美容護膚 2018-09-27 1119 0

膠原蛋白受到了很多愛美女性的青睞，在市場上有很多的膠原蛋白飲品或者膠原蛋白粉，甚至有一部分女性會注射膠原蛋白針，相信有很多女性會持有懷疑態(tài)度。關(guān)于膠原蛋白的一些常識？1、吃膠原蛋白并不等于補充膠原蛋白在飲食方面有很多食物里面含有大量膠原蛋白，經(jīng)過胃腸道消化吸收之后會以氨基酸的形式在身體里面存在，并且

日常養(yǎng)生 2018-09-25 1626 0

葡萄糖腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中，葡萄糖含量低于80毫克時，大腦的興奮性就會下降，表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，分析理解能力下降。血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，即主食。蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可活躍腦細胞。蛋白質(zhì)中的谷氨酸，對大腦的興奮抑制平衡起著重要的作用，是活躍腦細胞不可缺

美容護膚 2018-09-25 2206 0

隨著越來越多的人關(guān)注到減肥的事情上，網(wǎng)上關(guān)于減肥的各種資訊也越來越多了，真真假假很難辨別。但與此同時呢，很多的人又都陷入了各種各樣的誤區(qū)陷阱中，下面給大家舉幾個例子，一起來看下。1、限制熱量攝入很多人減肥的第一步基本都是限制熱量的攝入，但是限制熱量攝入后體重卻不能如愿的下降這是為何?因為吃的太少，身

日常養(yǎng)生 2018-09-24 233 0

感冒是一種常見的疾病，感冒期間的飲食是非常重要的，感冒時期一般都比較脆弱，千萬不能大補，這樣只會使感冒加重。那么，感冒能吃雞蛋嗎?感冒期間哪些食物不能吃呢?下面就一起看看感冒期間不能吃的五種食物!感冒能吃雞蛋嗎感冒發(fā)熱是不宜吃雞蛋的。首先，發(fā)熱時，全身血液有流向皮膚、加強散熱的傾向，因此，人體的消化

美容護膚 2018-09-21 1352 0

為什么年輕的時候減肥容易，40歲之后減肥難呢？俄羅斯“健康生活網(wǎng)”盤點出4大導(dǎo)致減肥困難的原因，并給出了相應(yīng)的解決方式。讓我們一起來看看吧!原因一：代謝綜合癥這種癥狀會導(dǎo)致后期患糖尿病的幾率增加，通常表現(xiàn)為體重的上升。遺傳、年齡的變化、缺乏運動、以及年輕時不良的飲食習慣是造成這一狀況的主要原因。患上

日常養(yǎng)生 2018-09-19 1270 0

長得沒有同齡人高怎么辦?別擔心，那是因為你沒有吃到對的東西。對癥下藥從來都是事半功倍的，想長高也是一樣的，不同的食物所具有的營養(yǎng)是不同的。想長高應(yīng)該吃什么，在長身體時期，配上這些飲食，身高不再是問題。看了這篇文章你就不再苦惱啦。一、想長高應(yīng)該吃什么豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是

美容護膚 2018-09-07 850 0

大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？

美食菜譜 2018-08-26 2162 0

現(xiàn)在越來越多的人都認識到酸奶的好處，也有越來越多的人養(yǎng)成了喝酸奶的習慣，其實喝酸奶也是很有講究的，關(guān)于酸奶大家又了解多少呢？喝酸奶之前，這3件事先要搞清楚喲。酸奶和牛奶有什么區(qū)別？酸奶從本質(zhì)上講屬于牛奶的范疇，酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的。酸奶具有新鮮牛奶大部分的招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵的過

美食菜譜 2018-08-10 434 0

如果你覺得健忘，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環(huán)境等因素引起的。然而，毫無疑問，飲食在大腦健康起著重要的作用。有哪些食物可以幫助人們提高記憶力呢？1、魚腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細胞的重要成分，對大腦神經(jīng)元件

美食菜譜 2018-08-05 2027 0

說到女性的共同理想和目標，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節(jié)，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運動減肥強度太大；而節(jié)食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧

健身方法 2018-08-01 1978 0

現(xiàn)在騰空出世了許多減肥的方法，但是相信很多人都會有一個困擾，就是減肥后一個不注意就會反彈，為什么減肥后會反彈呢？怎樣減肥才不反彈呢？ 選擇節(jié)食減肥最容易反彈。對于那些采取節(jié)食減肥這種不健康減肥的人，減肥的效率很高，但是減肥后很容易反彈，因為這樣的減肥方式減掉的不是脂肪，而是身體內(nèi)的有用組織。因為在運

日常養(yǎng)生 2018-06-18 1974 0

有句俗話這樣說：“吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補”。的確是這樣的，豆制品中富含膳食纖維、鈣、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)和大豆異黃酮，而且其中所含的蛋白質(zhì)比牛奶還要高，是我們?nèi)粘Ｉ钪衅胶馍攀车闹匾M成部分。豆制品的種類繁多，不同的豆制品也有不同的營養(yǎng)優(yōu)勢，還可以變幻除各種各樣的美味，是

