減肥不是不吃，而是要學會挑著吃。因為食物的種類不同，所含的營養成分也不同。食用以后給身體的健康和身材帶來的結果也各不相同。這次推薦五種食物，不僅營養豐富，還能越吃越瘦。
1.口蘑
首先它是燃脂瘦身的高手，因為口蘑中含有殼聚糖，能加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成，瘦身效果顯著。
另外口蘑中還含有豐富的可溶性食物纖維，食用以后會在腸胃內膨脹，飽腹效果很強烈。并且可溶性食物纖維還能改善腸內環境，有促進消化排泄以及吸附多余脂肪的作用，瘦身和消脂效果非常顯著。
2.冬瓜
冬瓜是高水分、高纖維低熱量的食物，食用以后可以快速飽腹，對減少日常熱量攝入和抑制暴食有著非常大的幫助。
另外冬瓜還有去水腫和改善循環的效果，有提高新陳代謝和加速脂肪的燃燒有著非常好的效果。
3.凍豆腐
凍豆腐中富含蛋白質，它有著增加肌肉量和促進新陳代謝的作用，另外蛋白質還有減肥消脂的效果，非常適合在減肥期間食用，不僅能瘦身還可以幫助身體塑形。
另外凍豆腐還可以在消化的過程中吸附出腸道中的脂肪高和毒素，瘦身和改變腸內環境的效果非常好。
4.西蘭花
西蘭花中含有豐富的營養素，不僅能給身體補充足量的維生素和礦物質，還能提高身體的代謝和循環，對加速脂肪的燃燒和形成易瘦體質有著非常大的幫助。
另外西蘭花中含有食物纖維和可溶性食物纖維，既能改善腸內環境、促進消化排泄，還能在消化的同時直接吸附出腸道內的脂肪，減肥消脂的效果非常顯著。
5.魔芋
魔芋是一種高纖維食物，食用以后可以有非常強烈的飽腹感，對減少食欲和緩解空腹感有著非常大的幫助。另外魔芋還能促進腸胃蠕動，既能抑制食物轉化成脂肪還能緩解便秘的發生，瘦腹和改善身體體質的幫助很大。
以上五種食物一定可以越吃越瘦，推薦給所有想變瘦的人群食用。
