春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，但風(fēng)大降雨少，容易出現(xiàn)干燥天氣。特別是天天對(duì)著pc機(jī)的電腦族，春季如何護(hù)眼？
春季氣候干燥，也易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥。針對(duì)五種不同的臟腑之火，也可以選擇以下食療的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)。
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類(lèi)食品。
2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
家常視寶湯
配料：材料鴨肝150克，芹菜50克，木耳（水發(fā)）20克，鮮蘑菇50克，蒜頭，蔥姜，麻油，鹽，米酒各適量。
做法：芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉；油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。
淮杞玉竹牛肉湯
配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。
做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，勐火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。
注意室內(nèi)通風(fēng)
科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
電腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用
如果是眼鏡族的朋友，出門(mén)旅游一定要隱形眼鏡和框架眼鏡交替使用。隱形眼鏡不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴，每天佩戴的時(shí)候最好不要超過(guò)八個(gè)小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期佩戴會(huì)磨損角膜，這樣很容易感染成角膜炎，所以可以通過(guò)佩戴框架眼鏡讓角膜休息一下。并且交替的話可以還防變形，但是佩戴隱形眼鏡一定要注意用隱形眼鏡護(hù)理液清潔哦！
