作一些能讓食物添彩的調料，比如有些人在做食物的時候會先勾芡，這也是為
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餃子十分的美味很多人都喜歡吃餃子尤其是北方人更是在平時的生活中離不開餃子每到逢年過節都喜歡做餃子，餃子雖然吃起來好吃但是做起來其實是比較麻煩的對于人們來說如果不能掌握正確的做餃子的方法那么做出來的餃子也沒有那么美味。生活中很多人都喜歡吃餃子，在做餃子的時候也有許多人是非常享受制作餃子皮的過程，在做餃
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秋天氣候變冷了所以很多人都比較容易感冒尤其是抵抗力比較弱的人一旦感冒還比較不容易好這讓人十分的煩惱，但是其實對于人們來說當感冒不容易好的時候人們可以選擇把下述的這四種水果熱著吃這樣健康還不容易讓我們的身體受涼。由于氣候原因，秋天生病感冒的人會增多，人群整體的抵抗力也會有所下降，對此醫生常常建議我們，
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腦卒中（腦中風）是威脅國民健康的重大疾病，可導致患者肢體癱瘓、語言障礙、認知障礙及精神抑郁等，具有高發病率、高復發率、高致殘率和高死亡率等特點。據世界衛生組織統計，全世界每6秒就有一人死于腦卒中或因腦卒中而永久致殘。近年來，我國腦卒中發病率呈現上升趨勢，約四分之三的患者不同程度喪失勞動能力或生活不能
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存在活動或勞累后胸口疼痛、憋悶、氣喘、心慌等癥狀，很可能意味著患有冠心病，但完全沒有類似癥狀，也未必是真的安全。有一類冠心病被稱為無癥狀性心肌梗死，病人沒有明顯胸痛或與心肌缺血相關的癥狀，但檢查結果卻能證實，給心臟供血的主要血管存在明顯狹窄病變。研究發現，無癥狀心肌梗死可表現為三種不同類型。第一種叫
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土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法 - 家常土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法非常簡單易學。如果土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】怎么做好吃,土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的家常做法大全,用最短的時間讓你學會土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法
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人民網北京5月19日電（董童）19日，湖南省市場監督管理局于官網發布了《永興縣“蛋白固體飲料”事件調查處置情況通報》（以下簡稱“通報”）稱，湖南省政府對永興縣“蛋白固體飲料”事件高度重視，責成省市場監管局、郴州市成立聯合調查組對該事件進行徹查。調查發現，廖某軍夫婦經營的永興縣愛嬰坊母嬰店涉嫌虛假宣傳
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四神湯這個名字十分詭異，不過有生活經驗的人一定知道，四神湯是由四種主要的食材燉煮而成的美味營養補湯，功效顯著。主料：豬腸半副,豬肚半副,薏仁40克,山藥25克,茯苓15克,芡實15克,蓮子25克。調料：鹽,米酒各適量四神湯制作：1、將豬腸和豬肚去除多余油脂，翻面用鹽抓洗干凈，氽燙去腥，切段備用。2、