日常養(yǎng)生 2018-06-06 820 0

因為吃肉會導(dǎo)致肥胖、三高等，所以現(xiàn)在人們都在倡導(dǎo)吃素菜，實在是想吃肉的時候，營養(yǎng)專家都比較建議吃魚肉。魚肉就漸漸變成了大眾喜愛而又對身體很好的肉類了。吃魚肉有很多好處1、降低膽固醇現(xiàn)代人飲食很容易造成膽固醇高，而魚肉中所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中

美食菜譜 2018-05-09 217 0

現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提高，在不需要考慮溫飽的情況下都開始吃素，認為吃素能有利于身體的健康。今天小編就給大家分享下長期吃素的利與弊，下面一起來看看吧。聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知長期吃素的好處不易得心血管疾病吃太多肉和乳制品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心

美食菜譜 2018-05-03 204 0

有人說雞湯、肉湯更滋補，可以只喝湯不必吃肉。還有人說喝湯根本不能滋補，蛋白質(zhì)和鐵都在肉里。喝湯和吃肉到底哪個更滋補？這兩句話正確與否，要看用在什么人身上、什么情況下。無論雞湯還是肉湯，湯里的蛋白質(zhì)含量遠不及肉塊本身。肉類中的可溶性肌漿蛋白和氨基酸、肽類等容易進入湯中，但大部分肌纖維成分很難溶出。一般

日常養(yǎng)生 2018-04-28 1803 0

雞蛋是我們的營養(yǎng)早餐，一個人最好每天至少吃一個雞蛋，對身體的用處大著呢。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;雞蛋中還含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。雞蛋含人體所需的幾乎所有營養(yǎng)

日常養(yǎng)生 2018-04-28 806 0

由于挑食、三餐不定時等飲食習慣的影響，現(xiàn)在很多人都有貧血的癥狀，尤其是女性，每個月都有一次月經(jīng)，更容易得貧血。那么，貧血了怎么辦呢？如果你是貧血體質(zhì)，相信醫(yī)生一定會特別強調(diào)飲食調(diào)理，這是因為飲食緩解貧血是最有效果，同時副作用又是最小的方法之一。那么如何利用飲食來預(yù)防貧血呢？下面我們就一起來看看貧血患

日常養(yǎng)生 2018-04-28 987 0

減肥的人吃東西時候尤其謹慎，很怕因為貪嘴前面的努力就白費了。但是有些人也存在著一些認知誤區(qū)，以為減肥就是一點肉都不能吃了，每天吃得跟兔子似的，雖然瘦了，但是卻少了很多樂趣。其實減肥期間有些肉也可以適當吃的，比如以下五種肉。一、牛肉牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質(zhì)

日常養(yǎng)生 2018-04-18 2037 0

回望我國上下五千年的歷史文化，有種傳統(tǒng)食材卻源流不斷，到如今還是霸據(jù)頂級金字塔上。不僅味道不好，而且價格還不便宜，但這些都不能阻止人們趨之若鷺。沒錯，這類食材就是燕窩。很多人都認為，燕窩之所以貴肯定是它有普通食物所沒有的“神奇成分”。然而，市場決定價格，而并非食物本身。那么，燕窩究竟有什么魔力會讓那

美食菜譜 2018-04-18 1806 0

注冊營養(yǎng)師河南大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)師李穎穎生酮飲食由高脂肪（占總能量65%～90%）、適量蛋白質(zhì)和低碳水化合物（占總能量5%-10%）組成，同時添加機體生長發(fā)育和正常生理活動所需的多種維生素和礦物元素等物質(zhì)，機體通過肝臟氧化分解脂肪酸生成中間代謝產(chǎn)物酮體：乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，從而模擬類似運動

美食菜譜 2018-04-17 925 0

腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，不但會嚴重的降低我們的生活質(zhì)量，還會給我們帶來各種各樣的疾病，甚至可能威脅到我們的生命安全。近年來，患有腎臟疾病的人群越來越多，腎病的發(fā)病率也在逐年上升，這和我們的飲食習慣有很大的關(guān)系，下面我們就來了解一下。哪些食物在傷害我們的腎臟呢？1、高鹽

日常養(yǎng)生 2018-04-06 2040 0

雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。1、吃完雞蛋后不要立即吃糖雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也

美食菜譜 2018-04-03 413 0

氣溫持續(xù)上升，一下子有了春暖花開的即視感。朋友圈里紛紛曬出了踏青賞花的照片，姑娘們也迫不及待地穿上了小裙子，一時間，春光無限。可同時，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這么一句俏皮話又被大家掛上了嘴邊。暖洋洋的春天午后，確實是讓人最容易困倦的時候，眼見周圍的同事們打字的手就那么逐漸慢了下來，打起了哈

美食菜譜 2018-03-30 1356 0

肉湯里面的營養(yǎng)價值很低，不足肉本身的1/10。肉類所含的絕大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)是非水溶性的，還保留在肉塊中關(guān)于肉湯，有一個流傳很久、影響很廣的觀點：“肉湯精華多，肉渣沒營養(yǎng)”。所以，很多人有喝湯棄肉的習慣，認為雞、魚、肉骨等經(jīng)過長時間燉煮，營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)釋放到湯里，湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。至于煮湯的