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健身方法 2016-02-24 720 0

跑步猝死？過(guò)量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無(wú)比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無(wú)效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級(jí)越野跑，“我們完全沒(méi)有想到，簡(jiǎn)直無(wú)法想象

健身方法 2016-02-23 1872 0

我168cm，之前的體重130（體脂28左右），現(xiàn)在106（體脂20左右）。先不上圖，說(shuō)下我個(gè)人的感受。以前買(mǎi)衣服，只能穿加大碼，各種XXL和男裝都往身上套。不敢穿裙子，因?yàn)橥却帧Ｒ郧安粣?ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕芷饋?lái)就喘，滿身肉跟著晃，健身房全都是身材極好的美女。以前吃起來(lái)就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自棄，

健身方法 2016-02-23 927 0

+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友問(wèn)我的健身計(jì)劃，我的回答就是沒(méi)有健身計(jì)劃前后我鍛煉了一年，沒(méi)有請(qǐng)私教。都是各個(gè)論壇微博里去看別人怎么學(xué)運(yùn)動(dòng)不要太講究有氧無(wú)氧，特別是一些妹子，你運(yùn)動(dòng)都沒(méi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，你就讓人給

健身方法 2016-02-23 1356 0

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健身方法 2016-02-23 921 0

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健身方法 2016-02-23 1754 0

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健身方法 2016-02-23 1484 0

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健身方法 2016-02-23 419 0

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健身方法 2016-02-23 638 0

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健身方法 2016-02-23 1633 0

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健身方法 2016-02-23 1130 0

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健身方法 2016-02-22 1539 0

其實(shí)我懷孕前是個(gè)瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一點(diǎn)點(diǎn)稍微控制一下就回來(lái)了，那時(shí)候19歲。嗯，沒(méi)看錯(cuò)，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心里，于是我在懷孕的時(shí)候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產(chǎn)的時(shí)候178斤。一個(gè)孕期胖了78斤（抱歉沒(méi)照片，又胖又丑，像一堵墻）。接著就再也

健身方法 2016-02-22 1020 0

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健康新聞 2015-08-19 1427 0

　　.hzh {display: none; }　　不少胖子們都寄希望于去健身房辦張卡，然后讓自己甩掉幾斤肥肉。但現(xiàn)在科學(xué)家們聲稱，醒醒吧，哪怕你在跑步機(jī)上跑斷了腿，可能實(shí)際上也不會(huì)讓你失去任何重量。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)越多，你的食欲就越旺盛，從而吃得也越多。　　科學(xué)家們總結(jié)道，不管你有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只有控制卡路里

健康新聞 2015-06-12 1582 0

.hzh {display: none; }　　據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天爬爬樓梯或者掃掃地，其效果跟上健身房運(yùn)動(dòng)了30分鐘一樣。　　很多人都抱怨說(shuō)自己根本沒(méi)時(shí)間去專門(mén)運(yùn)動(dòng)，而貝拉明大學(xué)通過(guò)對(duì)6000多名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式和結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)的效果一樣。二者都能改善健康，包括預(yù)