健身方法 2013-11-15 958 0

寒冬將至，想要減肥又不想運動的懶MM有福了，減肥達(dá)人為你推薦3款減肥食譜，暖胃養(yǎng)生又燃脂，同時非常美味還易制作。嫩滑翡翠豆腐主料：豆腐半塊、小白菜若干顆、火腿一個輔料：濃縮雞湯、鹽、水淀粉做法步驟：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下?lián)瞥鲥佒械褂蜔裏幔率[末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒倒入

健身方法 2013-07-05 734 0

俗話說的好“一天之計在于晨”因此，早餐對人們來說非常重要，這是一天營養(yǎng)的開始，工作能量供給的源泉。其實，早餐除了具有補充能量的作用，如果合理食用還具有很好的減肥效果哦。今天就讓小編帶我們一起來了解一下如何吃早餐有減肥效果?>>>水果瘦身減肥早餐食譜甩掉脂肪肉1、飲食配餐早餐最講究營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)搭配是

健身方法 2013-05-15 486 0

蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，幫健康瘦身。>>>1周速瘦5斤減肥食譜吃得好瘦得快“蛋白質(zhì)減肥法”是由30%蛋白質(zhì)，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少

健身方法 2013-05-08 1557 0

非疾病所致的身體發(fā)胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質(zhì)、維生素和微量元素不能減。>>>五款低卡湯不用擔(dān)心長胖蛋白質(zhì)不是每天熱量的主要來源，卻是構(gòu)成人體器官、荷爾蒙和免疫物質(zhì)的主要原料，每人每天蛋白質(zhì)的

健身方法 2013-05-08 1185 0

養(yǎng)生飲食宜清淡，適當(dāng)多食新鮮蔬菜水果，如蓮藕、蘿卜、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。蓮藕小米粥，有健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)陰等功效，老人小孩食用都十分有益。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤蓮藕小米粥的減肥原理藕性涼，味甘微澀，含有鞣質(zhì)及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種

健身方法 2013-05-06 34 0

對于很多減肥的人來說，在減肥期間都會刻意的注意蛋白質(zhì)的吸收，幫助您達(dá)到更好的減肥效果，讓你快速達(dá)到瘦身減肥的目的。>>>小蠻腰最喜愛的4類食物快速準(zhǔn)備好蛋白質(zhì)瘦身法原理蛋白質(zhì)利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷

健身方法 2013-05-02 386 0

人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪?、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身然而在制作主食時，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是

健身方法 2013-02-06 1071 0

雞蛋減肥是網(wǎng)絡(luò)熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜肴為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天也為大家準(zhǔn)備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進(jìn)行搭配，飽含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。以雞蛋為主食來減肥具有一定科學(xué)一句，也通過實踐得以驗證此方法是比較有較的，可以通過選擇雞蛋減肥食

健身方法 2013-01-25 814 0

如果一個女人想讓自己變得風(fēng)情萬種，必須擁有美麗豐滿的胸部，可是胸前平平的人，即便長得漂亮，也不能稱得上美女，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的酸奶豐胸秘籍吧，讓你30天就能變成大胸女。小小一杯酸奶30天讓你變深V酸奶豐胸原理1.酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效調(diào)整腸道的菌群平衡，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸

健身方法 2013-01-14 76 0

女人都是愛美的，那么女人的生活中就不應(yīng)該缺少黃豆，黃豆不僅營養(yǎng)價值高，女性經(jīng)常食用，還有補鈣、瘦身、豐胸的功用，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的黃豆豐胸食譜吧，讓你的上圍瘋漲不停，還不會有任何的副作用。5款黃豆美味餐豐胸又瘦身黃豆豐胸瘦身原理黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，500克黃豆中含有相當(dāng)于1500克雞

健身方法 2013-01-11 810 0

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導(dǎo)致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發(fā)胖通常是由于食物熱量過剩導(dǎo)致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們在控制飲食的時候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素因為是人體生命活動不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過程

健身方法 2012-12-28 994 0

最近一段時間一來，蛋白質(zhì)減肥食譜越來越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱的是，只要每天堅持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因為減少了碳水化合物的攝入，人體會很快瘦下來，可是你知道嗎?類似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢

