身邊有不少的人都拒絕吃主食吧？他們認(rèn)為不吃主食就能瘦。日本那個(gè)倡導(dǎo)不吃主食能瘦的減肥達(dá)人，最近突然，人們不禁猜測(cè)這是否與其不吃主食有重要關(guān)系。

倡導(dǎo)不吃主食的日本減肥名人，死了！

桐山秀村，以不吃主食減肥法成名。最近因?yàn)樾呐K衰竭，在東京一家餐廳里，突然猝死，終年61歲。

不吃主食能減肥嗎？這些危害不容忽視 />

桐山秀樹(shù)曾出過(guò)一本減肥書(shū)籍，標(biāo)榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食減肥法讓你減重?zé)o痛苦，更不會(huì)復(fù)胖。雖然他的親友都否認(rèn)桐山的死與不吃主食飲食法有關(guān)，但這次意外讓他的們重新關(guān)注不吃主食對(duì)身體的影響。

他2010年患上了，為控制病情，在醫(yī)生的建議下開(kāi)始不吃、等碳水化合物，用等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書(shū)籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。

那不吃主食減肥法到底可不可取？

日本山野醫(yī)療專門學(xué)校副校長(zhǎng)中原英臣表示，很難說(shuō)不吃主食對(duì)身體是好是壞。但每個(gè)人體質(zhì)不同，長(zhǎng)期不攝取碳水化合物的話，的確會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，因而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種影響。

不吃主食危害大，真的可能導(dǎo)致一些列可怕后果！

不吃主食的5大危害

1、不吃主食你可能會(huì)變成喝水都胖的易胖體質(zhì)

不吃主食，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能瘦。但時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)通過(guò)消耗肌肉來(lái)產(chǎn)生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會(huì)越來(lái)越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質(zhì)！無(wú)論桐山的死與他的減肥法是否有關(guān)，大家在選吃食物時(shí)候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。

2、不吃主食還可能導(dǎo)致抑郁

人體里有種叫血清素的物質(zhì)，有開(kāi)心和抗抑郁作用，是抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會(huì)影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。多吃飯才會(huì)開(kāi)心。

3、不吃主食易衰老

人體攝入碳水化合物太少還會(huì)引發(fā)「酮癥」。癥狀絕對(duì)嚇哭所有愛(ài)美的妹紙們：皮膚變差、頭發(fā)脫落、萎靡不振、卵巢萎縮、過(guò)快衰老……

4、不吃主食會(huì)導(dǎo)致大腦退化

據(jù)研究，大腦每天需要大約130g提供的糖分，如果供給不足，就會(huì)精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！

5、引發(fā)厭食癥，甚至狗帶

不吃主食減肥最可怕的后果在于，可能引發(fā)厭食癥！這種情況并不是個(gè)例。每年都有千千萬(wàn)萬(wàn)人因?yàn)椴怀燥垳p肥，患上厭食癥，甚至死亡！