以下5種人，應少吃或不吃雞蛋
雞蛋是生活中常見的食物，營養極高，僅次于母乳。不僅能強身健腦、保護肝臟等，還能美膚養顏，預防癌癥，此外，還能緩解女性經期腹脹、痛經。但是再好的東西也有人不適合吃，雞蛋也是，以下幾種人不適合吃雞蛋。1、蛋白質過敏者雞蛋蛋白質含量很高，50克雞蛋里面約含有7克蛋白質。有些人吃了雞蛋后出現皮膚紅腫、頭痛、
這種紅色食物可減肥防三高，還防癌
喜歡吃紅藜嗎？小小一顆紅通通的藜麥，蘊藏著豐富蛋白質、膳食纖維和甜菜色素等多種營養素，有助減重、預防三高疾病和癌癥，不但被譽為“料理中的紅寶石”，更被推舉為“超級食物”！不過，營養師提醒，吃紅藜養生需注意3個“事項”，以免吃錯反
紅肉及加工肉類進致癌黑名單 我們還能吃什么？
世衛組織最新研究報告將加工肉類和紅肉列入了致癌名單，這引起了社會各界的廣泛關注和討論。不過營養專家表示，紅肉致癌主要是針對食用過量，超過了身體所需，那些對身體不利的物質就有可能是致癌因素。那么我們還要不要吃肉，若不吃肉，還能吃什么？營養師于良介紹，紅肉(包括加工肉制品)是一類可以給人體提供優質蛋白質
吃肉的同時還能減肥？五個秘訣告訴你
你知道嗎？紅肉能燃燒身體的脂肪。為了可以好好地吃肉和健康地減肥，下面為大家分享五個秘訣。要點1:吃肉堿多的肉。減肥的信賴伙伴是肉堿的含量，雖然羊肉和馬肉是首位，但很難買到。牛肉是不錯的選擇。其次是豬肉，相比之下，雞肉的肉堿含量更少。鴨肉的肉堿含量相對較多。需要注意的是吃牛肉和豬肉的時候盡量避免吃桃子
呵護視力，哪些食物能幫你護眼呢？
呵護視力，哪些食物能幫你護眼呢?哪些食物有助養護視力?預防近視維護視力最重要的一點就是減少視力負荷的不良影響，具體來說，就是避免一次性近距離視物的時間不宜過長，用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘，閉目養神或者遠眺。同時，要多參加戶外運動。平時應保障充足的睡眠，不
補充眼睛營養，合理搭配飲食
中國青少年的近視率為全球第一，面對如此高的近視發生率，我們家長平時要怎么搭配食物，才能給孩子眼睛充足的營養呢？1、蛋白質——蛋白質是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質來源：瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組
眼睛需要的營養排行榜
現代人身體不好就喊著補腎、補血，卻忽視了眼睛是會餓的也是需要營養的，有些食物雖然對眼睛好，但它們能力很有限，眼睛到底需要什么營養?來看看下邊這個眼睛最需要的營養的排行榜吧！第一名：維生素A原因：要說保護眼睛，維生素A得第一當之無愧。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易
多吸收這些微量元素，保護視力事半功倍！
中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數在不斷地增加。這除了與學習壓力加大，長時間看電視、用電腦、玩游戲機等有關外，日常活動也不同程度地加重著孩子的用眼負擔。孩子視力不好，與飲食營養不平衡也有很大關系。1、蛋白質蛋白質是視力發育的基礎。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質，
這5種營養食物 當心吃過量有害健康
消費者報告食品檢測部門負責人馬克西?西格爾(Maxine Siegel)說：“有人認為一些絕對營養和健康的食物，多吃會更好。但實際上，你可能不小心吃多了。” 下面的飲食建議可以改善你的健康。 蛋白 來源：肉類，魚類，禽類，雞蛋，豆類，豆腐，堅果和乳制品，以及強化食品，粉末，飲料和酒吧。 過
粗糧好處多多 這三類人食用需慎重
是不是家長都會跟你說要吃點粗糧呢？粗糧是健康的食品，這是毋庸置疑的，但是有些人的體質是不適合吃太多粗糧的，吃太多反而對身體是有害的。 一、粗糧營養分析 由于加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，碳水化合物含量比細糧要低，含膳食纖維較多，并且富含B族維生素。同時，很多粗糧還具有藥用
入秋之后如何養生？這4種元素要及時補充
入秋之后要及時補充這4種元素 補蛋白質 俗話說“樹落葉，人落發”，脫發最容易在秋季發生和加重。除了要注意生活方式外，還要注意是不是因為營養不良。 比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯干、顏色變淺。這是因為，頭發的本質是角蛋白，它就是一
養生警惕：這6種蛋，吃了會傷身喪命
雞蛋在營養界一直是全能營養食物，經濟實惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是不接受任何反駁的。每天吃一個雞蛋，不僅能提供優…… 雞蛋在營養界一直是全能營養食物，經濟實惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是
健康減肥首選含蛋白質食物
蛋白質可分為動物蛋白(如雞蛋、牛奶和各種肉類)和植物蛋白(如豆類及其制品)，因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被稱為優質蛋白。1.奶類食物以及奶制品像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬于牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。牛奶不僅僅可以幫助我們補充充足的