健身方法 2012-12-04 131 0

要想成功瘦身后不反彈，重要的是提升基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率與肌肉成一定比例，如果代謝慢，脂肪很容易囤積在人體上。但是要想提升基礎(chǔ)代謝率，最重要的就是補充體內(nèi)蛋白質(zhì)，因為肌肉的合成主要依賴于蛋白質(zhì)。沒有蛋白質(zhì)，想達(dá)到減肥的效果無異于癡人說夢。蛋白質(zhì)不僅是肌肉合成所必需的營養(yǎng)素，還是體內(nèi)細(xì)胞的基本組成成分

健身方法 2012-12-03 1777 0

肉類食物是減肥大忌，很多朋友在減肥期間變成了素食主義者，遠(yuǎn)離一切肉類食物。其實含有蛋白質(zhì)和維生素的肉類對維持身體健康是很重要的，其中魚肉便含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其熱量很低，是減肥期間最適合的肉類美食。推出做魚方法大全，肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)全面，這套做魚方法大全搭配多種食材，滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。蘿卜絲拌油甘

健身方法 2012-11-30 1342 0

蛋白質(zhì)減肥法如今已經(jīng)不再讓人陌生，很多明星也青睞于這種短期瘦身效果比較明顯的瘦身方法，蛋白質(zhì)減肥法不像其他減肥方法一樣那么麻煩，只要搭配好飲食結(jié)構(gòu)，做好減肥計劃，享受美食的同時就能輕松享瘦，現(xiàn)在就來看看飛華小編為你推薦的蛋白質(zhì)減肥食譜吧，希望能對你的減肥有所幫助。蛋白質(zhì)減肥餐加速瘦身更健康蛋白質(zhì)減肥

健身方法 2012-11-20 332 0

美國最近的一項研究調(diào)查顯示，高蛋白的飲食減肥方法，要比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式效果好，所謂的高蛋白是說飲食中的各種成分的搭配比例是一定的，也就是40%的糖類，30%的蛋白質(zhì)，30%的脂肪，當(dāng)看到這里的時候，很多人都會非常驚訝，一如小編，但是科學(xué)的結(jié)論不容人質(zhì)疑，現(xiàn)在就來看看這個具有神奇減肥功效

健身方法 2012-09-27 737 0

很多人對于飲食減肥有著誤區(qū)，不少的人認(rèn)為減肥一定就要少吃蛋白質(zhì)，因為攝入的蛋白質(zhì)過多會導(dǎo)致肥胖!其實不然，經(jīng)常適量的蛋白質(zhì)是可以預(yù)防肥胖的!對于一些你所不了解的營養(yǎng)常識，就不能相當(dāng)然的認(rèn)為怎么蛋白質(zhì)就只是增肥的!蛋白質(zhì)只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-11 1691 0

很多人減肥選擇不吃主食只吃青菜和瘦肉類，不吃主食減肥法也是人們常說到的低碳水化合物減肥法，這種方法可降低體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化，使體內(nèi)沒有熱量供應(yīng)，于是脂肪便開始大量燃燒來提供熱量。選擇不吃主食減肥有幾項要注意的地方，分別列舉出來給大家參考使用。不吃主食減肥的8個忠告幫你瘦得快瘦得健康1、調(diào)查后再決定，看低

護眼知識 2011-04-12 2029 0

　　視神經(jīng)萎縮癥屬肝腎陽虛、心營虧損、脾腎陽虛者，均由精虧血少，或陽氣不足，視神經(jīng)失養(yǎng)所致，因此應(yīng)針對性地選擇滋補心、肝、脾、腎或助脾腎陽氣的膳食，如鱉肉湯、龍眼肉粥、附子燒狗肉等，以達(dá)到補虛固本的功效，并且還要配合通絡(luò)開竅藥物，以啟閉郁之玄府，發(fā)靈明之神光，但不宜過食傷陰化燥的食物。 　　飲食上

護眼知識 2011-03-05 770 0

　　為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，防止其擴張。 　　近視眼患者該如何吃早餐?　　雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火

護眼知識 2010-10-15 207 0

　　均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色?！　】寡趸木S生素：　　維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞

護眼知識 2009-12-10 88 0

　　近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)，預(yù)防近視從后天因素來說，應(yīng)掌握以下四個要素： 　　1、社會的預(yù)防　　當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的