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健身方法 2013-01-11 810 0

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導(dǎo)致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發(fā)胖通常是由于食物熱量過(guò)剩導(dǎo)致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們?cè)诳刂骑嬍车臅r(shí)候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素因?yàn)槭侨梭w生命活動(dòng)不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過(guò)程

健身方法 2012-12-28 994 0

最近一段時(shí)間一來(lái)，蛋白質(zhì)減肥食譜越來(lái)越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱的是，只要每天堅(jiān)持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因?yàn)闇p少了碳水化合物的攝入，人體會(huì)很快瘦下來(lái)，可是你知道嗎?類似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來(lái)看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢

健身方法 2012-12-04 131 0

要想成功瘦身后不反彈，重要的是提升基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率與肌肉成一定比例，如果代謝慢，脂肪很容易囤積在人體上。但是要想提升基礎(chǔ)代謝率，最重要的就是補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)，因?yàn)榧∪獾暮铣芍饕蕾囉诘鞍踪|(zhì)。沒有蛋白質(zhì)，想達(dá)到減肥的效果無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)。蛋白質(zhì)不僅是肌肉合成所必需的營(yíng)養(yǎng)素，還是體內(nèi)細(xì)胞的基本組成成分

健身方法 2012-12-03 1777 0

肉類食物是減肥大忌，很多朋友在減肥期間變成了素食主義者，遠(yuǎn)離一切肉類食物。其實(shí)含有蛋白質(zhì)和維生素的肉類對(duì)維持身體健康是很重要的，其中魚肉便含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其熱量很低，是減肥期間最適合的肉類美食。推出做魚方法大全，肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)全面，這套做魚方法大全搭配多種食材，滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。蘿卜絲拌油甘

健身方法 2012-11-30 1342 0

蛋白質(zhì)減肥法如今已經(jīng)不再讓人陌生，很多明星也青睞于這種短期瘦身效果比較明顯的瘦身方法，蛋白質(zhì)減肥法不像其他減肥方法一樣那么麻煩，只要搭配好飲食結(jié)構(gòu)，做好減肥計(jì)劃，享受美食的同時(shí)就能輕松享瘦，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編為你推薦的蛋白質(zhì)減肥食譜吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。蛋白質(zhì)減肥餐加速瘦身更健康蛋白質(zhì)減肥

健身方法 2012-11-20 332 0

美國(guó)最近的一項(xiàng)研究調(diào)查顯示，高蛋白的飲食減肥方法，要比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式效果好，所謂的高蛋白是說(shuō)飲食中的各種成分的搭配比例是一定的，也就是40%的糖類，30%的蛋白質(zhì)，30%的脂肪，當(dāng)看到這里的時(shí)候，很多人都會(huì)非常驚訝，一如小編，但是科學(xué)的結(jié)論不容人質(zhì)疑，現(xiàn)在就來(lái)看看這個(gè)具有神奇減肥功效

健身方法 2012-09-27 737 0

很多人對(duì)于飲食減肥有著誤區(qū)，不少的人認(rèn)為減肥一定就要少吃蛋白質(zhì)，因?yàn)閿z入的蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖!其實(shí)不然，經(jīng)常適量的蛋白質(zhì)是可以預(yù)防肥胖的!對(duì)于一些你所不了解的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，就不能相當(dāng)然的認(rèn)為怎么蛋白質(zhì)就只是增肥的!蛋白質(zhì)只要是掌握好量，就能起到一個(gè)很好的減肥效果!除了這個(gè)減肥常識(shí)之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-11 1691 0

很多人減肥選擇不吃主食只吃青菜和瘦肉類，不吃主食減肥法也是人們常說(shuō)到的低碳水化合物減肥法，這種方法可降低體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化，使體內(nèi)沒有熱量供應(yīng)，于是脂肪便開始大量燃燒來(lái)提供熱量。選擇不吃主食減肥有幾項(xiàng)要注意的地方，分別列舉出來(lái)給大家參考使用。不吃主食減肥的8個(gè)忠告幫你瘦得快瘦得健康1、調(diào)查后再?zèng)Q定，看低

護(hù)眼知識(shí) 2011-04-12 2029 0

　　視神經(jīng)萎縮癥屬肝腎陽(yáng)虛、心營(yíng)虧損、脾腎陽(yáng)虛者，均由精虧血少，或陽(yáng)氣不足，視神經(jīng)失養(yǎng)所致，因此應(yīng)針對(duì)性地選擇滋補(bǔ)心、肝、脾、腎或助脾腎陽(yáng)氣的膳食，如鱉肉湯、龍眼肉粥、附子燒狗肉等，以達(dá)到補(bǔ)虛固本的功效，并且還要配合通絡(luò)開竅藥物，以啟閉郁之玄府，發(fā)靈明之神光，但不宜過(guò)食傷陰化燥的食物。 　　飲食上

護(hù)眼知識(shí) 2011-03-05 770 0

　　為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。 　　近視眼患者該如何吃早餐?　　雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火

護(hù)眼知識(shí) 2010-10-15 207 0

　　均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時(shí)要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。　　抗氧化的維生素：　　維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞

護(hù)眼知識(shí) 2009-12-10 88 0

　　近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)，預(yù)防近視從后天因素來(lái)說(shuō)，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素： 　　1、社會(huì)的預(yù)防　　當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個(gè)極待解決的