蛋白質減肥必知的2個知識點
蛋白質減肥法是一種經常受到營養師推薦的減肥方法，一般普通成年人每天攝入的蛋白質大概占總能量攝入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白質減肥法，必須先掌握以下兩點。>>>蛋白質減肥法一周持續5天能健康瘦蛋白質的最佳食物來源魚類、肉類含蛋白質10~20%、蛋類則占12%左右，奶類含蛋白質3%，堅果含20
蛋白瘦身食譜效果好嗎
蛋白質在減肥中起著不可替代的作用，合理的蛋白飲食讓減肥效果更明顯，且對減腹部最有效。按照下面這個瘦腰食譜，一周至兩周的時間，你就會發現自己的腰圍小了一圈。>>>教你一日三餐這樣吃保準瘦瘦腰食譜早餐：雞蛋健康三明治材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒
冬季什么減肥菜好吃又減肥
寒冬將至，想要減肥又不想運動的懶MM有福了，減肥達人為你推薦3款減肥食譜，暖胃養生又燃脂，同時非常美味還易制作。嫩滑翡翠豆腐主料：豆腐半塊、小白菜若干顆、火腿一個輔料：濃縮雞湯、鹽、水淀粉做法步驟：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下撈出鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒倒入
如何吃早餐才具有減肥效果?
俗話說的好“一天之計在于晨”因此，早餐對人們來說非常重要，這是一天營養的開始，工作能量供給的源泉。其實，早餐除了具有補充能量的作用，如果合理食用還具有很好的減肥效果哦。今天就讓小編帶我們一起來了解一下如何吃早餐有減肥效果?>>>水果瘦身減肥早餐食譜甩掉脂肪肉1、飲食配餐早餐最講究營養搭配，營養搭配是
蛋白質減肥法 一周持續5天能健康瘦
蛋白質減肥法以其飽腹感強、耗熱多、能夠促進排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質減肥法，一周持續5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，幫健康瘦身。>>>1周速瘦5斤減肥食譜吃得好瘦得快“蛋白質減肥法”是由30%蛋白質，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少
減肥瘦身 教你如何選擇蛋白質
非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。>>>五款低卡湯不用擔心長胖蛋白質不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、荷爾蒙和免疫物質的主要原料，每人每天蛋白質的
蓮藕小米粥 健脾益氣養陰
養生飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，如蓮藕、蘿卜、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。蓮藕小米粥，有健脾養胃、益氣養陰等功效，老人小孩食用都十分有益。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤蓮藕小米粥的減肥原理藕性涼，味甘微澀，含有鞣質及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種
蛋白質減肥食譜 讓瘦身更簡單
對于很多減肥的人來說，在減肥期間都會刻意的注意蛋白質的吸收，幫助您達到更好的減肥效果，讓你快速達到瘦身減肥的目的。>>>小蠻腰最喜愛的4類食物快速準備好蛋白質瘦身法原理蛋白質利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷
美體妙招 主食變減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如淀粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身然而在制作主食時，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是
雞蛋很刮油可信嗎？
雞蛋減肥是網絡熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜肴為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配，飽含豐富蛋白質、維生素等多種營養成分。以雞蛋為主食來減肥具有一定科學一句，也通過實踐得以驗證此方法是比較有較的，可以通過選擇雞蛋減肥食
小小一杯酸奶 30天讓你變深V
如果一個女人想讓自己變得風情萬種，必須擁有美麗豐滿的胸部，可是胸前平平的人，即便長得漂亮，也不能稱得上美女，現在就來看看飛華小編給你推薦的酸奶豐胸秘籍吧，讓你30天就能變成大胸女。小小一杯酸奶30天讓你變深V酸奶豐胸原理1.酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效調整腸道的菌群平衡，產生大量的短鏈脂肪酸
5款黃豆美味餐 豐胸又瘦身
女人都是愛美的，那么女人的生活中就不應該缺少黃豆，黃豆不僅營養價值高，女性經常食用，還有補鈣、瘦身、豐胸的功用，現在就來看看飛華小編給你推薦的黃豆豐胸食譜吧，讓你的上圍瘋漲不停，還不會有任何的副作用。5款黃豆美味餐豐胸又瘦身黃豆豐胸瘦身原理黃豆中含有豐富的蛋白質，500克黃豆中含有相當于1500克雞